❶ 如何保養背部背部健康問題有哪些
背部是人體比較核心的部位，背部有很多的脊椎支撐著人體，長期固定的一些動作，會對背部產生危害，有些青少年不注意坐姿還會導致駝背出現，平時要注意養成良好生活習慣，保護自己的背部，那麼如何保養背部？背部健康問題有哪些？
1、背部健康
背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
1、大椎
突出、色素沉著——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區
毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
4、肝區
明顯凸起——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區
推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。
6、腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。
7、婦科
八_穴突出、發青、發黑、長痘——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。
2、背部養生保健方法
1曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
3、背部疼痛的原因
1、骨關節炎
骨關節炎是關節軟骨發生退行性改變，並在關節緣處長沙新骨的病變。以60歲以上的老年人容易患該病。除了會導致背痛外，還可伴有膝部、髖部、踝部等疼痛。發病是手指僵硬，特別是早晨起床後更為明顯，活動後有所好轉。
2、脊髓損傷
背部受到跌撞或者受傷後突然有疼痛感，並伴隨有以下症狀之一：肢體活動功能喪失，肢體麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓損傷。
3、骨質疏鬆
骨質疏鬆所引起背後疼痛僅限於背的下部，並會出現某處脊柱的劇烈疼痛。
4、強制性脊柱炎
強制性脊柱炎是脊柱關節的炎症。主要表現為骶背部疼痛，並可向臀部方式，疼痛和強硬感在早期更為明顯。
5、背部肌肉勞損
背部疼痛也可能是背部肌肉勞損所致。這種疼痛往往休息數日後即可得到緩解。
6、放射性後背疼痛
心血管疾病（心絞痛、心肌梗塞、心肌炎等），膽囊炎、膽結石、胰腺炎以及消化性潰瘍等疾病在發病期間，除了會引起病變部位的疼痛外，還會放射至背部不同部位，出現後背疼痛。
7、癌腫病變
食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌腫病變，患者可出現不同程度的後背疼痛、脹痛等不合適。
8、其他疾病因素
食道炎患者後期因為瘢痕性阻塞及周圍粘連，會出現後背酸脹疼痛感；胸壁結合可出現胸背部持續的脹痛；發生在軀幹部位的帶狀皰疹感染等也可出現後背疼痛等。
❷ 45歲後，進入「養壽期」，怎樣做才容易跟長壽有緣
第1點最好的辦法就是生活一定要規律，每天都應該進行健身，飲食上面一定要注意清淡一點，這樣才能讓你長壽，第2點就是心情一定要開朗保持良好的這種生活狀態，才能讓你和長壽有緣。