女人45怎麼養生

① 45歲的女人如何養生

都說女人老的是非常快的，所以說，為了能夠讓自己的魅力延遲的時間長一點，自己一定要學會養生，不然的話當你和你的丈夫站在一起的時候，差距肯定會非常的明顯。到了四十五歲之後，女性保養就需要注意合適的方式方法了。

一：飲食合理。

可能在我們年輕的時候非常的喜歡吃一些沒有營養的食物，比如說火鍋了，各種油炸食品了等等，因為味道好所以深受年輕人的喜歡。但是等自己到了四十五歲之後，在飲食方面就要多注意一點了，自己要平衡飲食，多吃一些有營養的食物，營養能夠滿足的自己身體的需要。每天喝一杯豆漿能夠補充蛋白質。平常也可以多出去曬曬太陽，預防自己骨質疏鬆。

總之，臉和身體都是自己的，自己平時就一定要注重保養和養生，等到了老了之後，你會感謝當時的自己。

② 46歲的女人如何養生

1. 紅棗被譽為「天然維生素丸」，具有益氣補血、養血生津的功效。我經常將紅棗與其他食材搭配，熬制各種養生補血粥，其口味和功效各異。長期食用有助於改善面色不佳、皮膚乾燥和消瘦等問題，使肌膚紅潤有彈性，減少對化妝品的依賴。紅棗粥是女性美容養顏、補血生津的最佳選擇，讓女性在充實自己的同時，也能好好寵愛自己。
2. 決明子具有補益肝腎、除風散熱、清肝明目的作用，對長時間使用電腦的女性特別有益，尤其是40多歲的女性。決明子泡水喝或與綠茶搭配，可以防治多種眼病，對高血壓、高血脂、肥胖和便秘等也有幫助，常飲感覺良好。
3. 有一個簡單的方法可以促進血液循環：泡腳時用拇指和食指捏每個腳趾尖，直到感到疼痛為止。平時也可以用同樣的方法捏手指，有助於改善冬季手腳冰涼的情況。蓮子薏米湯和紅棗百合雪耳糖水都是養生佳品，具有清熱利濕、健脾美容等功效。而芡實蓮子百合湯和紅棗扁豆湯則能補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺。適量食用這些湯水，有助於保持健康和美麗。