李嘉誠講如何養生

① 養生的最高境界,就是這一個字

現代人追求養生方法眾多，然而往往忽略了真正的養生之道在於養心。
養生的最高境界是培養內心的慈悲。
《中庸》有雲：「修身以道，修道以仁」，「大德必得其壽」。
擁有慈悲之心的人，性格寬和，能夠站在他人的角度思考問題，對人寬容，內心常保安寧。
古代養生家葛洪曾言：「常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不幹。」
內心安寧的人，身體更少出現問題，因為情緒穩定，氣血暢通無阻。
心胸寬廣，病痛自然退卻，寬恕他人也是自我療愈的過程。
心懷慈悲的人懂得感恩，對父母的養育、自然的饋贈心存感激。
感恩之心使人謙卑，懂得珍惜，而不是無度索取。
富豪如周潤發、邵逸夫、比爾·蓋茨，選擇裸捐，感恩回饋社會，展現了謙卑與透明的生活態度。
慈悲之心還讓人變得善良，善良的人百病不侵，這是養生的大道。
如李嘉誠，退休後致力於公益，帶給他人溫暖，越忙越精神，因為他內心快樂而富足。
現代醫學也證明，快樂的精神狀態可以提高免疫力，有助於治病防病。
孫思邈曾說：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」
沒有品德修養，即便服用靈丹妙葯，也無法延年益壽。
真正的養生在於養心，培養一顆慈悲之心，以愛待人，寬容仁厚，內心不憂不懼，才能長壽。
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② 名人養生秘訣是什麼

年輕時拿命換錢，老年時拿錢換命，這句話說得一點沒錯，在我們生活當中有錢沒用，硬朗的身體才是炫耀的資本。要想長壽就來看看名人長壽秘訣吧，你的一生要想改成「有錢用，有命享」，必需看完此本文。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂於助人，圈內眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。

據悉，邵逸夫的另一個養生之道是「三不做」：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是「百無禁忌」;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是「營養平衡」。

最後就是每天的鍛煉，邵逸夫曾說：「長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鍾氣功。」

李嘉誠：

清淡飲食

李嘉誠曾打趣說，隨便在街上挑出10個人一起體檢，相信自己的各項指標都屬於「優等生」：「我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。」他透露，自己養生的經驗有幾點：規律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至於飲食，李嘉誠則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，「就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的『貓魚』。」

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。坐下來，閉上眼睛，腦子里什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止，一般大約10分鍾左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的「絕招」。