三伏天很快就要到了如何養生呢

① 三伏天如何養生好 哪些人適合三伏天養生

三伏天如何安然度「伏」，那是有講究的，同時如何利用好三伏天進行調養，為後續抵抗寒冬臘月打好基礎，就讓小固為大家說說三伏天養生吧。

1. 切忌貪涼，順應自然

《黃帝內經》就明確指出：「無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」就是說不要對夏天的炎熱感到厭惡，情緒要平和不要發怒，使氣色煥發光彩，使體內的陽氣自然得到宣暢，就像把愉快的心情表現在外一樣，這就是夏天的養生之道。

② 三伏天如何正確養生，做好這幾天點，擁有好身體

三伏天是一年當中最熱的一個階段，氣溫非常的高，一般就是長達40天左右的時間，這個階段當中人們容易浮躁。但其實三伏天也是一個比較好的 養生 時間純神拆，那到底三伏天如何正確 養生 呢？其實只要注意做到這幾點，就能擁有好身體。

1.多喝白開水，遠離冷飲
三伏天的時候往往會讓人覺得就像處於蒸籠當中一樣，很多人都喜歡喝冷飲。但三伏天的時候，如果腸胃進入了過多的冷氣，很容易會導致體內濕氣過重，引起脾胃失調，進而誘發各種疾病。在三伏天時，最好是喝白開水，白開水熱量較低，而且是最佳的補瞎念水來源，夏天飲用也不用擔心會給身體帶來額外負擔。

2.多吃水果蔬菜
三伏天的時候，其實蔬菜和水果的種類是非常多的，可以適當多吃一些黃瓜，西瓜，冬瓜之類的果蔬，不僅能夠促做棗進食慾，而且還能利尿利水。

3.適當喝一些淡鹽水
三伏天的時候，經常在外工作的人出汗會比較多，很容易會導致電解質流失的情況。當體內的電解質不平衡時，就很容易出現沒精神，食慾不振之類的現象，此種特殊人群平常就可以適當喝一些淡鹽水，如此便可避免這些現象。

我國一直都有著冬病夏治的說法，確實，夏天的時候更有利於排出體內的濕氣，是一年當中調理身體的一個好時節。不過三伏天 養生 ，也一定要注意避免吃冷飲哦，尤其是以上介紹的積淀，都應該引起重視。