如何運用意念達到養生調病

① 八段錦如何用意念導引內氣運行

八段錦如何用意念導引內氣運行？

八段錦本是道家傳統文化之一。道家養生功法離不開導引吐納，八段錦也是如此。用意念導引內氣運行是道家養生保健之道的精髓。八段錦的意念導引是通過動作的運行軌跡來進行的，比如說第二式：調理脾胃須單舉，右手臂上托時意念是接左腳地氣，從左腳引地氣上行單舉托天，氣灌掌心，左手下按與右手相合，一陰一陽，達到平衡狀態！

② 辟穀養生方法專家詳解辟穀養生的功效和作用有哪些

1. 辟穀養生是一種通過意念控制身體，僅依賴飲水調節身心，排除體內垃圾和毒素的養生方法。
2. 現代人由於生活條件改善，胡吃海喝、暴飲暴食成為常態，辟穀養生作為一種有效且無副作用的養生方法備受關注。
3. 辟穀養生源自秦朝，在唐代達到鼎盛，是古人熱衷的養生方式之一。
4. 辟穀養生的功效與作用顯著，包括排毒、減肥美容、降血糖、血壓、血脂、凈化軟化血管、預防動脈硬化以及調理脾胃、增強免疫功能等。
5. 然而，辟穀養生並非適合所有人，心臟病患者、服用胰島素或腎上腺素的患者、腸租嫌胃疾病患者、腎臟功能差、血壓高的中老年患者、體重過輕及嚴重神經痛患者等應謹慎選擇。
6. 辟穀養生雖好，但盲目追隨可能導致不良反應，甚至嚴重後果，因此必須在正確指導下進行，確保個人身體狀況適合。
7. 總之，辟穀養生是一種值得嘗試的養生方法，但要注意科學合理地選擇養生方式，以達到追求健康的目的。

③ 如何運用「意念」達到養生調病

現代社會中最值得我們關注的話題是什麼？是健康。沒有人會懷疑，惟擁有健康，一個人才能真正擁有幸福的生活。每個人都在追求幸福，而首要前提便是擁有健康。確實，人生一旦失去了健康還能擁有什麼呢？即便坐擁億萬資產，如果喪失健康，英年早逝，結果也是「錢在銀行，人去天堂」。

古人說，體壯曰健，心怡曰康。也就是說，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，這與世界衛生組織對健康的定義是不謀而合的。關注身體健康的生理保健類書籍在市面上十分常見。然而，用通俗的語言文字表述的關注心理保健的書籍卻不多見。我們致力於大眾的心理保健，希望本書能夠助益於您的心理健康，提高您的社會適應能力，同時排解您在自我保健征途中遇到的部分難題。

這里必須說明的兩點是：以精神的力量來治病，需要平常不斷練習，有了相當的定力後，才容易奏效。還有，遇到像發燒和胃出血等緊急情況，最好還是趕緊去醫院吃葯打針，以免誤事。