⑴ 夏季降暑喝什麼粥好 13款養生粥不容錯過
夏季養生粥不僅補水，還有降暑的功效。以下是幾款推薦的夏季降暑粥：
1. 苦瓜粥：具有清熱解毒、養血益氣、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱等有一定效果。
2. 三豆粥：由綠豆、赤豆和黑豆組成，具有消暑定神的功效。其中綠豆清熱解毒，赤豆清熱利水，黑豆解毒散熱，都是夏令消暑的佳品。
3. 西瓜皮粥：利用西瓜皮製作，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。
4. 薄荷粥：具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。
5. 葛根粥：解暑清熱，生津止渴，適用於夏季發熱不退、口乾煩渴者食用。
6. 薏米百合粥：去暑效果明顯，清火美容。
7. 荷葉粥：清暑化濕，健脾和胃，適用於食慾不振、脘腹脹滿等。
8. 荷葉蓮藕粥：清熱解暑，和胃，適用於夏季熱、食慾不振者食用。
9. 香薷粥：具有祛暑化濕、利水消腫的功效，適用於夏季外感於寒、內傷暑濕所導致的感冒、水腫等情況。
10. 麥冬竹葉粥：具有清熱解暑、益氣和胃等功效。
11. 冬瓜粥：清熱、養胃、利尿，適用於治療暑熱煩悶、消渴、水腫等。
12. 百合銀花粥：有清熱消炎、生津止渴之功效。
這些粥品不僅美味可口，而且各具特色，可以根據個人喜好和體質選擇適合自己的降暑粥品。
⑵ 增強心肺功能吃什麼 7款養生粥讓你活力四射
增強心肺功能，粥品助力
1. 桂圓粥：這款粥以桂圓肉、紅棗和粳米為主要材料，能夠補心養血、開胃益脾、安神益智。尤其適合心悸不適、神經衰弱、失眠健忘、貧血等症狀的人群。不過，糖尿病患者和體內有痰火、濕滯的患者應謹慎食用。
2. 冬蟲夏草粥：這款粥由冬蟲夏草粉、白及粉和粳米製成，能夠補肺益腎、化痰止血，適合久咳虛喘、肺癆咳血等症狀的患者。但肺熱咳血、感冒的人不宜食用。
3. 山葯雞蛋黃粥：這款粥以山葯和蛋黃為主要材料，能夠養心安神、滋補陰血。適合心肺功能不佳的人群。
4. 酸棗仁粥：這款粥以酸棗仁和粳米為原料，能夠養心安神，對於失眠多夢、心悸煩渴有很好的防治效果。
5. 蓮子桂圓粥：這款粥由蓮子、桂圓肉、紅棗和糯米製成，能夠養心安神、補血健中、健脾止瀉，適合心悸怔忡、失眠健忘等症狀。但糖尿病患者、大便密結者和腹脹者不宜食用。
6. 小麥米粥：這款粥以小麥為主要材料，能夠養心氣、止虛汗、除煩止渴，適合心慌氣短、煩熱口渴、小便不利等症狀。
7. 豬肺粥：這款粥以豬肺、粳米和薏苡仁為原料，能夠補肺脾，豬肺中含有的生物活性多肽能夠擴張血管、降低血壓等。
除了以上粥品，還可以通過運動來增強心肺功能。例如快步走、慢跑、游泳、爬樓梯以及五禽戲等運動方式都能有效改善心肺功能。但請根據個人體質和健康狀況選擇適合的運動方式，並在運動過程中注意安全和適度原則。