❶ 道家腸胃養生法
空調小心吹，冰飲不敢喝，再加上上班族坐卧時間長，運動時間短，工作緊張、勞累，稍不注意，就會腸胃不適。那麼，腸胃養生應該怎麼做呢?下面我給大家介紹道家腸胃養生法，希望你喜歡!
道家腸胃養生
喝陰陽水方法：
今晚燒開2斤半水，放冷到明天早晨5點，再燒2斤半水，5點至7點為卯時，氣走大腸，冷開水和熱開水混合，即可喝水，7點前必須喝完，邊喝邊走動抖動身子，水會快速下余遊行，能喝快就喝快(水量大者5斤以上)如出現頭暈眼花，大汗惡心、例假、手腳麻、嘔吐下泄、顏色形狀不一、異味，全身不舒服種種現象，都屬正常。
此乃開通體內堵塞，不破不立，千萬放心。不要怪異，保持平常心，心情神不亂才是安全有效，絕無後患，是葯三分毒，水是無毒的，有病無病都可喝，接連喝3天，方法同樣。有喝3天排泄不多者，此有內火，需喝3天以上，至清涼口水多，排泄多為止。喝水後也可以吃飯，清淡最好，如咸酸辛味精飲料果汁水商品類，忍一忍不可吃，慎重辟風寒，若不餓不食更好，口渴時喝少許冷水，不渴不喝更妙，體內腎水自生，3天後再到14天又喝一次，如耽擱14天後也可隨意喝，再每一個月中喝一次，了解自身，有病也可多喝幾次，方法同前，總為身體干凈通暢，自然健康。
若方便可選擇每月初三後十五前，天氣晴和最佳，喝山泉水，安靜空氣清新更好。
若有疑惑不定者，重財輕命者，性凶暴躁者，自以為是者(神疲氣乏者、情緒浮躁者，特殊原因)等不可喝水。
拍打經絡方法：
《導引養生經》曰：手拓全身，百病不生，長生之術，其法簡易，能治百病，治百人之病，拍打由輕彎鄭到重，由慢到快，有短時到長時，不分時間，不忌部位，用手打為上，手是肉有知覺有靈氣，打有痛感為正確，每打一區，痧現為止，連續打散痧更妙，手打還可以振透手上六條經絡，一舉兩得。
拍打前後當辟風寒，慎重保暖，若現各種顏色異味，如惡心嘔吐，頭暈眼花，哭笑種種現象都是氣沖病灶，可補充點水類，姜棗紅糖湯、白糖水，將瘀寒濕熱逼散，如冰遇日光一照即化。
秘訣：一打一痛，心即歸一，神即不散，神氣合一，病氣外沖。自上古傳至今，至簡至易，不可思議。
不必思前慮後(自己拍打，心歸自身，意氣、力，全回來了。)何慮不健康?此不同於所有運動方法。
拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然鬆柔，不宜僵硬，法無定法，自去體悟。先打通手足關節頭部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有葯庫，雙手是工具，養神是起死回生丹。不需外助，終生保健神醫是豎鬧銷我自己。莫問大病小病急病慢性病，莫問靈不靈，動手打全身，隨時隨地都可打，若受風寒，姜棗紅糖湯多喝多打。
您祥和健壯的微笑是老祖宗時刻的牽掛，赤子慈心，上天的恩賜。
太公曰：人食味而死。無有怨而棄之，病從口入，病從堵生。廣成子：積火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，勸人不貪味。
現代物慾橫流，以妄為常，百無禁忌。用近百餘年科學觀點，去迷信生活。連人性也迷了。用小白鼠眼光看五千餘年傳統文明，所以濫服葯濫飲食，百病怪症橫流。西醫能治病，但永遠不會讓人健康，中醫不治病讓人健康。
如有腎病，脾必有問題。眼有病，屬肝，與腎有關系。一種病不是單一藏的問題，五藏六腑都有關系。因為五行是互相生克變化的，地球是五行組成的。好比要煮熟一鍋米飯，都少不了五行，金木水火土。
現在的健康權威專家是疾病專家，一心在預防疾病，把有血有肉的生命當機械一樣，模式化了，科學化了。與疾病動干戈。
中醫治病總是教人安定心身，扶養正氣，病不治而好，正氣內存，邪不可干。比如房子內一張桌子發霉了，而西醫是殺菌專家，中醫明白陰陽變化之道，把封閉已久的門窗打開，霉就自然消失，西醫天天殺菌最終桌子腐爛，現代中醫亦非中醫。
現在能吃喝的食物，外觀光亮好看又肥大，卻味道難吃了，有錢人就製成百色百味百品的商業化。因為生活好了，現在農業的莊稼、田地青蛙、麻雀鳥類小魚類沒了，因為科學化過了。
古人說：人害人無家可歸，科學家把人送上星球去居住，人心唯危。
道醫行天下，二法至簡易，貧道已驗證20多年，已有無數人受益。不花一分錢，一學便懂，一試就靈，沒有秘密，沒有產品，無有副作用，無需替代，求人不如求己，全靠自己一雙手。
拍打喝陰陽水，身體通透，煩惱就沒，全天下人人可學，天下簡易速效，養生防衰老，最具廣譜性。不衰老才是真健康。
神仙亦有兩般話，道不虛傳只在人。
靜坐和辟穀簡易法：靜坐是直指心法，心不外求也不內求，養神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外勞服，三分心眼在自身。無事就無視無聽一心內觀，無為而，沒感覺，自然而然。元氣復，久久心田光明，在靜中所悟得的必定與經中祖師講的會心心相印，無為無敗，無執無失，道法自然，身不動，心也無思，心不動，神氣不亂。絕不入魔走火。
簡單腸胃養生法
應該多吃松軟食物
腸胃不好的人大多吃一點就會覺得很飽了，如果吃多了就會胃脹，所以腸胃有問題的人日常飲食應該以松軟食物為主，比較硬的東西是不太好消化的，平時吃東西的時候要盡量少吃這些堅硬的食物。還有一個建議是腸胃不好的人在吃飯前最好先喝湯，這樣更加有益於保養腸胃。
為自己設計飲食時間表 並且三餐要定量
腸胃不好的人一定要按時吃飯，這對養胃很重要。
無論你的腸胃好或是不好，最好都為自己設定一個就餐時間表，有了這個時間表三餐才能保持規律。晚上吃飯不要太晚，會加重腸胃的負擔。很多人在周末的時候會把三餐合成兩餐，其實這樣對於腸胃的正常運轉是很不利的。
“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”按照這種規律進食，對保護腸胃很有效果。
不吃有刺激性的食物
腸胃是一個很嬌嫩的器官，它不喜歡辛辣、冰涼、刺激。所以想要保養腸胃，最好戒掉煙、酒、可樂、咖啡等刺激性食物，這是我們保持腸胃健康的重要因素。夏天天氣炎熱，腸胃不好的人也不適宜食用過多的冰水或雪糕。
經常吃蔬菜水果
日常飲食中蔬菜水果可以提供很多的營養，如果長期不吃蔬菜水果，人體健康狀況也會受到影響，如果有些水果太冰冷也可以煮一下再吃，腸胃也會比較好消化。我們在吃蔬菜水果的時候可以攝入適量的果皮，吸收更多的纖維，不過果皮一定要洗干凈。胃不好的人適合吃木瓜，但如果胃酸過多，就不要把木瓜當作是養胃的食物了。
吃東西時候要注意衛生
腸胃不好要格外注意飲衛生，因為攝入不衛生的食物腸胃立刻就會有反應，吃東西的時候不能狼吞虎咽，也不能暴飲暴食，這樣容易加重腸胃的負擔，所以細嚼慢咽也是我們保護腸胃的重要一點。
保持愉快的心情
腸胃與我們精神因素也有密切關系，如果一個人長期處於緊張、害怕、不開心、憤怒等情況，會使我們大腦很多功能失調，嚴重的甚至會導致我們神經功能紊亂，我們的胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。所以我們平時無論遇到什麼事情都不要忘記保持好的精神狀態，要相信所有的事情都是可以解決的。