中年人喝什麼茶可以長壽

Ⅰ 養生長壽茶有哪些，十大養生茶(名稱及配方大全)

俗話說得好，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，那可謂是滋補身體的絕世好茶，只是養生長壽茶除了枸杞茶之外，還具有其他的茶類，下面就讓小編帶著大家去看看養生長壽茶有哪些吧。

養生長壽茶有哪些

1.桑葉茶

桑葉茶是常見的養生長壽茶，因為該茶在我國具有神仙草的美譽，而在日本因內含豐富的營養物質，對降低血糖具有顯著效果，而被當做是長壽茶，是一種男女老少皆宜的經典名茶，另外桑葉茶的配方就是將桑葉通過一系列加工工藝後，與水一起烹煮或者燜泡即可。

2.絲瓜綠茶

絲瓜綠茶是最適合中老年人品飲的養生茶，並因綠茶以及絲瓜均有著寒涼的茶性，以至於該茶不適合腸胃不適、體寒以及腹瀉群體品飲，而且製作過程中，將絲瓜去皮、切薄後，與蔥、鹽一起放入國內烹煮，等絲瓜全部熟透後關火冷卻至85度左右時，放入綠茶增味。

3.苦芥茶

苦芥茶內含豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、黃酮等營養物質，故而定期品飲能夠降低三高、調養腸胃以及減肥美容，而且苦芥茶的配方內僅有苦芥茶以及清水，一般將苦芥茶沖洗後，放入杯內用熱水燜泡即可品飲。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶就是以玫瑰花、茶葉為基調的茶飲，它具有美容養顏、活血化瘀、養胃護胃等好處，為女性必喝的養生長壽茶之一，而且該茶的燜泡方法簡單，只需要用85度熱水燜泡即可。

5.白茶

白茶屬於傳統六大茶類中的一種，其具有越陳越香的特點，並存在一年茶、三年葯、七年寶的說法，故而定期品飲白茶能夠養生長壽、美容減肥，注意泡茶期間茶葉用量以3-10克為宜。

6.杜仲茶

杜仲茶是常見的一種再加工茶，其製作方法極為簡單，即價格杜仲樹上的鮮葉，採用傳統以及現代科技相結合的技術製作而成，使得外形相對美觀，口感微苦甘甜，而且燜泡期間將3-5克茶葉放入茶碗內，之後注水燜泡即可。

7.桑菊銀楂茶

桑菊銀楂茶在製作時需要將菊花、金銀花、山楂、桑葉按照3:3:3:2的比例混合清洗後放入鍋內，而後加入開水燜泡即可，也可以直接烹煮，有利於口感濃郁迷人，定期品飲具有降低三高、緩解便秘情況、預防神經衰弱等好處。

8.安神抗衰茶

安神抗衰茶又名靈芝茶，因為該茶是以靈芝為主要材料，搭配刺五加、仙靈脾以及紅棗與水煎煮而成的，它具有極強的益氣補血效果，還可以提高人體免疫力，降低疾病的發生概率。

9.龍眼茶

龍眼茶又名龍眼綠茶，是以龍眼、綠茶為原料製作而成的，一般兩者的用量為5:1，將兩者放入杯內注入熱水燜泡3-5分鍾即可開始品飲，品飲後具有補氣安神、調理月經以及延年益壽等好處。

10.仙茶

仙茶是一款老少皆宜的養生長壽茶，因為該茶是以烏龍茶、芝麻、花椒以及小茴香為原料製作而成的，這四種材料的用量分別是5克、5克、10粒以及3克，將其放入杯內加入100度的沸水燜泡即可，每天品飲100-200毫升不僅能夠強身健體，還可以美容養顏。

Ⅱ 【長壽茶】喝什麼茶能延年益壽 長壽茶有哪些幾種

製作方法：取白菊花10克，烏龍茶葉3克，除去菊花雜質，與烏龍茶一起放入壺中，用沸水沖泡。

功效：此茶是辦公一族的首選。它能去毒，對有害物質有抵抗和排除作用。菊花預防感冒，解毒消炎；烏龍茶中茶多酚提高脂肪分解酶的作用，降低血液膽固醇，具有多種健康功效。搭配得當，非常有益。

注意事項：適合高血壓人群，但脾胃虛寒者慎用。

製作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

功效：補肝腎，益精血，黑須發，悅顏色。中年人常食可防止早衰，長期服用可長筋骨、益精髓、延年益壽，是滋補強壯的佳品。

注意事項：濕氣重或酗酒者慎用；肝病患者應在醫生指導下服用。

製作方法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鍾，加入紅糖調勻。

功效：輔助降壓，防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病。生山楂活血化瘀，炒山楂健胃消食，焦山楂止血。紅糖溫補，適合月經不調和體弱者。

注意事項：適合勞累女性，但經量過多、心煩燥熱者不宜；消化不良或糖尿病患者慎用。

製作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。

功效：益心脾，補氣血，定志寧神。常飲能益壽延年。

注意事項：多喝易上火，感冒咳嗽者不宜；火旺者少喝；糖尿病患者注意。

製作方法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花活血化瘀、降脂補益；玫瑰花舒肝解郁、調節情緒；杭菊花清肝明目、醒腦降壓。此茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

注意事項：適合中老年人和高血壓患者，孕婦不宜。

製作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：抑制脂肪蓄積，促進肝細胞新生，降低血糖及膽固醇。補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老功效顯著。適合四季飲用，但感冒發燒、腹瀉者不宜。

注意事項：季節性飲用，春季可配黃芪，夏季配金銀花、菊花，秋季配雪梨、川貝，冬季配肉蓯蓉。高血壓、性情急躁或面泛紅光者不宜。

製作方法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉泡開，加入鹽、生薑末混勻，倒入茶杯，撒入豆子或芝麻。

功效：清暑解熱，祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，調和陰陽，特別適合體力勞動者飲用。生薑應選用鮮嫩新姜，水溫以70℃～80℃為宜。

注意事項：體力勞動者可常飲，但胃寒氣滯、腹部漲滿者慎用。

製作方法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：大補元氣、補脾益肺、寧神益智。人參還可抑制癌細胞生長，益壽延年最佳選擇。

注意事項：適合中老年人，但陰虛火旺、手腳發熱者不宜；女性月經期、高血壓或頭疼者慎用。

製作方法：切鮮檸檬2~3片，用溫水沖泡，加適量蜂蜜調味。

功效：檸檬富含多種維生素，有機酸、檸檬酸及高度鹼性，抗氧化，促進新陳代謝，延緩衰老。蜂蜜具有殺菌、解毒效果，蜂蜜檸檬茶功效更佳。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量飲用。胃寒氣滯、腹部不適、痰多者慎用；感冒發燒者不宜。

製作方法：菟絲子10克，洗凈搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：補腎益精、養肝明目。長期服用可輕身、益壽延年，治療腎虛不育症。

注意事項：最好煲煎，腎火旺盛、便秘者慎用。

製作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

功效：富含高分子多糖體、三萜類等，調節內環境，提高免疫功能，促進新陳代謝，凈化血液。泡茶喝，可延年益壽，是老人首選飲品。

注意事項：心、肺、肝、脾、腎虛弱者可服用，但手術前後、大出血病人及孕婦禁用。用時注意適量，體弱多病者、兒童酌情減少。

製作方法：紅棗3枚至5枚，割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：健脾胃，養肝血，補血益氣。提高免疫力，減少色素、老年斑，使人青春煥發。適合脾胃虛弱、氣血不足者。

注意事項：男女皆宜，體質燥熱者慎用。

Ⅲ 長壽茶有哪些

長壽茶有三花茶、蜂蜜檸檬茶、桑菊蠶繭飲、絲瓜茶湯、山楂紅糖茶等。

1、三花茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鍾，加入紅糖調勻。

注意事項：過於勞累的白領女性、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。