① 冬季艾灸養生的好處有哪些-冬季艾灸養生的好處介紹
冬季艾灸養生的好處主要有以下這些哦：
記得在艾灸的時候，要找對穴位，這樣才能事半功倍哦！還要注意艾灸的時間，不要在飯前空腹或者飯後立即進行。另外，冬天艾灸要注意保暖，畢竟艾灸時需要暴露部分身體呢。
② 冬季養生的好處有哪些
冬季是養生的好時機，若想要擁有健康強壯的身體必須掌握正確的生活方式，調理好飲食，做好自我保健。
一、冷水洗臉、熱水泡腳
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早晨使用冷水洗臉，不僅能改善臉部血液循環，同時也能增強皮膚彈性，避免蘆卜皺紋產生。另外也能增強抵禦寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的幾率，同時緩解了神經衰弱所引起的神經性頭痛，但是水溫不能太低，在10℃左右即可。睡覺前一個小時使用熱水泡泡腳，不僅能緩解疲勞感，而且能促進睡眠。腳底有很多的穴位，使用熱水泡腳能舒筋活絡，加快了腳部血液循環，輔助治療凍瘡以及靜脈曲張。
二、合理進補
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根據自身體質選擇合適的進補食物，寒性體質可適當的吃牛羊肉生薑以及蔥等。熱性體質可選擇百合鴨肉、甲魚蘿卜以及白菜。一般體質可選擇魚類豆類瘦肉類等含優質蛋白質食物，能增加營養，增強抵禦寒冷的能力。另外在冬季多喝熱粥比如小麥粥、蘿卜粥、胡桃粥以及大棗粥，分別起著養心除煩、消食化痰以及益氣養陰的效果。
三、按摩腹部
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把兩手重疊在一起放在肚臍部位，保持自然呼吸順時針和逆時針的方向，各按摩30圈，能促進局部的血液循環和新陳代謝，輔助治療肥胖症、高血壓高血脂以及動脈硬化，同時能促進食物消化。
四、推擦胸部
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把左手按在左胸上方，手指斜向下適度的用力推擦到右下腹，來回摩擦50次，然後再換右手，使用同樣的方法摩擦。最後讓手掌交替對前胸後背拍打，每次拍打100下，具有寬胸理氣效果，能改善心肺功能，同時也能延年益壽。
五、做好身體保暖
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頭部容易受陪羨穗到寒冷刺激時血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起感冒就頭痛。另外背部受到寒冷刺激時，會通過背部穴位進入內臟，不僅引起腰酸背痛，同時也會傷害到關節以及上下肢肌肉。腳受寒時會引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，讓線毛擺動速度減慢，導致抵抗力下降，容易誘發感冒。所以要做好頭部、背部以及腳部保暖。
六、勤通風，呼吸新鮮空氣
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雖然空氣中存在大量霧霾，但是每天通風的時間還是不能少於1小時。由於冬季過於寒冷，因此家中的門窗常常是緊閉的，但是這樣可能會使室內的空氣變得污濁，建議在天氣較好的時候應該常通風，常換氣，排出室內的污濁空氣才能有益於身體健康，這樣才可以在室內呼吸到清新的空氣。
所以說，不管是哪一個季節都需要注重養生，只不過要結合每個季節的特點，選擇科學的養生方法。事實證明，冬季養生不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。 由於居住環境、工作條件、飲食習慣、個人體質、個體性格等不同，人的身體狀況也是各種各樣的。因此，養生者應根據派判自身狀況的不同，選擇最適合自己的養生方法。
③ 冬季的養生
冬天氣候寒冷，很多人一到冬天就手腳冰涼，經常感冒生病。之所以會這樣，就是因為寒氣凝滯，導致身體陽氣衰微，抵抗力下降。
冬季注舉凱圓重養生，來年才會有一個健康的體魄。
中醫認為，冬季是最佳的進補時期。
進入冬季後，人體新陳代謝減慢，身體消耗降低。這時候調理身體，可以把營養物孫攜質留在體內，達到扶正固本的效果，對人體有著巨大好處！
提升抗病能力
入冬以後，氣候寒冷，導致人體氣機不順、血運不暢，身體素質和抵抗力都大幅滑落，不但非常容易生病，許多舊病也會復發和加重的危險，如中風、腦出血、心肌梗死等！
這時候調理身體，能夠保持人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體的抗病能力，從而安然度過寒冬。
強健根本
冬季是蘊藏精氣的季節，冬令進補能夠保養精氣、強身健體，甚至延年益壽。
起居方面：
1、早睡晚起，每天保證8小時的睡眠時間；
2、保持通風，經常性開窗換氣；
3、防寒保暖，多注意頭部、背部、腹部和腳部的保暖。
飲食方面：
以養腎防寒為主，平時多吃白蘿卜、羊肉、紅豆、紅棗、桂圓、山葯等食物，也可以在中醫的指導下使用黨參、黃芪等補陽葯材；忌吃生冷、鹹的食物。
日常運動：
冬季鍛煉不宜太早，最好選擇跑步、瑜伽、太極拳等運動，鍛煉的時間應比春夏季多10餘分鍾。同時也可在臨睡前用45~50度左右的熱水泡腳。
中醫脾胃調理
：冬季養生的關鍵在於提升陽氣，防止寒邪入體，提高免疫力，增加抵抗疾病的能力。
春播脾胃調理，採用純中葯中醫貼敷，能夠正塌調理脾胃，促進營養吸收，還能抵禦寒邪，扶正祛邪，調補陰陽，提高機體免疫力；使用中醫體質辨識與調理技術，增強體質，扶正固本，強健身體，衛護健康。