明星如何去養生

『壹』 明星是怎麼保養的那麼年輕

1、經常喝蜂王漿
據有效調查統計，很多女性的明星為了保養都在喝一些蜂王漿，因為蜂王漿可以很好的促進雌性激素分泌，而雌性激素的分泌，在很大程度上可以幫助女性延緩衰老，而且還會讓他們看上去肌膚白里透紅，氣色圓潤，所以女性朋友想要延緩衰老，盡量要喝一些蜂王漿。
2、及時放鬆自己
其實我們在生活當中，無論處於什麼職業，都會有各種各樣的壓力的，明星也不例外，有些時候明星的壓力比我們都大，但是我們的區別是，明星一有空就會放鬆自己，比如說在他們排戲的空閑之餘，他們會選擇立即去旅遊一番，讓自己放鬆心情，緩解一下壓力。
3、做自己喜歡做的工作
其實提到這點的時候，我自己心裡也是比較糾結的，因為畢竟我們不可能隨意選擇自己的工作，但是據我的總結來看，明星一般情況下都會做自己喜歡的工作，他們的工作不只是拍戲，即使是拍戲，他們也有很大程度上的選擇權利，所以一直做自己喜歡的事情，可能讓他們一直保持很好的心情，也在一定程度上的延緩衰老。

『貳』 很多女明星到了50歲仍然不覺得老，她們是怎麼保養的呢

在電視上我們經常看到很多女明星都非常的漂亮，皮膚也非常好，身材也好，那麼很多女明星到了50歲仍然不覺得老她們是怎麼保養的呢？其實她們是從鍛煉方面和護膚方面還有飲食方面進行保養的，如果她們堅持每天做瑜伽還使用護膚品，而且飲食也有很有講究的話，對身體的保養是非常好的，而且出門在外都會做好防曬措施，不會讓皮膚受到紫外線的照射。

她們還額外使用一些護膚品，比如每天晚上睡覺之前敷面膜，使用潔面乳，補水霜等這些護膚品，都可以維持肌膚的水潤光滑有彈性。她們還會改掉自己的惡習，比如不會熬夜，也不會辛辣，有刺激性的食物。而這些好習慣就是她們能夠保持年輕體態的因素。

『叄』 明星保養秘籍

許多明星都有自己的獨門保養秘訣，使臉上的皺紋神奇的消失了，看起來比實際年齡更年輕，那麼她們究竟是怎麼保養的呢？下面我給大家介紹明星保養秘籍，希望對你有用!

6位明星的保養秘籍

林心如

原來臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺有些外擴。林心如也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以心如的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

吳佩慈

一抬胳膊總有塊肉垂下來，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務、看電視時都能輕松做，要纖細的手臂，就要付出點努力!准備一條毛巾，將毛巾對折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。

郝蕾

你可以留心注意一下，即使是沒有被夏季太陽直射過，手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻，很暗沉，毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉澱在身體里的結果哦。紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液循環。郝蕾會直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感。

林志玲

林志玲透露自己的美胸乃是後天按摩有方。每次洗澡的時候都認真按摩胸部，而且一定要按摩20分鍾到痛為止!按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地塗布於整個乳房，先用右手掌托住乳房，手指並攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然後換用左手以同樣方法來施行10次動作。

桂綸鎂

桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒緩下疲勞，排出體內毒素，促進新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實了。好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的“疙瘩”。

孫儷

她的DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調勻，塗抹並按摩五分鍾後，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強抵抗力，並增強保濕效果。

明星的養生方法

一、林志玲泡澡

養生經：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”——她這么解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲，會在浴缸中加入 牛奶 。

點評：溫浴養生法

人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。

你也能COPY的：

1. 睡前泡澡。

可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

2. 康膚泡澡。

出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鍾和環境，容易出現乾燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復受損的肌膚。

3. 晨起泡澡。

熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。

二、吳佩慈 湯療養生法

養生經：“因為外公是中醫的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。”

點評：湯療養生法

“女人是水做的”，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。

你也能COPY的：

1. 經常喝紅棗湯。

紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鍾即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。

2. 夏天喝鴨掌湯。

雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

三、湯燦 葯膳養生法

養生經：“因為出生於醫學世家，所以我從小就認識各種中葯，對其功效也略知一二，特別對葯膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次，具有非常好的養顏養血功效。”

點評：葯膳養生法

這款粥已經可以算作葯膳粥，並且是嚴格按照中葯處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

你也能COPY的：

1. 適合吃阿膠的人：

阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如乾性皮膚、乾性發質、孔竅干澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。

2. 禁忌吃阿膠的人：

體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的濕氣。

四、李玟 溫食養生法

養生經：母親是中醫，李玟從小養成的飲食習慣很養生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點。”

點評：溫食養生法

李玟的養生方法很簡單，簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

你也能COPY的：

1. 吃豆腐時要蒸煮。

豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。

2. 早餐要吃溫食。

胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

五、格溫妮絲·帕特洛 祛邪養生法

養生經：格溫妮絲·帕特洛信奉中醫拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：“拔罐對我的產後身材恢復極有幫助，還可以活化筋絡、促進血液循環、治療消化不良及感冒等症狀。”

點評：祛邪養生法

中醫認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然後身體就會變得很健康。

你也能COPY的：

1. 通常情況下，只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。

2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬於陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

3. 拔罐後，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。

六、桑德拉·布洛克 經絡養生法

養生經：奧斯卡新晉影後桑德拉·布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請一名針灸師隨侍在側，不僅為她服務，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休?格蘭特推薦針灸的好處，說：“人體經絡很神奇，針灸確實能讓人更健康快樂。”

點評：經絡養生法

如果說人體是土地，經絡就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢?很大程度上取決於這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關系，從而達到健康的目的。

你也能COPY的：

1. 適宜針灸的人：肝腎功能不佳或對葯物過敏的人，在養生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業的針灸師來做。

2. 禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產後不宜使用針灸。