腸道健康人長壽中醫怎麼說

❶ 欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓的出處和解釋

東漢哲學家王充在《論衡》一書中寫道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」意思是說人們想要健康長壽，一定要保持腸道通暢。這句話有一定的道理，但前提是正確認識什麼是「滓」。
南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗指出，正常人的腸道里不可能沒有糞便存留，所以不存在「宿便」的說法。這里的「滓」其實就是停留在腸道里時間較久的代謝廢物，即便秘。它引發的最典型的兩種問題反應在面部和脾胃。首先，我們會發現，經常便秘的人臉部一般容易生痘痘，這就是那些長期得不到排泄的糞便在體內積滯之後，造成上火的症狀；其次，腸道的這些「滓」不能及時排出，而胃卻在不斷地消化新食物，下面不通，上面怎麼能健康呢？胃口怎麼會好呢？所以脾胃健康會受影響。
要做到腸道「常清」和「無滓」，需要從以下幾方面進行調節：
1.飲食中要攝入一定量的植物纖維，特別是老年人；
2.有便意時要及時排便；
3.經常補水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意調節自己的情緒，焦慮或者抑鬱也會影響腸道健康和糞便的及時排出；
5.注意適度鍛煉，尤其是提肛運動，能有效防治便秘；
6.某些葯物如鈣補充劑、鐵補充劑、治療消化不良的抗酸劑、抗抑鬱葯、利尿劑、治療高血壓和心臟病的鈣通道阻滯劑、抗痙攣葯等也可能導致便秘，所以一定要遵醫囑服用。

❷ 腸胃健康就能長壽嗎有什麼科學依據嗎

隨著生活水平的提高，人們也越來越注重身體健康，如果身體有什麼不舒服的情況，就會及時去醫院就診。大家也越來越重視腸胃健康，覺得只要腸胃健康就可以長壽，這種說法是有科學依據的。腸胃對於人的身體是很重要的，平時大家吃的食物都需要通過腸胃進行吸收轉化。腸胃如果出現了問題，那麼身體就會受到影響。

大家在吃食物之後需要通過胃部來吸收，如果腸胃不好，那麼殘渣就會殘留在身體當中無法排出，這樣就會出現便秘的情況。如果腸胃不好，那麼臉色容易發黃，皮膚暗淡，有的時候還會出現食慾不振的情況。人的精神就會越變越差，不利於工作和生活。腸胃不好的人，口唇容易乾燥，而且沒有血色。腸胃不好還會出現健忘心慌的情況，大腦會變得遲鈍，會出現注意力不集中情況。

❸ 歷代醫家有「想長壽、腸須清」之說，你如何理解

引言：歷代醫家有「想長壽、腸須清」的說法，這句話的意思是說，想要健康長壽，必須經常清除腸道的有害物質。腸道的健康和人體健康息息相關，腸道是人體最大的消化器官和排毒器官之一，在人體內每時每刻都運作著，幫助人體排出垃圾和毒素。今天我們一起來了解一下如何保持腸道健康吧。

除此之外，想要腸道健康，還要多喝水，多運動。水是生命之源，多喝水可以使腸胃潤滑通便。每天至少要保證1500毫升水的攝入，但是需要注意的是，水喝太多會導致水中毒，所以喝水要適量。運動也非常重要，可以促進血液循環和腸胃蠕動，對腸道健康有益。