㈠ 心悸保養平常要怎麼做
心悸保養是一個需要綜合考慮的問題，涉及到生活方式、飲食習慣、心理調適等多個方面。以下是一些建議：
規律作息：保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。
健康飲食：飲食不要過油膩，多補充水果蔬菜，多飲水，避免過飢過飽。
避免刺激：遠離煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。
適度運動：適度的有氧運動可以促進氣血運行、血脈通暢，對心臟具有很好的保養作用。
心理調適：進行積極的心理疏導，保持放鬆的心態，必要時尋求心理咨詢幫助。
葯物治療：在醫生的指導下，適當使用控制心率的葯物，如美托洛爾等。
中醫養生：中醫認為心悸與心氣不足、陰血虧虛有關，可以通過全息經絡刮痧等方法進行輔助調理。
避免過度勞累：心臟不好的人群應避免過度勞累和情緒過激。
請記得，如果心悸症狀頻繁或嚴重，應及時就醫，明確病因，並在醫生指導下進行合理治療