日本人為什麼不運動卻長壽

Ⅰ 為什麼不愛運動的日本人，卻是全球最長壽的

在中國，有一句話非常流行，那就是“生命在於運動”。但是，作為全球平均壽命最高的日本人，卻並不喜歡運動，普遍都沒有健身的習慣。根據調查，在“全球最不愛運動的國家”中，日本排到第11名，60%以上的人參與運動的程度都在世界平均水平以下。為什麼不喜歡運動的日本人卻是全球最長壽的呢？

其實原因在日本人的飲食習慣中。料理是日本最日常的飲食，它有一個最顯著的特徵，就是用很小的碗碟做容器，這樣一來，食物的分量就很少。這樣有兩個好處，一方面不會浪費食物，另一方面，由於換的碗碟很多，會讓人有一種已經吃了很多的感覺，時間一長就會養成少吃的習慣。日本人普遍崇尚“吃飯八分飽”，吃飯時細嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分飽時，會主動停止進食。

日本人是全世界最愛吃魚的國家，而且是絕大部分是海魚。日本人一年平均要100多公斤魚。特別是在日本的一些長壽地區，魚的消耗量更大，遠超平均水平。而其他的肉類則很少攝入。研究發現，魚肉比於其他的肉類確實更健康。魚肉中含有人體所必須的優質蛋白質，它含有好的脂肪酸，能夠保護心臟、維持人體血管健康。特別是一些深海魚，含有豐富的DHA和EPA，對腦部發育和健康有著至關重要的影響，能夠幫助預防老年痴呆症。

壽命長短雖然受多方面因素的影響，但和平時的生活習慣是密不可分的。日本人給我們的啟示就是要養成良好的飲食習慣，選好食材，吃對方法，健康長壽也許就不是難事。

註：圖片來自網路

Ⅱ 日本人是世界上最長壽的，為什麼

你所說的生活壓力大 節奏快 勞動繁重，只是以我們的思維去判斷，他們從小到大專的所受到的教屬育 所處的環境，早就適應了這種狀態，他們自己並不覺得有多大壓力。

你所說的他們特別縱情於情色，這個更是以偏概全了，可能因為你島國A片看多了，就誤以為所有日本人都這樣？ 其實那隻是很小一部分人的職業。
從另外幾個方面說，首先日本的整體經濟水平很高，大部分國民的生活水平，營養供給都很完善，日本人從小學校就會教育合理飲食 有序的生活習慣。他們的飲食比較清淡，少鹽少油，對食材的品質非常注重。日本的環境很好，這是大家都知道的，他們對污染方面控制的非常到位，這絕對是影響壽命的關鍵因素。再一個他們人口比較少，經濟又很發達，國民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花錢，免費的定期體檢，醫療體系非常健全，可以說到老了 基本就無憂無慮了。當然這只是大部分而言，老無所依的事無論哪個國家都會有的。

Ⅲ 日本人很少喜歡運動，為何人均壽命在全球排名第一

日本人的平均壽命達到83.7，作為全世界人均壽命最高的國家，它的文化和地域位置使日本人養成了獨有的飲食和生活習慣。作為一個四周都被海洋包圍的國家，他們的飲食其實並沒有人們想像的那樣豐富。在現代生活中，人們所獲得的食材中其實已經含有大量的添加劑或者在飲食中對食材用各種調味料過度的渲染。但是日本人在吃這一方面由於自身飲食習慣的影響下，一直力求保持食材原有的風味，這也使他們減少了多餘的油鹽攝入以及難以被人體吸收的添加劑等物質。

Ⅳ 日本人不運動也能長壽的原因是什麼

日本人在不運動的情況下也能長壽的原因，就是由於日本人注重營養攝入平衡，並且還非常注重心態上的平和，更重要的是日本人還非常注意體重的穩定。

雖然日本處於高度老齡化階段，但是日本同時也是全世界人口壽命最高的國家之一。日本人平時並不會特別注重身體上的鍛煉，因此很多人都對日本人在沒有特別重視運動的情況下，還能保持長壽，感到非常的好奇。

一、日本人能夠保持長壽，是因為注重營養攝入平衡性。

在營養攝入問題上，日本人非常的重視，因此日本人每天都會吃很多各種各樣的食物，正是由於繁多的食物攝入，使得日本人在營養攝入平衡性上，保持了很高的水準。要知道營養攝入平衡性，對於人體健康長壽會起到相當大的幫助。

除了以上這些原因，日本人吃飯很慢，也是能夠使自己變得長壽一大原因，因為吃飯慢，可以讓食物有足夠的消化時間，所以在這一點上，我們很多人都需要向日本學習。

Ⅳ 日本人不是很喜歡運動，那麼他們是怎麼保持身體的長壽的呢

日本人不是很喜歡運動，那麼他們是怎麼保持身體的長壽的呢？

日本人不喜歡運動卻很長壽因為衛生和環保方面做的就會比較好，污染沒那麼嚴重。

要了解日本每日吃30種食材，既能確保身體攝取充足的營養成分，又不易讓身體攝取過多的脂肪。許多家中會參照日本的30種食材做為家中一天的食材數量。在中國的食材中，非常少有的人能確保一天30種食材，這就是中國和日本美食文化的差別。即使大家我國每日做30個菜，也不可像日本那般做飲食搭配，最終的理論依據是交易，由於我們不能把握總數。