⑴ 春季養肝，認准曲泉穴就夠了
大都三月柳初黃，內苑群花漸有香。
陽春三月，萬物復甦，一切都生機盎然，人體器官同樣也離不開大自然的運行規律。中醫上認為春季 養生 要順應陽氣自然發舒暢的特點，應當春養肝。春養肝，春日 養生 以肝為先。
《靈樞·本輸》中寫道：「肝……入於曲泉。曲泉，輔骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，為合，足厥陰也。」
曲泉穴為中醫針灸穴位之一，隸屬足厥陰肝經。曲泉穴意指肝經的水濕雲氣在此聚集，且此穴位為肝經氣血的會合之處，屬水。因且屬水，水生木；根據「虛則補其母」原則，曲泉可補干之虛證。水性應於腎，「肝腎同源」，故曲泉穴可調補肝腎，散寒除濕，通筋利節。
曲泉穴：屈膝的時候，膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處，就是我們要找的曲泉穴了。
曲泉穴養肝方法一：拍打
當大家坐下的時候，將右腿放在位於前方的椅子，用自己的左手拍打位於膝蓋下方的曲泉穴；並用右手拍打整個腘窩（膝蓋後區的菱形凹陷）。
左右輪流拍打，一天可拍打2-3次，拍打時間控制在十分鍾左右。
曲泉穴養肝方法二：按摩
兩手同時用大拇指垂直按壓同側曲泉穴。
早晚各按摩一次，每次約5-8分鍾左右。注意按摩期間的飲食不可太過辛辣。
一個穴位，兩種方法，春季養肝不在話下。
⑵ 春季養肝就是養命！這3個穴位最養肝，碰一碰就有效
中醫素來有 「春宜養肝」 之說，意思是說春季 養生 宜順應陽氣升發舒暢的特點，以養肝為要務。春季時肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。
你的肝臟還好嗎？
肝好不好主要看這4點：
① 皮膚乾燥，雙目無神 ：肝代謝不佳，導致皮膚、頭發乾枯。
② 夜晚1-3點易失眠 ：容易虛煩、多夢、失眠。熬夜眼睛干澀，也是因為血虛藏不住。
③ 容易心急、煩躁 ：尤其女生例假時，肝血不足，氣浮於上，就更容易煩躁。
④ 酒醉後頭痛欲裂 ：肝臟無法將酒精里的乙醛排清，導致頭暈、口苦口乾等問題。
如果你也出現上面所說的狀況，那麼就該趁這個春天好好養護你的肝臟了。今天，我就來給大家講一講， 春季養肝的穴位按摩法和食療方 。
肝氣郁滯
在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是 如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟 。
情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者容易發生中風；而情志不舒，過分憂郁也會傷肝氣，久而久之，會誘發肝病或加重原有的肝病。
中醫推薦一套 緩解肝氣郁滯 養生 操 ，可以很好的疏鬆筋骨、導引氣血的運行。
3個方法緩解肝氣郁滯
一、推按膻中穴
推按膻中穴若有疼痛感、結節、條索狀，則可能是肝鬱氣滯。
按摩方法： 拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以做2分鍾左右，經常做以後可以堅持5分鍾。
二、推按期門穴
推按期門穴時若感覺到皮膚高出一塊兒或有結節，則可能是肝鬱氣滯。
按摩方法： 手掌交叉著擦，由里往外推 。
三、推膽經
肝膽互為表裡，推膽經也能起到疏肝理氣的作用。
按摩方法 ： 從上往下推。
肝鬱化火
肝火旺會導致血壓增高，進而導致一系列的腦血管病變，如腦出血、腦栓塞、冠心病等。
按摩穴位去肝火——搓太沖穴
按摩方法：從上往下推，可以塗一點兒潤膚油，每次推按2分鍾，兩只腳一起推按效果更佳。
肝鬱引起頭痛
頭痛一年四季都會有，但是肝鬱的朋友，頭痛在春天最為明顯，這種頭痛，多表現為 脹痛 ，甚者會 頭痛如裂 ，頭痛部位一般是 頭兩側或者前額、頭頂 。
抓五經解頭疼
按摩方法：五指順著五經的方向壓一下、松開、往前再壓一下、再松開。
推頭側解頭痛
按摩方法：用治療巾從眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸頂住患者的頭部，用大魚際沿著腦部的側邊進行推，一側5-10次即可，嚴重者可10-20次。
春日養肝粥
食療也是春日裡不錯的養肝方法，今天給大家介紹了幾種適宜春季食用的養肝粥。
01
枸杞粥
材料： 枸杞30g，大米適量。
做法： 先將大米煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟即可食用。
功效： 滋補肝腎，明目。 適合經常頭暈目澀、腰膝酸軟等不適的人群。
02
枸杞大棗山葯粥
材料： 枸杞20克，山葯30克，紅棗6~8個，大米適量。
做法： 先將大米煮至半熟，再加入其他原料，煮熟即可。注意要勤攪拌，防止山葯糊鍋。
功效： 養肝、補血，健脾化濕。 適宜面色差，失眠，心情不好，同時伴有胃口差、大便溏的女性。
03
豬肝綠豆粥
材料： 新鮮豬肝100g（羊肝更佳），綠豆60g，大米、食鹽適量。
做法： 先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
功效： 補肝養血、清熱明目、美容潤膚。 適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱人士。
一年之計在於春，春季養肝正當時，吃一吃，動一動，養護好我們的肝。