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養生食療看什麼書

發布時間:2025-03-30 05:26:23

⑴ 想要學習中醫 食療和養生有什麼好的書籍推薦嗎

老年人養生飲食與食療
作者:索穎 著 出版社:北京 : 學苑出版社

<健康長壽之路>叢書
作者:趙暖春 出版社:黑龍江科學技術出版
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2�0�2
中醫四大經典:
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》 還有中醫院校的中醫基礎理論教材。

⑵ 健康養生主題的好書

健康是當今社會最重要的熱門話題,也是從古至今人們持續不斷的追求,下面是有關健康養生主題的好書,希望對你有所幫助:

1《蔬果汁輕斷食》

作者:[韓]全周漓 著

出 版 社:化學工業出版社

ISBN:9787122243942

定價:49.8 元

讓聰明的女人們舍棄咖啡的選擇,蔬果汁輕斷食的魅力來襲! Juice Cleanse,通過喝新鮮的蔬果汁來達到排毒清腸瘦身的目的,現在已經在世界各地掀起了流行熱潮。 在本書中作者詳細介紹了現在備受關注的「Juice Cleanse」方法以及排毒清腸配方,此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。

2《吃對了不上火》

作者:孔繁祥 編著

出 版 社:化學工業出版社

ISBN:9787122163578

定價:28 元

從食物的性味歸經來講,如清熱解毒類、苦寒制火類、利濕瀉火類、攻下實火類、涼血斂血類、甘溫除熱類、滋陰降火類、補臟熄火類的食物都是很有用的「降火葯」,所以《吃對了不上火》就引導讀者用好食物中的「降火葯」,輕輕鬆鬆還身體之火的「平衡態」,為健康長壽保駕護航。

3《這些湯徹底改變了我3:100道人氣煲湯》

作者:吳吉琳 著

出 版 社:湖北科學技術出版社

ISBN:9787535273208

定價:38 元

「食補」一向是東方人最有智慧的養生方式。100道超人氣湯品,排毒、調理、養精力!順應季節,針對不同體質、飲食習慣、口味喜好,選擇最地道的食材,煲出最美味的營養湯,讓家人輕松健康、充滿活力。

4《睡前艾灸一刻鍾 氣血充足病不找》

作者:李志剛 編著

出 版 社:化學工業出版社

ISBN:9787122260147

定價:32.8 元

每天一刻鍾,健康大不同!想讓身體強健、一身輕松,灸這十大穴位就行;想要趕跑惱人的小毛病,不需看病吃葯,每天灸兩三個穴位就能好。這本書是一本艾灸的極簡入門書,從准備艾灸器具開始,看圖取穴,按圖施灸,從未接觸過中醫的人也能輕松上手,非常適合上班族做睡前保健,為健康加分!

5《范志紅寫給女人的美麗健康書》

作者:范志紅 著

出 版 社:化學工業出版社

ISBN:9787122260949

定價:39.8 元

讀范老師的新書《范志紅寫給女人的美麗健康書》正是這種體會,女人的`美不是大江大海,不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁,而是如春風化雨、清江溯源一般,找到美麗的源頭並且持之以恆。這些健康的理念,方法細小,卻字字珠璣,效果斐然。堅持下去,自然會潤物細無聲,讓女人美得瑩潤通透。

6《養腎食療方:養生補腎這樣吃》

作者:余仁歡 主編

出 版 社:化學工業出版社

ISBN:9787122253569

定價:29.8 元

養生先養腎,養腎食為先。本書以食療為主線,向讀者講述了養腎食療的基本理念,介紹了日常生活中易於獲得的,可用於養腎的食材、食療方、中葯材、中成葯和葯酒等,並提供這些方的具體功效和使用注意。本書內容實用、易懂,可供關注中醫養生的普通大眾閱讀、參考。

7《黃帝內經十二時辰養生經》

作者:李祖長編著

出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社

ISBN:9787553746999

定價:39.8 元

《黃帝內經十二時辰養生經》針對十二時辰中所針對的十二經穴一一進行介紹,子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,分別對應足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足、太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經,對重點經穴、養生要訣、作息安排、飲食要點等有益健康的中醫養生方法逐一解讀,讓讀者一邊了解人體自身的奧秘,一邊學會健康的生活方式。

8《家庭自製養生營養汁大全》

作者:張曄 著

出 版 社:科學出版社

ISBN:9787508840598

定價:29.8 元

本書立足於家庭自製,針對家庭常見食材介紹了豆漿、五穀汁、米糊、果蔬汁的製作方法和功效;而且主要從日常保健、對症食療、不同人群以及季節幾個方向入手,推薦了與之相對的營養汁。


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