養生的最高境界是什麼恬淡虛無

① 調心去病的「五心養生法」

凡病皆由心生，病根為心，病果在身。心病則陽氣變虛，氣損則經脈有寒。虛寒就造成經脈不通，經脈不通則百病叢生。虛是陽氣不足，是自心慾望耗散過用，主要表現在六根的漏泄；寒，是外感寒邪，是自心邪念如貪嗔痴，聚結而招引外邪。病因種種，情慾、男女、飲食、起居、運氣、外邪等，皆從自心生出，從自心招引。然所得之果不論陰陽虛實，皆表現為陽氣不足，經脈虛塞，氣機不調之相。

事實上，陰陽虛實只是體內二氣的暫時狀態，不調之處陽氣能量自會調和，不通之結陽氣能量自欲疏通。只要順助陽氣，不妄加干涉或消耗，如此自然無礙。因此，高明的醫生使用各種方法收攝心神、打通經脈，都是為順助陽氣之勢，以助陽氣糾偏並治療疾病，但須改正習氣才是治病根，才是少生病乃至不生病的智慧。因此，治心為上法，治心才是治根本。

人自身本來就具備一切的修復能力，即免疫力自愈，所有外力外葯都只是輔助人身自有功能的運作發揮而已。只要人的心能夠專注，保持正念，當下覺察，心不那麼貪求，情緒不再自殘，行為回復自然，只要飲食清淡均衡，睡眠順從天時，處事自然流暢，身體正常使用，一切疾病都會自然自愈。

這就是為什麼有的人不吃葯不治病，只是心態行為改正了他自己就好了；有的人又吃葯又修煉的，但是心態行為不改正，結果病沒有好問題反而更嚴重了。或察因此當你出現什麼症狀不要急躁地問怎麼辦，而是應該靜下來反省，問自己做錯了什麼導致身體如此了。找到自己的錯誤並改正，如此不需要葯物也能自愈，回復本來天真之心就是治萬病的仙丹。

切記，葯物和一切有為的術法都只是給身體提供有限的幫助，治病的是我們自己的身體，是體內的陽氣，更深層的是自心本性。如果心散亂耗散慣了，可以借用扶陽茶灸立體化扶陽方案治身的同時調心，從心反省懺悔，從心的根處發心改變，才能做到心到葯到，葯到病除。

《黃帝內經》裡面記載了大量關於養心、調心的論述。我把它們簡要歸納為五個「心」：第一，心態平和；第二，心情快樂；第三，心地善良；第四，心胸開闊；第五，心靈純凈。所謂下士養身，中士養氣，上士養心；養生之法，奧秘精微，究其根本，養心而已。在中醫看來，養心是養生的最高境界。下面我就簡單談談這個「五心養生法」。

1、心態平和：《黃帝內經》有：「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。」就是說，一個人只要心態清靜了，什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體，這樣身體就健康了。所謂心平氣和，氣和血通，血枝御通筋柔，筋長一寸，壽增十年。

2、心情快樂：《黃帝內經》講：「適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心。以恬愉為務，以自得為功猛團岩。」是說聖人能夠將他的嗜好調試得當，世俗生活中沒有惱怒和憤恨的不良情緒。一切以恬愉、自得為要務，心情快樂，悠閑自足，這種心境，是更好的養生。

3、心地善良：《黃帝內經》里說要「德全不危」。「天之在我者，德也；地之在我者，氣也；德流氣薄而生者也。」德是生來的時候就存在的一種天然本性，這個德就是天真，就是善良。一個人只有保持這種善良的本性，助人為樂，善可生陽，才能健康快樂。

4、心胸開闊：《黃帝內經》提到：「遊行天地之間，視聽八達之外。」人要把眼光放寬，把心胸放大，要四通八達，不要計較於眼前利益，也不要局限於自我或家庭，要胸懷大志，胸懷天下。老子認為，「愛以身為天下，若可托天下」。當一個人像愛惜自己的身體一樣愛惜天下人，或者為了治理天下愛惜自己的身體時，你就可以把天下託付給他。

5、心靈純凈：《黃帝內經》里說的「恬淡虛無，精神內守」，這是養生的最高標准，「恬淡」是說心態淡泊，少私寡慾，是收藏陽氣，減少慾望，不要肆意消耗身體的陽氣。而「虛無」則是更高一個層次，是生命修煉，回歸大道的狀態。心靈純凈，沒有雜質，清靜無染，這是古聖先賢、儒釋道文化共同追求的生命圓滿境界。

最後總結一下，一切葯物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，讓心靜下來，這是自身的大葯元氣陽氣就會生起，修復系統自己就能修復自己的疾病。一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。

② 中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心，如何達到養心境界

養心貴在靜心，心喜靜，所以歷代養生學家把清心寡慾、調養精神作為養心的主要內容。《素問·病機氣宜保命集》雲：「神太用則勞，其藏在心，靜以養之。」所謂「靜則藏神」、「靜以養之」，是指神靜，而不妄思，也要防止用神太過。

養心重在養神， 佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養神，說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了「不老之葯」。