Ⅰ 釣魚養生中醫怎麼解釋
為什麼垂釣能養生
三木垂釣
醫學家們認為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的張力，促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌，使機體抗病能力大大增強，並能極大地活躍體內的免疫系統，從而有利於防病治病。這就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對人體健康十分重要；同時也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種葯劑是可以通心的道理。 而垂釣就是這樣一項能給您帶來快樂、帶來健康的運動。
垂釣是一項運動。運動是能量消耗的主要決定因素，對能量平衡和體重控制至關重要。另外，對提高綜合體質、保持心理健康都具有非常積極的作用。所謂的生命在於運動正說明了這一點。
由於垂釣運動的特質，垂釣者必須將自己融入到天地之中，必須將自己與大自然渾然一體，這樣，天地之靈氣，萬物之精華必將為垂釣者所汲起。只有這樣，才能做到「天人合一」，使生命處於一種自然狀態，只有使人體與自然保持和諧才能得到健康。
垂釣的過程就是一個守靜的過程。關於守靜對養生的重要性，傳統中醫有許多論述。如「靜則明，動則眩。」（明·方孝孺）；「養靜為攝生首務」（清·曹庭棟）；「靜」可戒：躁心、浮氣、淺衷、狹量。（明·呂坤）。由此可見，清靜養神，有利於防病祛疾，促進心身健康。
不言而喻，垂釣者必然多吃魚。魚營養豐富，且有很高的葯用價值。魚肉蛋白質含量高達18%左右，成份好，氨基酸含量也十分豐富和全面，它含有人體必需的二十多種氨基酸。魚肉的消化速度很快，在人胃中只需2-3小時，而牛肉等畜禽肉卻長達5小時以上；此外，人體對魚肉的吸收率高達85%，而對其它肉類的吸收率不足80%。吃魚的好處具體體現在：益智、健腦；減少患心臟病的危險；增強視力；降低血壓、減肥；控制類風濕性關節炎；緩減精神病症狀；延緩衰老等。總之，吃魚的好處大大的，為了身體的健康，多吃魚吧。
事實證明，垂釣對人體的運動、神經、內分泌、循環、呼吸、消化、泌尿、生殖等八大系統均有良好的促進作用；對各類慢性病，如癌症、心腦血管疾病、神經衰弱、術後康復、憂鬱症、肥胖症、骨質疏鬆等均有意想不到的防治效果；甚至對人的性格、脾氣、心理都有良好的矯正及熏陶作用。所以，垂釣對人的生命具有極佳的保養作用。