㈠ 養生茶有哪些
養生茶有哪些
養生保健茶有哪些?怎麼喝?我下面為你整理了一些養生茶,希望對你有所幫助。
1.菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,尤其適合工作與電腦有密切聯系的姑娘們。同時,其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。
2.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。
3.茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;對於女性的生理、生殖機能也有幫助,並能滋潤肌膚、養顏美容。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,其能有效緩解心血管疾病,並能美容養顏,有助改善皮膚乾枯,去除皮膚上的黑斑。
5.金銀花茶
金銀花茶性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。
6.檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的.鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。
7.紅花茶
紅花出自西域,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經水,多則行血,少則養血。現代醫學發現紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分,能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發。紅花和紅花籽均可配茶飲用,健康味美,老少皆宜。但需注意睡前少飲,以免興奮影響睡眠。
延伸閱讀:夏季養生之道
慎起居莫隨意。夏季應堅持“晚睡早起中午休”。夏陽升得早,空氣新鮮,起床後到室外活動利於健身;中午氣溫高,適當午睡可補充夜眠不足。居室要經常通風、灑水,亦可輔以台扇、吊扇及空調器以調節溫度,使室內溫度保持在25℃左右,最高不超過30℃,濕度在60%上下。室內宜用日光燈,不用白熾燈照明。窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍色窗簾,以增添陰涼幽靜的感覺。有人測定,樹木遮陽的牆壁表面,溫度可低8℃左右,有藤蔓植物的陽台要低5℃左右,因此搞好住所綠化,其室內便會清新涼爽。夏季暑熱外蒸,毛孔開放,人體易受風寒濕邪侵襲,故夏季不宜露宿,不能以地面、陽台為床,不能對扇、當窗而眠。
調飲食少膏粱。夏季飲食以清淡、新鮮、易消化為主,如蔬果、蛋類、豆製品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物。烹調應注重色、香、味,以增進食慾。要多喝白開水或含微量元素的礦泉水;亦可自己製作一些清涼食品,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥以及赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等;還可以吃一些新鮮涼拌菜,加些醋、蒜泥、薑末等調味品,既能解暑祛濕、健脾益腎,又能抑菌殺菌、預防腸道病。
重養神莫躁狂。有研究指出,有10%的人夏季會出現情緒、心境和行為異常,表現出情感障礙。古人說:“調息靜心,尤如兆雪在心。”因此,入夏後,首先要思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅,不可以熱為熱、急躁激動,“心靜自然涼”。在高溫天氣盡量少講話,不做激烈體力活動和緊張的腦力思考,少在烈日下長時間地勞作和行走。《醫書》指出:“善攝生者,不勞神,不苦形,神形既安,病患何由而致也。”
;㈡ 養生茶有哪些
現在喝茶的人越來越多啦!都很注重調理!茶的保健功效也很好的!看看養生的茶飲有什麼,可以幫助我們的身體調理健康奧!
養生的茶飲
金銀花茶
金銀花茶,其性味甘寒,具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病症,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是,金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時服用,如感冒症狀較重,仍需採取葯物治療。
菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並潤肌膚、利氣血、養護頭發。
養生的茶飲有菊花茶,金銀花茶,茉莉花茶都是可陪渣察以的!都能調理身體!預防各種疾病!每種茶的功效都不同的!選擇養生的茶飲才是最好的!才是對身體的保健奧!
㈢ 盤點養生花茶大全及配方,一年四季最適合的養生茶(16種)
現在人們的生活質量越來越高,大家也越來越注意身體的健康,注重養生之道。養生茶喝起來舒爽,比起葯膳之最方法也更加簡便,一起來看看養生花茶大全及配方,研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養生茶。
1、茉莉花茶
原材料:銀耳、茶葉、冰糖
製作方法:
(1)銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;
(2)茶葉用沸水沖泡5分鍾;
(3)將茶葉和水過濾,茶葉水加入銀耳湯中調勻
功效:銀耳本就是一種陰陽雙補的食材,非常適合在冬季食用。不管是老弱病患,或是青壯年和小孩都能夠用此養生茶來溫養身體。尤其適合肺燥咳嗽的人,可以緩解肺痛,治療氣喘和支氣管炎,滋潤肺部和化痰止咳的功效。
結語: 通過上文的介紹,相信大家已經明白那些養生茶才是自己最適合吃的,春夏秋冬四季需要的養生茶各不相同,按照不同節氣補養身體才會讓身體更加強健。