延長壽命20年按摩哪裡

⑴ 想長壽，男按關元，女揉三陰交

關元穴和三陰交穴，是人體非常重要的兩個，保健穴位，他們能夠很槐冊好的調理人體的氣血。三陰交穴，是肝脾腎三經，交匯的穴位，所以稱作三陰交。

按揉三陰悉跡交，可以同時調理，肝臟，脾臟，腎臟，肝經，脾經，腎經的功能。女子常常按三陰交，鉛陸宏可以養肝血，因為女子本來就是血液為本的，所以調理好肝血，就能夠皮膚紅潤，精神飽滿。如果是月經的問題，比如月經延期，痛經，有血塊，都可以用三陰交按揉的方法，會起到立竿見影的效果。

關元穴也是人體保健要穴，是任脈上的一個穴位，它能夠調養人體先天的元氣，人體元氣充足，確實能夠幫助人實現，健康長壽。

其實，保健的穴位，並不區分男女，並不是說，一定要按揉關元，女性就要按揉三陰交。

無論是男性還是女性，只要是按揉，三陰交穴，和關元穴，都會起到相同的保健的作用。

在宋代有一個士兵，退伍後做了採花大盜，年齡超過70歲，仍然身輕體健，原來是他每年都會，艾灸關元穴。

要想長壽，可以綜合性的調理，不僅僅使，按揉三陰交穴和關元穴這兩個穴位。如果是單純的按揉它們，也不會起到太大，的作用。

不要太大的誇大單個穴位的的作用，要想長壽，最重要的還是要，精神內守，恬淡虛無，不勞於形，讓自己的心境保持平和，不要過分的追求，外在的物質。

⑵ 3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命

今日中醫講三大補腎穴位，分別是湧泉穴、太溪穴和關元穴。常按這三個穴位，可補充腎氣、提高性功能、延長壽命等，以下為大傢具體介紹這三個穴位，以及按摩三穴位的手法。
湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」。腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鍾左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
關元穴——封藏一身真元之處。我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

⑶ 中醫按摩養生效果好常按摩這4個部位，能延年益壽

現在越來越多的人對於 養生 開始重視，開始選擇不同的方式來進行 養生 ，中醫按摩也是一種不錯的 養生 方法。中醫按摩一般可以對局部進行持續刺激，也就能夠達到活血養血的效果，大部分時候還可以刺激到局部的神經和組織，達到治療的目的。

1、人脈

如果對於人體淋巴和神經豐富的地方進行按摩，就能夠有效的刺激到神經傳導和循環功能。這樣是非常有利於器官功能運作的，可以保證局部的氣血運行。從中醫的角度上來講，也就是對督脈與任脈的局部進行按摩，因為任脈主導的是人體的陰陽與氣血，可以直接對氣血進行調整，進行按摩的時候能夠起到保養內臟的作用。

2、督脈

督脈也就是在人體脊柱上的經脈，這條經脈是人體最大的兩條經脈之一。督脈主導的是人體的陽氣，因此對督脈進行按摩可以有效的促進脊柱周圍的神經調節功能。除了能夠幫助氣血運行之外，督脈還能夠針對各個臟器來進行調節，因為各個臟器的瘀穴都處於督脈之上，因此在督脈上進行按摩，對於內臟的針對性會更強。

3、腳部

人體有12條經絡，其中6條起止於腳上，因此對腳部進行按摩非常重要。腳部還有一個比較特殊的穴位，那就是三陰交穴，三陰交穴，主要就是三條陰經交匯之處，對於此處進行按摩就可以有效的促進三條經絡主導的內臟功能。除此之外，按摩腳部的其他穴位還能夠促進腳部的氣血運行，因為腳部距心臟較遠，日常生活中氣血運行是不如軀幹部位的，適當的進行按摩還能夠平衡陰陽。

4、肚臍周圍按摩

肚臍周圍分布著多個穴位，進行按摩都能夠起到很好的 養生 作用。以肚臍的神闕穴為主，周圍的一些穴位都能夠有效的改善消化運行氣血，作用涉及到全身，因此對於該區域進行按摩能夠治療各種疾病，有時候還可以延長壽命，提高體質。

如果經常進行中醫按摩，對於老人來說，是一種長效的延年益壽的方法，還可以改善老人的氣血運行，幫助老人提高身體的抵抗能力。如果是在季節更替的時候，還可以根據不同的情況來進行不同的按摩方法，都能夠有效預防季節更替帶來的疾病影響。

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⑷ 經常按摩耳朵可以延壽嗎你還有哪些延年益壽的方法

按摩耳朵可能對健康有益，但關於延壽的說法尚未有確鑿科學依據。以下是一些普遍認為有助於健康和可能對延長壽命有積極作用的方法：
1. 按摩身體關鍵部位：定期按摩腳部、頸椎和腰椎等部位，可以幫助緩解疲勞和壓力，促進血液循環，從而可能對健康有益。
2. 足浴：足浴是一種流行的放鬆方式，通過溫暖的水分促進腳部血液循環，有助於緩解肌肉緊張和關節疼痛。對於女性來說，足浴可能有助於緩解痛經。
除了上述方法，還有其他幾種被廣泛認為有助於健康和可能對延長壽命有積極作用的生活方式：
3. 規律的運動：定期進行有氧運動和力量訓練可以增強心臟功能，提高新陳代謝，增強肌肉力量，有助於保持健康和活力。
4. 均衡飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的蔬菜、水果、全穀物和蛋白質，減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，有助於維持體重和預防慢性疾病。
5. 保持社交活動：與家人、朋友和社區保持積極的社交聯系，可以減少孤獨感，提高生活滿意度，對心理健康有益。
6. 良好的睡眠習慣：保證充足的睡眠時間，保持良好的睡眠質量，有助於身體和大腦的恢復，提高日常生活的效率和幸福感。
7. 管理壓力：學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽，可以幫助減輕壓力，提高應對生活挑戰的能力。
總之，雖然按摩耳朵和採取其他健康習慣可能有助於維持健康和提高生活質量，但延壽的效果仍需更多科學研究來證實。重要的是保持積極的生活方式，關注身體健康，並享受生活中的每一刻。