養生基礎知識從哪裡開始

㈠ 想養生保健自學中醫該看什麼書

中醫愛好者想 養生 保健自學中醫，該看什麼書呢？張醫生給大家建議。

一、自學中醫首選大學課本。對於零基礎的人，如果只是想簡單了解下中醫，或只是對著書上學一點中醫技術， 可以看一些淺顯易懂的中醫書如《中醫快速入門》《求醫不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但這些書可能看完很多本，大家得到的中醫知識還是零散的，不夠系統完整。相信大部分中醫愛好者自學中醫，目的是能夠有系統的中醫理論指導自己和家人 養生 保健，對此張醫生鄭重推薦從中醫大學教材看起。而且必須要按著順序看。第一本要看的書是《中醫基礎理論》，然後第二本是《中醫診斷學》，第三本是《中葯學》，第四本是《方劑學》，第五本是《中醫內科學》，第六本是《針炙學》。大家教材寫的都是現代文，便於我們閱讀理解，大家學習完這六本書之後，對中醫的整套基本理論才算是有了比較系統完整的了解，這時回過頭來再看書店裡一抓一大把的各類中醫保健書籍，就會覺得非常簡單。此時如果大家還有餘力，可以繼續學習《中醫婦科學》《中醫兒科學》《中醫外科學》等大學教材。

二、回歸經典學習。學習完了大學的那堆中醫教材，大家已經初步能對自己和家人進行 養生 保健了，但有志於精研中醫者，想要進一步感悟中醫，提高中醫水平，還是得回歸經典學習。首選《傷寒論》，然後是《金匱要略》《黃帝內經》，《溫病條辨》之類，直接看會很難，我當時是結合中醫名家出的講義書一起看，如王洪圖教授講內經，郝萬山教授講傷寒，劉渡舟教授講傷寒等。雖然結合各種輔助教材一起學習，這一階段仍然會非常艱難，就拿傷寒論來說，要學習記住這么多晦澀難懂的文言文，幾乎沒有任何捷徑可言，所有適合大學教材的各種巧記速記的方法都不再適用，只能老老實實地從一條一條的條文背起，讀得多背得多方能記得住。這個時期建議大家也讀讀《名老中醫之路》，裡面名老中醫勤奮刻苦，嘔心瀝血的學習精神可以激勵大家度過這個艱難階段。

三、確立自己的中醫體系思想。經過第一和第二階段學習，大家可以廣泛涉獵了，會發現中醫有很多「派別」，每個「派別」側重點不同，如滋陰派重在滋陰、補土派重在調更是脾胃、扶陽派重在補陽等，大家可以根據自己的臨床實踐選擇合適的治病指導思想。我在自己這些年的臨床應用中，主要是以扶陽理論作為指導，在此推薦大家學習「火神派」鼻祖鄭欽安的《醫理真傳》《醫理圓通》，大家把這兩本書學透，可盡得扶陽派別的精髓。現代人由於工作壓力大，熬夜多，又喜開空調冷氣，陽氣虧損得厲害，所以臨床上我發現大部分患者都是陽虛體質，開的葯物大多以補陽為主， 因此我建議大家要學習鄭欽安的扶陽思想。

四、勤臨床，多總結，多交流。經過上面的階段認真學習，這時大家才真正是打下了比較好的中醫理論基礎，給自己和家人朋友 養生 保健肯定是沒問題的了（大家要注意，現在國家政策規定，沒有執業醫師資格證的人是不能開葯方的，因此有志於從事醫學行業又出到 社會 的中醫愛好者，可以通過拜師走師承考試這條路考取資格證，有了資格證才有合法的處方權），但這時想要再繼續提高水平，治大病重病，就要找機會拜師跟診學習了，畢竟得多看病人多實踐，多總結，多交流，治療水平才提高得快。

以上就是張醫生給大家自學中醫推薦的書，朋友們有什麼看法嗎？歡迎一起交流。

㈡ 哪裡能學習到中醫基礎知識呢

到哪兒能學到中醫的基礎知識呢？一是考到中醫葯大學或者中醫葯大專20到有中醫的醫院里去實習，跟著老中醫學習，三是自學成才，看書看視頻，然後再找其他人請教。

㈢ 人們在哪可以學習中醫養生知識

你可以買點《中醫基礎理論》、《中醫紅寶書》、《中醫藍寶書》，《方劑學》，《湯頭歌》等相關書籍看看，了解一下中醫。針對喜歡中醫、熱愛中醫的人，或者是因病逼迫去學習中醫的人，只要不是打算當醫生，只想學習中醫以養生保健或者自救，或者給自己身邊的親人朋友解決痛苦，建議還是先從四大經典學習，以自學為主。

學醫救人，想要學習專業的中醫知識還是去中醫學院，畢竟可以從基礎學習，一步步加深學問，以達到治病救人的目的。如果是僅是興趣，愛好，那就找一個中醫培訓班，或者給老中醫做學徒，也可以。