健康長壽搓哪裡

Ⅰ 老人健康長壽的幾個小妙招

以下是老人健康長壽的幾個小妙招：
1. 發常梳：每天用雙手掌互搓至掌心發熱，然後用手指梳頭，從前額開始至後頸。這種方法可以刺激頭部的穴位，有助於明目，防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
2. 目常運：閉上眼睛，用眼珠轉圈，先順時針方向轉三次，再逆時針方向轉三次。或者搓手至掌心發熱，將發熱的掌心敷在眼部。這些方法可以強化眼睛功能，對眼疾和近視有調節作用。
3. 齒常叩：閉上嘴，依次輕輕叩射門齒、左側臼齒、右側臼齒，各30至50次。叩齒不僅可以鍛煉精神集中力，還能刺激口腔經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，預防蛀牙和牙齒退化。
4. 漱玉津：閉上嘴，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向轉三圈，然後舌尖點下顎、上顎和門齒縫50次。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠後一點點，點上顎時要點到頭頂百會。點完後，口裡會有許多唾液，先用唾液漱口，然後分三次慢慢下咽。這樣可以調和荷爾蒙分泌，強健腸胃，有助於延年益壽。
以上就是老人健康長壽的幾個小妙招。希望這些方法能幫助老年人保持健康，享受長壽。

Ⅱ 如果想少生病，洗澡時哪七個部位可以多搓搓

擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

洗澡是每人每天、每周都要做的事情，能夠讓人們放鬆身心，緩解壓力，總之是好處多多。但是，很多人洗澡過於隨性，以為洗澡就是單純的沖個涼就完事。其實，洗澡人人都會，可洗對澡就需要注意一些細節問題。而且，洗澡時有幾個清洗的部位，是很容易被我們忽視的。如果經常對這幾個部位進行清洗，可以促進身體的健康和長壽。

注意洗澡頻率

可能很多人在平時都是每天洗一次澡，因為他們認為這樣才能夠保證讓自己的身體隨時處於比較清潔的狀態，但是，我們也知道，洗澡次數過於頻繁也並不一定是好事情。

夏天因為天氣比較炎熱，所以，皮膚分泌的油脂也相對比較多，這樣的情況下建議選擇每天都洗一次澡，只有這樣才能夠讓自己的皮膚處於比較清爽的狀態，同時還能夠避免細菌滋生。

春秋季節一般來講都比較涼爽，這樣的情況下出汗也相對較少，所以，建議大家選擇隔天洗一次澡，但是，如果從事的是一些容易出汗的行業，也要堅持每天洗澡。

冬天因為氣候會比較乾燥，所以，人的肌膚往往也會處於比較乾燥的狀態，要是在這樣的情況下再過於頻繁的洗澡，那麼，就會讓皮膚的油脂因此被沖掉，這樣一來皮膚就缺水了，而皸裂問題也會隨之出現，自然皮膚也很容易會受到外界刺激，所以，到了冬天切不可每天洗澡，建議老年人一個星期洗一次，而年輕人一個星期洗一次到兩次即可。