『壹』 吃什麼食物對妊娠嘔吐有好處 什麼食物對妊娠嘔吐好
孕婦在懷孕一兩個月的時候會有孕吐反應，食慾會下降，而且口味會有所變化。妊娠嘔吐對孕婦來說是一種折磨，這個時間段會持續的比較久，孕婦孕吐厲害是可以通過食物來緩解的，那麼吃什麼食物對妊娠嘔吐有好處？下面來看看。
孕婦在懷孕一兩個月的時候會有孕吐反應，食慾會下降，而且口味會有所變化。妊娠嘔吐對孕婦來說是一種折磨，這個時間段會持續的比較久，孕婦孕吐厲害是可以通過食物來緩解的，那麼吃什麼食物對妊娠嘔吐有好處？下面來看看。
吃這12種對妊娠嘔吐有好處
1、柑橘
橘子含橘皮甙等多種物質，既能抑制腸道平滑肌過分蠕動，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對緩解孕吐很有效。
2、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，葯用價值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對於緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預防孕婦貧血症狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。
3、檸檬
檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用於暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動不安等症。孕婦吐得厲害時，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。
4、生薑
生薑有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐葯，在我國傳統中醫中被稱為「止嘔聖葯」。如果嘔吐厲害，可將生薑切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把薑片泡水飲用，對於緩解孕吐有效。
5、蘇打餅干
蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，達到胃部以後，能夠吸取胃部過量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦吐得厲害時，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯，外出時，建議包里備幾包蘇打餅干。
6、蘋果醋
蘋果醋是一個口感呈酸性，在人體內代謝後呈鹼性的飲料，有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能促消化，緩解惡心嘔吐，是非常養生的飲品，但最好不要空腹飲用。
7、葡萄乾
葡萄乾為營養食品，適合干虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效，孕吐後吃些葡萄乾非常好。而且葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，能預防孕婦貧血，對促進胎兒生長發育也有效。
8、薄荷
薄荷具有醫用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用。可以將薄荷泡水喝，或隨身攜帶薄荷糖，反胃惡心時含在口中，效果極佳。
9、西紅柿
番茄營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時，可以喝杯番茄汁，或吃個新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。
10、酸梅
酸梅是一種水果，也是一味中葯，味道酸而有點苦，有益肝養胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產物等功效。孕期大部分女性，喜愛酸食，不但能促消化、提高食慾，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。
11、陳皮
陳皮就是風乾的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。因陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。所以，孕吐時，用陳皮泡水喝有效果。
12、青蘋果
青蘋果就是顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。
『貳』 孕後如何養生好了
懷孕後皮膚普遍出現的問題： 1.皮膚油膩 孕婦新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會加重，皮膚變得格外油膩，「T」型區域更為顯著。 解決方案： a主要是保持皮膚的清潔，不能用太強的洗劑，每天多洗幾遍臉。 b飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。 c 均衡攝入營養，平衡的食物能使孕婦的頭發和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。 2.乾燥粗糙、易生暗瘡 由於孕激素的關系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很乾燥，有些區域會出現脫皮現象，臉部的色素沉澱也增加。 解決方案： a 乾性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。 b 需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤膚膏或潤膚露，防止皮膚乾燥，並能保持酸鹼度平衡。 c 浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。 d 沐浴後，應在全身塗抹潤膚油。 e 特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。