『壹』 健康養生好物——艾灸
啦啦啦，養生妞上線了，這次呢想跟大家分享一個個人覺得超級好的東西——艾灸。估計很多人都聽說過，也應該有不少人嘗試過，這次想跟大家分享的是我一路以來對艾灸的嘗試和心得。
首先，常見的艾灸有幾種：
1. 直接用艾條對著穴位進行灸療（效果很不錯，but 基本在做艾灸的時候連看劇都比較難，因為怕不小心燙到自己……，而且這種的話自己是沒辦法灸背部的，便利性兩顆星）
2. 用艾灸盒，放置在穴位區上進行灸療（效果同樣也挺好，但是我已經數不清有多少個灸盒的那個鐵絲網被我灸破洞了，而且基本上是要讓艾灸盒直立著不然艾灰會從通風孔中掉出來，便利性三顆星）
3. 用艾灸銅棒，在穴位區滾動（我覺得這個真的用過一次就不太想用，雖然看起來高大上，但是，不隔著衣服或者毛巾滾動的話就是殺豬仔，隔著衣服又覺得熱度不夠，效果感覺就是不夠啊，便利性兩顆星）
4. 艾艾貼，直接貼在穴位區上灸療（樣式就像一個老式通馬桶的那種，艾灰不彈一下的話基本不會隨便掉落，這點還挺好的，but，燃得太快了吧，基本5、6分鍾就燃完沒熱度了，我皮厚感覺還沒滲透進去，然後就沒有然後了……個人覺得實在沒時間可以考慮這個，速戰速決，便利性五顆星）
5、隨身灸，把銅制艾灸盒裝在布包里可以戴在身上（超級安利的一種，效果好，時間持久約一個小時，戴著它做什麼都沒有影響，用過這個我基本沒什麼特殊情況我都不會用前面幾種的，因為實在太方便太好用了啊，便利性五顆星+）
艾灸的功效我不多說啦，沒用過的基本也都聽過，我就是路轉粉的那種，切身的一些問題通過艾灸這種方法給調理好了，而且，慢慢地發現，基本身體的一些問題都可以通過艾灸來輔助，然後調理好。我的宮寒和月經不調就有很明顯的效果。艾灸確實是需要堅持才能有效果，所以我很看重的是便利性，因為只有用起來方便，才會堅持。所以我上面分享的幾種常見的艾灸方法中個人最喜歡的就是隨身灸了。（當然，土豪請養生館里艾灸隨便走起，歡迎帶上我，hiahiahia～）
使用艾灸也有一些要注意的點我也一起安利啦：
1. 一般做完艾灸後6小時不要碰生冷水，吃冰涼的東西。我一般是晚上洗完澡才做艾灸，千萬不要剛做完艾灸就洗澡，特別是夏天做完會出汗，也不能馬上洗澡。因為艾灸後的毛孔是打開的，如果馬上洗澡，濕氣都從打開的毛孔侵入體內了。（ps. 艾灸祛濕真的很有效很有效）
2. 剛接觸艾灸的話，一開始無論用哪種艾灸方法，都不要追求太高的溫度，因為有些人的體質濕氣比較重，會很容易出灸泡。
3. 如果真的出了灸泡，不用擔心，其實是一種排毒，說是通過艾灸表出體內的濕氣。先用針挑破灸泡後用棉簽擠干，然後擦薄荷膏，等灸泡好全了，再恢復做艾灸。基本上這樣反復做幾次艾灸出幾次灸泡後，就不會再出了。一定要好好處理灸泡哦，不然容易留疤。
4. 如果用整根艾條一次沒有燃完的，需要熄滅後待下次使用的話，一定要徹底熄滅，最保險的方式是熄滅後順便剪切掉殘余部分。一是便於下次使用二是可以確認是否熄滅徹底。我有一次放在水龍頭下沖滅快一分鍾後，以為肯定滅徹底了，就把剩餘的艾條隨手放在了電視櫃上，過了半個多小時後從房間出來突然發現艾條在冒煙，還把電視櫃灼出一個印記出來，實在心有餘悸，還好沒睡著……
5. 做艾灸的時候不要對著空調或者風扇直吹，沒有為什麼。
6. 做完艾灸可以喝杯溫水，促進排毒，而且，確實會渴。
7. 注意房間的空氣流通，避免艾煙太濃，雖然艾味驅蚊，但考慮下家人的感受～（ps.好一些的艾條艾柱的艾味真的很好聞，而且沒有什麼艾煙，差的那些，真的煙會有些嗆，而且不太好燃的）
8. 想不到什麼了，先這樣吧，且用且分享，haha
最後，如果需要推薦牌子，隨身灸的，淘寶不少，我在淘寶買的歐脈，艾柱也用的是它家的，對比過其它家的艾柱，質量和性價比實在沒得說，無限回購中。艾條的話，價格區間太廣，目前我還沒有用到哪個很心水的，每次都會換著牌子嘗試，基本是挑一盒價位在100以內的，也都覺得差不多，效果也挺好。
關於艾灸的知識我還有很多需要學習的，再研究體驗一段時間如果還有新的分享也會發出來給需要的人兒的。養生之路漫漫長，大家吃好喝好健健康康最重要。
『貳』 關於養生的項目
關於養生的項目
關於養生的項目。現在越來越多的人都開始關注自己的養生了，養生才能讓我們的身體更加健康，養生的項目是非常多樣的。接下來就由我帶大家了解關於養生的項目的相關內容。
1、艾灸
說起艾灸相信大家肯定都不陌生，不僅不陌生，甚至對它很熟悉，艾灸發展到現在，其實已經有了非常成熟的手法和體系了，同時也收獲了一大批的粉絲。艾灸有很多功效，它可以有效治療寒熱虛實，陰陽失調。市面上大部分的養生館都會有關於艾灸的項目，搭配艾灸儀就可以開展胸部保養、祛斑美容、養生、肩頸等等項目，這一系列的項目都非常受顧客喜愛。
2、葯膳精油
這個項目在很多美容院應用的比較多，非常受女性顧客的歡迎，不管是葯膳還是精油熏蒸都是熱門項目。其實這種療法叫蒸汽療法，使用可以很好的放鬆肌肉，環節緊張的心情，使身心舒暢，可以加速體內的血液循環。身體的新陳代謝也會加快。可以很好的預防一系列的心血管疾病。這種養生療法最大的功效就是減壓，很適合時下緊張工作一天的年輕人。
3、葯浴
這種類型屬於現在養生項目比較大型的，顧名思義就是用葯泡澡，步驟非常簡單，基本不需要什麼專業的手法，成本也不高。雖然做起來簡單，但是去養生館做一次葯浴的項目價格並不低。如果有顧客來只需要根據每一位顧客的實際情況定製葯草包就可以了，在顧客泡澡的過程中可以推薦顧客做一下精油的按摩，搭配在一起效果更好。
4、貼敷
這種類型的養生項目是出了名的溫和，並且實行起來非常簡單，使用起來效果也好，種類也比較全。具體操作就是把它貼在需要養料的位置，這樣就可以達到效果了。
5、足療
足療幾乎是每一家養生館必備的項目，說起養生大部分人的第一反應就是足療，並且大部分人第一次的養生項目都是選擇的足療，足療項目已經是一個非常日常化的養生項目了，一般情況下養生店做足療項目，不僅能夠節省成本，還不缺顧客，足以說明足療項目的受歡迎程度。
美容養生項目
護理項目主要是可以分為面部的護理以及身體的護理，還有一些主要是按基礎性的護理以及常見的護理，也可以進行一些其他皮膚以及其他類型的進行護理，美容養生的活動的療效呢也是非常好的對於人體那也是有非常好的療效
顏面美容
1、容顏衰老溯本源
2、潔面養顏兩相宜
3、粉白黛黑施芳澤
4、美容卸妝明要領
5、禁忌明了容無憂
護膚美容
1、護膚分型，因膚制宜
2、美容保顏，夜間治本
3、四季變化，護膚有別
4、沐浴清洗，潤膚駐顏
5、中葯浴湯，古老神奇
護發美容
1、毛發華冠構成觀
2、秀發受損探緣由
3、護養有方發增光
4、滋養健發以求本
美容食物
1、美食佳餚養容顏
2、美容食物：黃豆
3、美容食物：核桃仁
4、美容食物：百合
5、美容食物：芝麻
6、美容食物：生薑
7、美容食物：蜂蜜
8、美容食物：茶葉
9、美容食物：花粉
10、美容食物：雞蛋
11、美容食物：豬皮
12、美容食物：牛奶
13、美容食物：冬瓜
14、美容食物：絲瓜
15、美容食物：橘子
美容養生的項目呢主要是可以採用一些美容項目以及一些護膚類型進行，美容日常生活中的對於美容那大家都並不陌生，它除了採用一些日常生活中的美容項目吃，在家住飲食上的調節那也是有非常多的選擇，可供選擇的主要有很多食物比方說茶葉蜂蜜以及冬瓜都是對於皮膚有非常好的功效，也能改善營養不良以及其他的類型疾病。
中醫養生什麼項目好
一、推拿按摩
中醫推拿按摩不受時間、地點、設備等其他因素的限制，隨時隨地都可實行，推拿按摩是深受廣大群眾喜愛的中醫養生項目之一。對於有扭傷，關節脫位，腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節痛、因風濕而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友們適用。
二、艾灸
艾灸就想圖中所示一樣，採用艾葉製成的'艾炷、艾條等製品，點燃通過熏烤人體的穴位，已達到保健治病的一種自然療法。具有增強局部血液、淋巴循環，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收，還可以有發揮鎮靜、鎮痛作用。這也是一個很有代表性的中醫養生項目呢。
三、針灸
針灸與艾灸非常相似，但是針灸是用針刺入人體穴位以達到治病的目的。可用於內、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療。如患有感冒、嘔吐、痛經、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用針灸進行治療。而且還了解到，針灸並且沒有副作用，基本安全可靠，還可以與其他療法進行綜合治療。
四、經絡養生
經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。經絡養生可以削減無害物質在體內積累和停頓的時間，為人體各構造器官的細胞供給精良的留存環境。通過疏通經絡，可使體內氣血通順，促成各類養分物質和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而起到濡養臟腑、加速推陳出新速率的感化。
五、養生保健茶
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用，這些都對於保健養生有一定的幫助。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。