1. 經期前身體酸痛怎麼回事女生姨媽期保養錦囊全公開
每個女孩的經期身體會出現的反應都是不同的，有些女孩在來月經前，身體會出現酸痛的症狀，有些則是在經期會發胖，或者食慾變得特別的好，等等諸如此類的經期問題，那麼，經期前身體酸痛怎麼回事？來看看女生姨媽期保養錦囊全公開。
1、經期保養方法
生理期是女孩的專屬特殊時期，這段時期女性的抵抗力會變低，更需要加倍進行相關的自我管理。下面就給大家介紹一下女生生理期容易出現的健康問題及應對辦法。
1、為何生理期容易變胖？
相信大家常聽到生理期時容易發胖這件事，變得容易水腫、或是體重比平常還重？？各位女孩也有這種感覺嗎？
在月經來前一周會容易發胖，是因為何爾蒙失調所造成的結果。經期前會由卵巢分泌一種叫做黃體素的何爾蒙，若這個黃體素分泌過多的話我們的身體會自動地囤積脂肪在體內，並且會盡量不去消耗這些能量。這是因為要預防生理期時因出血而導致的營養不足，所以身體也會分泌何爾蒙來增加食慾，也因此體重大約會增加1~3公斤。
2、為何生理期前身體容易酸痛？
各位女孩在月經前會覺得身體酸痛嗎？是否覺得腳無法使力、關節酸痛、肌肉疼痛，或是有些女孩還會有想吐的感覺？為什麼月經前會有這些症狀呢？其實在我們進入排卵期到月經開始的這段期間，身體會自動囤積水分在體內，剛剛也有提到何爾蒙失調會導致身體會囤積能量在體內，因此這期間體內會自動囤積所需物質和營養素。
不過也因此會導致淋巴的循環變差，該排出體外的物質也因此滯留在體內，於是身體便會開始水腫，甚至會使肌肉僵硬而引起肌肉酸痛等症狀。上述的這些症狀都屬於經前癥候群的症狀之一。
3、如何控制經期時的食慾？
正在減肥的女孩可能會在經期來潮時被，突然增加的體重給嚇一跳吧！或許會覺得：好不容易才瘦下來怎麼又變胖了？不過這是很難避免的事。這是因為經期前或經期時因為身體必需維持基礎機能，所以食慾自然會增加。
所以最重要的還是該如何抑制食慾，可以在吃東西前喝水，或是用芳香精油抑制食慾等，不過最有效的方法還是細嚼慢咽。放慢吃東西的速度，細嚼慢咽可以刺激腦內滿腹中樞，會比較容易有飽足感，這個方法是最有效果的哦！
4、月經時最不能做的事情是什麼？
有人說月經是清理子宮內部的一項重大作業，所以在月經期間最好多注意飲食，盡量不要攝取含有添加其他物質的食品。更需注意的是不要飲酒，因為飲酒後身體還需分解所攝取的酒精，反而會造成體內的負擔。好不容易在這段時期要為身體內部做清理，不應該再給身體帶來不必要的負擔，這點各位女孩一定要多加留意喔！
此外也要避免激烈的運動，因為太過激烈的運動會導致何爾蒙失調，所以女孩們也要盡量避免喔！
2、有血塊如何調理
1.生理期注意保暖：生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房裡要多穿衣服。
2.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
3.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
4.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
2. 春季護膚錦囊有哪些
春季護膚錦囊有哪些
春季護膚錦囊有哪些，春天來了，我們對於皮膚的管理也要重視起來，不止是冬天皮膚乾燥需要補水，其實春季也是一樣，那麼春季應該怎麼護膚呢？下面我分享春季護膚錦囊有哪些，一起來看下吧。
女性春季如何護膚好呢
春季女性的皮膚容易乾燥，體內的虛火也比較旺，不利於皮膚的保持。春季女性該如何養護皮膚，擺脫乾燥呢？下面我教你幾招。
女性初春皮膚養生的佳品
1、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
2、姜
姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
3、海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
4、秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
5、甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
春季飲食養生的方法
1、茶療養生法
茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和葯理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。
2、水果養生法
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
春季護膚的誤區有哪些
1、只有夏天需要防曬
首先要說的第一個誤區就是防曬只有夏天同，這一個想法是不對的，在我們的日常生活中無時無刻都有紫外線的照射，而只要有紫外線的照射，我們的皮膚就會容易產生色素沉澱，導致皮膚發黃變黑，夏天只是在一年四季中紫外線最強烈的季節，並不是說其他的季節就沒有紫外線，所以不僅僅是夏天，在春季我們也應該進行一個防曬，並且每天都要做到位，這樣才可以保護我們的皮膚，不讓他有變黑變黃的可能性，所以大家在進行護膚的時候一定要避開這個誤區。
2、面膜天天敷
第二個誤區就是關於敷面膜的事情，許多人都認為面膜既然是一款可以進行補水保濕的護膚品，那就天天進行使用，這樣是不對的，天天都敷面膜是非常容易使我們的臉上進行毛孔堵塞，這樣會長出閉口，同時長期敷面膜還可能還導致臉上的角質層變薄，皮膚變得比較的敏感，皮膚缺少呼吸的時間，這樣就會對皮膚特別的不好，所以大家一定要注意這一點，不要頻繁的敷面膜。
3、洗面奶清潔力度越強越好
第三個誤區就是很多人都以為洗面奶的清潔力度越強越好，這是不對的，我們應該考慮多方面的問題由此來選擇洗面奶，而不是一味的看清潔力度，有很多清潔力度比較大的洗面奶，他是非常的乾的，並且還會吸收皮膚的.水分，同時應為清潔力度過於強，所以就非常容易破壞我們臉部的角質層皮膚，從而使我們的臉上出現一些皮膚問題，是非常不建議大家選擇清潔力過於強的洗面奶洗臉，大家一定要注意這一點哦。
4、頻繁更換護膚品
最後一個誤區就是頻繁更換護膚品，我們每天都需要使用護膚品，所以我們的皮膚對護膚品的需求也是比較大的，但是這里是不建議大家頻繁的更換自己的護膚品的，頻繁的更換時是會讓皮膚感覺無法適應，並且不同的護膚品是有不一樣的功能的，皮膚適應也是需要一定的時間，頻繁的更換就會使皮膚無法接受，之後我們的皮膚狀態也會變得非常的不穩定，長期這樣還可能將皮膚變成敏感肌，所以是非常不提倡頻繁更換護膚品的，大家在進行護膚的時候一定要注意。
3. 元宵養生錦囊：助你健康一整年
元宵佳節，不僅承載著團圓喜慶的深厚寓意，更蘊含養生妙招，為一年的健康打下堅實基礎。本篇為您精心准備了一份「元宵養生錦囊」，讓您的元宵節過得更加健康。
作為每年農歷正月十五的獨特節日，吃元宵或湯圓寓意闔家團圓與喜慶，它們更富含豐富的養生功效。古籍《本草綱目》指出，糯米具有甘味、溫性、補益脾胃和肺氣的功能，能順氣養血，滋養脾胃，尤其在抵禦初春寒氣上更是顯效。
元宵節不僅是享受美食的時刻，更是關注身體保健的絕佳時機。為您量身定製以下幾項健康提醒，讓健康伴隨您的一年：
### 保暖有方，溫暖過春
初春的溫度變化莫測，盡管冬季已經過去，但保暖工作仍舊不能懈怠。穿著上應適當增加衣物，尤其是在感覺到溫暖的時候，避免過早脫掉外套。適時的「春捂」，有助於身體適應氣溫的快速變化，提升免疫力。
### 走路健身，促進循環
選擇在元宵節這一天進行散步或慢跑，不僅有助於緩解春節假期中的身體疲勞，還能促進血液循環。在古代，元宵節還有「走百病」的習俗，這是一種健康的生活方式，值得推廣。
### 養生功法，強身健體
對於中老年人而言，練習太極拳、五禽戲、八段錦等養生功法，不僅能增強身體的血液循環，還能改善內臟、神經及肌肉的功能，讓身體更加健康。
### 心情調節，養肝為要
保持良好心情對養肝非常重要，有助於調養身心。在日常生活中，應減少生氣、憂愁、思慮與嫉妒，以靜心養性為宗旨，保持精神狀態的平和，為健康打下穩固的基礎。
### 湯圓適量，細嚼慢咽
享受美味湯圓的同時，也要注意合理攝入。控制份量，避免因過量導致的消化負擔，尤其對老年人與兒童而言，分小口細嚼更顯重要。同時，避免在過熱或過涼的環境下食用，以保護口腔與消化道。
### 特殊人群，謹慎食用
考慮到湯圓與元宵的高糖、高熱量特性，對於消化系統較弱的老年人和兒童，應適量食用，並且糖尿病、高血脂患者需尤為注意。而對於3歲以下的小朋友，這一美食則是不應觸碰的美味禁區。
### 喝湯養生，促進吸收
享受美味湯圓之餘，別忘了最後的那碗湯。許多營養素和微量元素在煮食過程中溶於湯內，喝湯有助於消化吸收，體現了「原湯化原食」的養生智慧。
在元宵佳節，讓我們一同品味這份傳統佳節的美好，將健康養生的理念融入其中，讓元宵節成為全年健康生活的新起點。衷心祝願您與家人歡度團圓時光，健康如意，幸福美滿！