如何看待養生的事

❶ 如何看待現在有些年輕人已經開始養生的現象

現在不 養生 ，將來養醫生

但是也不能熬夜敷面膜，通宵打 游戲 保溫杯泡枸杞，

說到「 養生 」，按照中國傳統觀念，這應該是中老年人追求的生活方式。但是我們現在發現，越來越多的年輕人開始關注「養身」了。「要早睡早起」、「要節食」，「少喝飲料，喝水要喝凈化過的」，「要健身」.......

為什麼現在年輕人越來越注重 養生 了？應該有下面幾個原因。
不 健康 的生活方式讓越來越多的年輕人身體素質下降
我們仔細想想，現在很多「 養生 」概念針對的都是不 健康 的生活方式

早睡早起——熬夜

節食——大吃大喝

要健身——坐的太久，運動太少

為什麼會這樣？因為隨著科學技術和中國經濟迅猛發展，人們生活方式發生了巨大的變化。
吃
現在吃的越來越豐富，不但解決了溫飽，而且已經進入到一個享受 美食 的時代了。色香味俱全的食物不斷刺激著人們的食慾，有些人甚至已經忘了自己是一個人類，以為自己是一個能吃下萬物的饕餮。所以現在暴飲暴食的人越來越多，很多人的 健康 問題實際上都來自與暴飲暴食。越來越多的，以前只有中老年人才得的疾病——高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等等，都被年輕人繼承了。

所以現在年輕人開始興起前輩們很少想到的 養生 方式「節食」。
行
20年前，也就是1代人的時間，中國的交通設施發生了巨大變化。現在內地的一線城市，私家車越來越普及，即使不開私家車，發達的地鐵網和公交系統已經讓人們走的越來越少了。短短一代人的時間，我們比上一代人在走的上面越來越少了，隨之而來的是年輕人身體素質的快速下降。
居住
也是1代人的時間，現在幾乎家家都有空調了，炎熱的夏天，我們反而更不容易出汗了，身體裡面的毒素沒有辦法隨著汗液排出去，只能積累在身體里，日積月累，年輕人的身體越來越差了。

這些都讓年輕人越來越注意健身養身了，因為和前輩比起來，現在的年輕人付出的「體力」太少了。
最重要的——年輕人睡的少了
沒有哪個時代 科技 的發展像現在這樣深刻的改變著人們的生活方式。我們試想在沒有手機的年代，人們的 娛樂 方式就是看看電視、看看電影，最多看看通宵的錄像，但影視作品是有限的，人們 娛樂 的選擇也是有限的。而不像現在，無限的 娛樂 消遣、購物體驗、社交需求滿足著人們各式各樣的慾望，很多年輕人都忘了睡眠，如果不是第二天要上班，很多年輕人可能一直抱著手機直到自然睡去。近些年來，時常有沉迷網路世界而猝死的年輕人在不知不覺中到了另外一個世界。更有大部分的年輕人因為熬夜，身體越來越差了。

所以，越來越多的年輕人開始 養生 ，開始不熬夜，開始「早睡」——對於父母來說在正常不過的一種行為。
最後，我們的食物比以前差了
想起小時候誰家要是做豬肉，那豬肉的香味會飄向左鄰右舍。而現在，在食堂里打了葷菜，如果你不放點辣椒，那真是索然無味。更別說琳琅滿目的飲料里的添加劑和糖正在不斷消耗的年輕人的身體。

所以，現在的年輕人開始注意 養生 了。不是他們更聰明了，而是生存的選擇。

你好， 現在越來越都年輕人都開始重視 養生 這個問題，其實不足為奇，特別90後， 隨著2020年的到來，第一批90後再也不是奔三而已，是真的步入30大關了。

困擾90後的 健康 問題，主要有脫發、腰酸背痛、精神萎靡、記憶力衰退、牙齦出血、便秘、發福、「油光滿面」、皮膚暗黃、痘痘橫生等。這些問題背後藏匿著的，可能是一場能夠讓一個30歲的人直接變成60歲老人的大病！ 是啊，正如村上春樹說的那樣， 一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。 特別是那些曾仗著自己才20歲左右，很年輕，長期加最晚的班，熬最深的夜，喝最烈的酒，飲最冰的水，吃最雜的食物，吹最猛的空調，能坐著或躺著的絕不站著的人，必定深有體會。

如今已30歲了，正是上有老下有小的階段，再也不敢說 養生 不關自己的事了。最近有一項調查，發現隨著細紋和贅肉日漸增長，以及各種亞 健康 疾病漸露尖角，90後的購物車再一次發生了巨大的變化。數據顯示，近三個月來，在網上訂購體檢套餐的人數同比增長83％，90後卻佔了近4成（39.8％）！跑步機、筋膜槍、肩頸按摩儀銷量分別增長了52％、300％、253％，其中90後佔比均超50％。基因類產品，購買人數同比增加400％，90後竟佔56％。燕窩、食用阿膠糕、枸杞的銷量分別增長了146％、232％、355％，其中90後也出了不少力。可見90後對 健康 的焦慮感有多大！

記得之前年輕人50歲之前死的很少，但是現在人們的生活環境，食物質量都下降，所以得病的什麼白血病等多發，所以現在年輕人都開始 養生 了，這是尊重生命的選擇

是一種好的現象， 養生 並沒有說只能老年人才能做，這恰恰說明了當代年輕人對待自身的 健康 更加重視！

要區分是真 養生 還是假 養生 。怎麼說呢，比如誤把睡懶覺、不運動、吃甜食等當成了 養生 之道，無疑是有問題的，越「 養生 」越出問題。但如果採取的是科學的 養生 觀和 養生 方法，當然是越年輕開始越好了。

現在 養生 人群的年齡，越來越年輕化了，也就證明越來越多的年輕人注重 養生 。

其實 養生 是很不錯的，講究的是個方便的調養與平衡。

五亂世生理上還是精神上的 養生 都是很重要的。

生理上，就要注重飲食睡眠等生活規律，再加上心裡精神方面的 養生 ，就能很好的調整自己的狀態，讓自己每天都充滿精神。

❷ 大學生怎麼看待養生

之前是不接觸養生的，我以前一直以為養生是我媽內輩做的哈哈！

之前吧又一次上課，面色泛黃、痘痘泛濫、身體無力我才發覺我可能是身體出問題了。在這里需要解釋一下：因為我是平面設計方面，所以我每天都要接觸手機電腦。一開始根本不在意因為年輕啊。後來身體出問題了才開始養生。

❸ 如何看待現在年輕人已經開始養生的現象

說明現在生活確實好了，年輕人都不需要成天為了生計去拚命工作。年輕人工作也不是疲於奔命，沒有閑暇去養生。想想他們的父母，當年那個不是為了生計而奔忙，工資少的可憐，僅僅可以糊口，穿衣服還是打著補丁，那時候是沒有閑心考慮養生的，飯都幾乎吃不飽，不，是真的吃不飽，副食幾乎沒有的，每個人的口糧是定量的，還要憑票去買。聽說過糧票嗎？聽說過布票嗎？好在，那樣的日子過去了。所以，現在年輕人都開始注重養生，說明現在的生活確實好了。

❹ 如何看待現在年輕人已經開始養生的現象

現在的年輕人，車貸、房貸壓得喘不過氣，生活又不規律，他們已經開始意識到自己的身體嚴重透支，而又缺乏鍛煉，為了能保障身體健康的革命，養生對他們來說是一件不得不做的事。

健康和養生是沒有年齡界限的，越早注重對身體的保養，就能活得越久。

❺ 養生到底有沒有用，你怎麼看待養生

隨著人們生活水平的提高，養生問題已經成為了這個社會當中最熱點的話題，成為人們關注的焦點。養生到底有沒有用只有真正體會的人才清楚其中的奧妙，養生的確有一定的幫助但是一定要正確看待養生問題，不要歪曲或者。惡意的揣摩改變養生的本質意義，養生就應該平時多參加體育活動，保持一顆良好的心態。市場上經常宣傳的一些營養葯品只是輔助作用，千萬不能把它當作包治百病的良葯。

在日常生活中我們要加強鍛煉身體。加速身體的新陳代謝，加速血液循環，有利於增強身體器官的各項機能，像平常的高血糖高血壓糖尿病這些症狀都會遠離自己。

❻ 如何正確看待養生

其實，生、老、病、死是人類生存繁衍的自然規律，每個人都希望健康，都希望長壽。在歷史的前進的滾滾大潮中，養生，一個恆久的話題，也是多少年來，人類持之以恆的追求。
但終究，人類都不會被自然規律所收容，一切都會隨著時間的轉盤流逝。我們能夠做到的就是，通過合理膳食、適當運動、調節情緒、規律生活，使自己的身體機能得到有效的保持，促進身體的健康和生命適當延續。
一、合理膳食：營養是維持生命的基礎，營養的均衡是生命健康的基礎，所以生命的延續是通過脾胃的功能，從自然界中汲取蛋白質、糖類、維生素、無機鹽、食物纖維、微量元素、水這七大基本營養素，來供給人體延續所需的基本材料。這些營養都是從我們的一日三餐或基礎飲食中攝取的，要保證種類齊全，又不能任何一種過量，這就是現在經常講的膳食平衡。所謂平衡，就是各項營養素達到均衡，所以要適量合理的進食，飲食要有節制，禁止暴飲暴食，盡量少食用肥甘厚味的食物，同時要注意飲食就餐衛生，切記勉強進食、怒後進食，忌生冷及過鹹的食物。在清代宮廷，尤其是乾隆時期，非常留意飲食養生，除了基本膳食以外，還要有蜂蜜、人參、松仁、枸杞、蜂膠等食葯兼備的養生物品，已達到無病能補，有病能治的功效。點擊查看源網頁二、適當運動：流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。常流的水不會出現腐臭，常轉動的門軸不會被蟲蛀，人體也一樣，作為自然界的一份子，始終受自然規律的制約，所以，要適當運動，才會促進健康，受益身心。我們的骨骼隨著年齡增長，到23歲就會定型，各種機能也相應完善，但到中年（一般在35歲以後）骨骼就會出現萎縮變化，骨皮質變薄，隨著鈣質的流失，骨質也會出現疏鬆現象。所以，要適當運動，通過運動疏鬆筋脈，使營養通道輸送功能順暢，用臟腑送出的營養物質濡養骨骼，增強骨骼鈣質和活性，達到強身健體的功效。點擊查看源網頁三、調節情緒「病由心生」，是一個不爭的事實，醫學證明，絕大多數人並不是壽終而死，76%的疾病都是情緒病。不良情緒會讓你罹患各種疾病，不良情緒會導致肌肉緊張，緊張情緒可以放大任何一個輕微的痛感，不良情緒導致內分泌失衡，不良情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，不良情緒也會阻礙的身體發育……老子雲：上善若水。幾千年前，老子便用水的各種特點來描述聖人謙退不爭的品格，他認為，聖人努力學習水的品格，要做到「七善」，其中之一便是要做到「心善淵」，即心胸要善於保持沉靜，不可大喜大悲，這樣就符合養生之道。諸葛亮在《誡子書》中也曾寫道：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。可見古人十分講究保持平靜的心態，不以物喜，不以己悲。平常心是一種恬淡灑脫、氣定神閑的心態，它既是「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒」的愜意，也是「竹仗芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生」的超脫。處變不驚、不隨物悲喜的超脫人生觀，是我們在紛紜變幻的世事中所努力追求的，也是最難得到的。點擊查看源網頁生命的過程就像一次旅程，你攜帶的東西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本輕松的旅途，或許會變成一種難以承受的負擔。保持良好情緒，是健康的根本。

❼ 處世是門哲學課，養生也需要哲學的智慧，你是怎麼看待養生這一行為的呢

就我本身看來養生是一種好的事情，給大家提供了健康，合理的生活，並且對人身體有益。養生也有助於我們有一個好的生活起居方式，讓我們養成 一個健康的飲食習慣。養生，是一個一直以來，我覺得也是一個永遠不會過時的話題。因為從古至今，無論是上到皇帝，下到平民，都會在這個問題上研究一生。

我覺得養生其實是很簡單的，要有一個比較規律的作息，和一個合理的飲食，還有在平時的生活處事中要保持一顆讓自己快樂的心態。

❽ 你是怎麼看待養生這個問題的

看待養生：

1、保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

2、涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

3、滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

(8)如何看待養生的事擴展閱讀：

養生的意義：

養生就是保健和修身養性，中國醫學認為養生可調理五臟陰陽，保持一天24小時，一年365天，一生的不同年齡階段，都處於生理范圍之內的最佳狀態。

百病起於過用，疾病的產生不是一朝一夕，而是長年累月，好的生活習慣的養成可以將很多疾病扼殺在搖籃之中。

臨床高血脂、高血壓、高血糖與飲食、起居、情志有極為密切的關系。疾如箭矢，來得快，去得也快，如感冒；而病，如江河泥沙之淤積，百十年後，方成巨患。中醫不治已病治未病，如釜底抽薪，杜絕病成，養生是中醫文化的一部分，是前人總結的各種葆養生命的方法，長期堅持，可以將人的精氣神調整到飽滿的狀態。

❾ 養生到底有沒有用大家怎麼看待養生

適當的大眾化的 養生 方式有益，極端的盲目的亂 養生 有害。為什麼這樣說呢？

一：咱先說說適當的大眾化的 養生 方式。

每天堅持跑跑步，有空爬爬山，到公園到野外森林呼吸呼吸新鮮富氧空氣，騎騎自行車，打打太極拳，練練劍，跳跳廣場舞。這些都有益於鍛煉肌肉和骨骼，增強肺活量，增強消化能力。有人愛吃野菜，去郊野薅個薺菜吃，綠色無污染，既好吃又補充維生素。有人愛上火，薅個蒲公英，既能泡茶喝又可以當菜吃；薅個白蒿，既可以當菜吃又能補虛。這些都屬於普普通通的大眾化的 養生 方式。這樣的 養生 方式有益 健康 。

二：另一種是極端的盲目的亂 養生 。

有人為了 養生 ，聽別人一說什麼好什麼好，就亂服亂用。又是人參又是鹿茸，又是蠍子又是毒蛇的，亂泡酒亂服用。這些東西我們不是真懂，最好不要亂用，有的不但起不了好作用，還可能危害生命 健康 。想用的話，也得事先咨詢一下醫生，切記不可盲目亂用。這些東西平常生活中最好不用。如果跑步的話，短距離的跑個二公里左右就行，不能十里八里的跑。運動過量，會增加腿骨骼關節的負擔，造成對關節的損害。

三：我總覺得，生活中不必刻意的去 養生 ，平時吃飯素葷搭配，五穀雜糧、粗細糧都吃點，適當的鍛煉身體，到公園郊外呼吸呼吸新鮮空氣。不熬夜、不過勞、不極端、精神愉悅、笑口常開，這就是最大的 養生 。我們身邊那些八九十歲的老人，吃的也就是普通的家常便飯，平時所用的也就是這些普通的 養生 方式。

養生 到底有沒有用？

我的回答是:絕對有用。

對於 養生 ，大家各有各的不同認識。「 養生 」，看著簡單（一天工作很累，本無力回答，就因為 養生 好壞造成的問題很多，所以，擰開夜車，啟示大家！），其實它可是個大學問，好些人對 養生 的概念還真的很模糊，與文化層次高低沒有直接的關系。不妨往下看——

簡要說 養生 分內因，外因，不內外因等三大制約因素:

一、內因:包括合理飲食和規律起居等。

合理飲食。不是山珍海味，大魚大肉和高級營養品才叫營養，這里造成了好多人對什麼是營養認識的誤區。

對營養的索取標准范圍，首先要符合自己身體需求的，才是最好的。基本飲食中營養的獲取量因人而異，也就是自身脾胃要好，才能決定氣化的吸納質量，再看營養的供給充足與否。

充足，既為「和諧」達到了 養生 目的；不足，就是許多人用盡了洪荒之力，身體也是弱不禁風的樣子，又叫免疫力低下。只有補缺盈虧，平衡所需營養，才是身體 健康 的條件之一。

二、外因:是精神因素佔主位。又包括情緒，壓力，環境和自我不良習慣等等。

情緒是影響 健康 的天敵，也是長期壓力下各種重大疾病的發酵劑。如好些人很奇怪地說，某某名人或 養生 大師的生活多好多好，怎麼年紀輕輕就掛了...

不要只看一個人光彩靚麗的表面，其背後一定是有連自己本人也無法超脫的、言不由衷的、精神及情緒的壓力，並長期綁架了自己，又不會自我釋放，這是啞巴吃黃連類型的，結果一定不會樂觀。

還有各種濁氣、水質等的污染、上夜班、習慣性熬夜等等的自我不良習慣因素，都是 養生 之大忌。

三、不內外因:慾望與學習力是 養生 之道成功與否的重中之重。

慾望，當自己的慾望超過了能力時，對自身最大的破壞力就是免疫力低下，繼而造成食不甘味，失眠多夢，情緒浮躁，心火上炎，膽實及內分泌紊亂，緊跟著富貴病就找上門來了，此時之後，再也與 健康 無緣了， 養生 預防成為空談，剩下的是「早發現早治療的份了...」

說了半天，最後是決定 養生 好不好用的最關鍵:中醫理論指導下的科學平衡 養生 譜。

學會中醫的望聞問切診斷技能，不是只為診病。而是能夠輕松應對各種因素造成的亞 健康 過度期（亞 健康 時期及病發早期等）。將問題消滅在萌芽狀態，減少「遺憾事」的過早發生...

所以，懂得科學合理的 養生 ，是 健康 的第一保障；不懂 養生 ，就等於拒絕了 健康 ，即使在其他領域再優秀，何談成就？必是枉然！

為了使命與擔當，不要拒絕 養生 ，它真的非常非常非常的重要！

養生 也看人來，有的人 養生 ，想延年益壽，結果適得其反，反而連自己都全部搭進去了，這方面馬華在前，可謂是做出了教科書似的榜樣，結果把自己全部都搭進去了。就在今年還有一位52歲的 養生 專家死於練功房內，什麼 養生 ？什麼減肥，什麼美容美體都是騙人的特產，還打出 養生 的招牌， 養生 養生 把 養生 兩位名人都養走了， 養生 是把雙刃劍，一些人得到 養生 的實惠，把雄二頭肌都練得如黑人一般，讓人十分羨慕， 養生 能夠健體， 養生 使人輕松活潑，然而，有些人卻是在 養生 中倒下了，成了這輩子的痛，還是那句老話說得好，人應該分成兩種人一種是吃了五穀不生齋的人，一種人是吃了五穀也生齋的人。馬華等人就屬於這種人，因此，要 養生 可以，首先，要結合實際，把你家的既往病史都暴露無遺了，在 養生 之前你務必要搞清楚這些事情啊！不能一味的亂 養生 ……

養生 肯定是有用，這一點毋庸置疑。但 養生 有用，不等於各種「 養生 」方法都是有用的；就像科學是好的，但不等於各種「科學」理論學說就都是正確的一樣。實踐和時間才是檢驗真理的標准。

養生 之根本是調和生理、增強免疫，因此應當是順其自然，而不是逆天而行。所以， 養生 的基本原則是保障飲食和睡眠，而不是暴飲暴食或者不飲不食；是適當運動，而不是強烈運動或者不運動，等等，總之不能走極端。

我有一個四十多歲的老同事，看到左鄰右舍、親朋好友中的退休老人都在「 養生 」，談 養生 要趁年輕，於是擔心自己落伍，便晚晚跟著去跳廣場舞，夜夜地上床上做瑜伽，頓頓少鹽寡油，時時放聲高歌……結果沒多久，反倒骨質疏鬆、腰間椎盤突出，想動也不敢大動了。

養成 健康 的生活習慣，摒棄不好的生活習慣，當然有助於提高 健康 的概率，也許個體上會有特例，但只要樣本足夠多，一定是作用明顯的。

養生 肯定有用，這是毫無疑問的。從古至今，無論是文人騷客，還是達官貴人和平民百姓，都不乏 養生 高手和深受 養生 其益者。當然好 養生 卻早逝之人，肯定會有，那應屬典型個案。不能因之忽略了善 養生 且達成心願者是大多數這一實際情況。

既然說到 養生 這一話題，就不妨把話說透。 養生 到底怎麼養，才可能達到最佳效果？其實 養生 二字說起來容易，做起來尤其做好了卻很難。有句俗話叫做"葯補不如食補，食補不如氣補"。我個人認為這句話把 養生 的神髓完全合盤托出來了。想在 養生 上達到最佳效果的辦法就是葯補加上食補，最後再加上最關鍵的法寶~氣補。所謂氣補，就是練氣功，練 養生 氣功。眾所周知人之所以衰老，就是因為人體生命之源元氣越來越少，導致人體各個臟腑功能漸漸衰退，俗話說"元氣足百病無"，通過練氣功可以重新生發充沛元氣，使人漸漸衰退之生命活力，可以重新喚發出青春的光芒。相傳我國壽命最長的人是彭祖，練氣功是他長壽秘訣之一。據文字資料說："在殷代末年彭已有700歲，但毫無龍鍾老態……"。近代生於清代康熙十八年(1679)的李慶遠老人，卒於民國二十四年(1935)，活了257歲，在近代世界長壽者中堪稱冠軍。老人在一生中也是每日堅持打坐練功……

可以想見，一個好 養生 的人一生持之以恆地練功，在加上食補和葯補，榮登壽域，壽比天齊是再自然不過的事情了，何足為奇呢？！

各位網友大家好， 養生 這兩個字很復雜， 養生 的含義就是讓身體 健康 延年益壽。現在不 養生 將來養醫生，這話是正確的，但要看你怎麼 養生 ？從古至今對 養生 的觀念也是不一致的，比如佛家 養生 講的是靜，心無雜念，佛家認為靜止的物體生命力都長久，所以他們就靜坐素食達到延年益壽的目的。現在人認為生命在於運動，管住嘴邁開腿這樣就能 健康 長壽。本人認為想一輩子 健康 長壽不得病很難！但有一點我有些看法供大家參考，首先是所有的大病都是從小病引起的，預防大於治療。再一個就是現在人的工作壓力大，沒有辦法按照人體的規律來 養生 ，生物鍾錯亂，營養過剩，農葯化肥殘留，添加劑等等，天熱的時候空調是違背了自然規律，該熱的時候不熱該冷的時候不冷。人和機器是一樣的，長時間不動零部件運轉會不靈活，無休止的運轉會縮短壽命。順其自然，心態放平，不違背規律你就會 健康 長壽。

養生 就是平時對身體 健康 的保養，調理生息。當然有用啦，年輕的時候都比年齡大的時候抵抗力、免疫力強許多。所以基本的病痛都是從從中老年開始發現，這些身體上的問題有大有小，但是有的發現的早有的發現的晚。就好比一台新買的機器，工作性能和效率都比一台舊機器好許多，人體的身體機能和各個身體器官就想機器的組合部件一樣，也會隨著時間逐步老化，沒有剛出廠，嶄新的好用！所以呢一個 健康 的身體也是需要保養，運動，和 養生 的，當發現自己身體一點小問題的時候就應該在日常生活中採取合理的 養生 保養手段進行調理，避免擴展成大的疾病，也能延緩衰老。

養生 是一種需要長期堅持的良好習慣，在我國大多數喜歡 養生 的人都是中老年偏上，這也體現了他們對生活的熱愛和 健康 的重視度，但其實 養生 開始的合理時間對年齡段是沒有限制的，對於新一代年輕人來說，工作壓力大，生活作息時間不規律，應酬多等等...其實個人覺得 養生 這種對 健康 有益的良好習慣更應該從年輕時開始堅持保持。全民 養生 很可能是未來的一種趨勢吧。 養生 對於年輕人也不只是喝喝枸杞茶，做做大保健，其實也可以經常運動， 健康 飲食，健身等等...

養生 到底有沒有用？要回答這個問題，我們先要弄明白什麼是 養生 ？我不是醫生，我也不是營養專家，我更沒有系統地學習過一些 養生 方面的專業知識，但單從字面來理解，「 養生 」就是要保養好我們的身體，不得病，甚至少得病，以致延年益壽， 健康 快活到晚年。不是嗎？在現實生活中，我們經常可以看到有這樣兩種人:一種人看起來年齡雖然不大，但卻面黃肌瘦.彎腰駝背.疾病纏身，看上去和實際年齡大相徑庭，令人難以置信。而還有一種人，雖然年歲已大，卻體格健碩，面帶紅暈，話如洪鍾，行走如風，從外形來看，見到他的人，誰又能看出他已經進入耄耋之年！通過以上兩種人的對比，我們不難看出，第一種人正是由於不懂 養生 所致，而第二種人不正是得益於平時的 養生 嗎？可能有人會說，人家身體好是天生的，是爹媽給的！但我要說，你只知其一不知其二。基因條件只是人體 健康 如否的一個重要方面，但絕不能決定人一生就會永遠 健康 。所以說後天的積極 養生 還是至關重要的，我們每一個人都要以積極的心態來對待！切不可等閑視之！那麼我們到底應該怎樣 養生 呢？記得營養專家洪韶光老師曾提出過「生命的四大基石」，即——合理膳食.適量運動.良好心態.戒煙限酒。如果我們都能記住這四點並付諸行動，長期堅持下去，相信一定會有收獲！讓我們都來 養生 吧！

養生到底有沒有用？大家怎麼看待養生？

有一次和社區的幾位大爺聊天，說起 養生 的事情，他們也經常聽關於 養生 的講座，今天張教授這樣說，明天李專家那樣說，不知怎麼辦了，某著名電視台的 養生 堂節目，也是每期一個專家，各說各的，是觀眾不知誰說的對。

養生 肯定是有用的，不然日本的人均壽命不會是世界第一，美國的癌症發病率不會自1991年開始，連續近30年下降。我國的營養學會名譽會長葛可佑教授將近90歲腰板挺直，將近80歲的孫樹俠鶴發童顏，75歲的教育專家戴光強教授精神矍鑠，等等，這些人都是真正的懂 養生 ，堅持做，所以身體狀態好。

養生 肯定是對的，有這個理念是沒錯的，關鍵是什麼才是正確的 養生 方法，世界衛生組織提出了 健康 四大基石，合理膳食、適度運動、戒煙限酒、心理平衡。總體是對的，但有點不好操作，合理膳食，怎麼才能做到，具體怎麼吃，現在食物中缺什麼，需要普及這方面的知識，尤其是現在的農作物中維生素、礦物質和抗氧化劑太少，需要額外補充。心裡平靜，誰都知道遇事想開點，但個性太敏感，認知思維不對，遇事就慌亂，需要學會調整情緒的方法，遇事不慌。