㈠ 現在生活中的養生專家有哪些現在各電視台作養生節目的很多，不知這些專家都是用什麼來評的
各大地方電視台幾乎都有自己製作的養生節目，比如中央一套的《天天飲食》，北京電視台《養生堂》、《健康北京》，山東衛視的《養生》，河南電視台的《名醫堂》，湖南電視台的《網路全說》，深圳都市頻道的《第一養生》等。眾多養生節目競爭加劇，誰掌握了收視率就爭取到了廣告資源。在全民娛樂的時代，養生節目也變了味。某衛視養生欄目的策劃人在接受媒體采訪時就毫不諱言，他們的節目仍屬於娛樂綜藝節目。
養生專家推一個「火」一個，風頭絲毫不亞於娛樂明星。這些所謂的專家被冠以了「排毒教父」、「養生教母」、「太醫」等各種名頭，張悟本們的橫空出世更是越來越離譜，他們的「茄子綠豆」理論已經成為收視寶典。
自稱「中醫世家」的張悟本「出事」之前上了北京電視台《城市》、《養生堂》、《天天悅讀匯》、《身邊》、《快樂健身一籮筐》、《七日》、《魅力科學》等多檔節目。據《南都周刊》報道，「張悟本談養生」一面世，即創造湖南台史上同時段第三收視率，之後，《網路全說》幾乎徹頭徹尾變臉，變成了一檔養生節目。有觀眾提出質疑：電視台為何在未經「驗明正身」、未經權威部門鑒別的情況下，即力推張悟本登上電視台大放厥詞，兜售那套「養生治病神術」，誘使觀眾受騙上當？
㈡ 古代「養生專家」是如何養生的（上）
健康 長壽是人們自古以來的 探索 和追求，表現了人類對生命永恆的嚮往。秦始皇為了能使江山千秋延續，派術士徐福到東海尋求長生不老之葯；古代的方士為了延年益壽，隱居山林煉食仙丹；世間的芸芸眾生也都以不同的方式探求著長壽的秘訣。
養生 一詞，原出《管子》，乃保 養生 命以達長壽之意。在漫長的人類發展 歷史 中， 健康 與長壽一直是人們嚮往和追求的美好願望，因而 養生 文化不斷豐富和發展，遍布世界。相對於世界其他地區的 養生 文化而言，中國的 養生 理論與實踐由於有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法，糅合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。
本期我就與大家一起分享古人的 養生 智慧、 養生 故事，一起去探尋長壽之鄉的長壽秘訣，讓我們一起汲取 養生 精華。
古代「 養生 專家」是如何 養生 的？
壽星彭祖
說起中國 歷史 上第一長壽之人，當屬彭祖。在神話故事裡，彭祖的一生頗有傳奇色彩。相傳他生於彭山，長於彭山，晚年終老於彭山，活了880 歲，仍無衰老跡象，耳不聾、眼不花、背不彎、腰腿不疼。劉向的《列仙傳》稱，彭祖自堯時舉用，一直活到殷末。彭祖的傳說充滿了浪漫的神話色彩，但是從古代的各種典籍來看， 歷史 上的確存在過這樣一位善於 養生 、壽命大大長於一般人的彭祖。他姓篯名鏗，是顓頊帝高陽氏的三玄孫、軒轅黃帝的第八代傳人。在夏代，他曾受封於大彭（今江蘇徐州），因稱彭祖。
那麼，彭祖真的如傳說中那般長壽嗎？其實，上古時期的計時法與今天不一個標准，現在是一年365 天，但據研究堯舜時期使用的是甲子紀年法，60 一甲子，60 天為一年，800 歲一摺合也就是現在的130 歲。在長壽之鄉，活到120 歲以上的老人都不足為奇，彭祖活到130 歲也算科學。
據考證，彭祖精於醫術，長於烹調，注意飲食，喜愛 體育 鍛煉。彭祖年輕時喜歡一個人外出旅行，獨來獨往。因此，人們都不知道他究竟在哪兒。旅行時，他雖然備有車馬，但卻很少乘用，大部分路程靠雙腳行走，以此鍛練自己的意志和體魄。
彭祖年邁後，在鍛練中悟出一套「導補之術」。就是採用意念引導的方法，引起上行匯集頭、面各穴竅，外行於四肢及毛發；內行於五臟六腑。若感到哪兒不舒服，就採用意念療法，令氣沖病灶，將病氣逐出體外，直至適意為止。有時候，他從清晨閉氣內息，一坐竟到中午。隨後，緩拭雙目，按摩肢體，再舌舐上齶，吞咽唾液。一直連續吸氣數十口，才開始起身行走和講話。他說：「凡欲學行氣，皆當以漸。」意思是要想學習導引行氣並沒有什麼決竅，關鍵在於長期堅持。彭祖認為 養生 之道並不繁瑣，關鍵在於不可追求過高的慾望。衣食不追求過於華美，凡成敗、榮辱、得失之類不可考慮得太多，否則徒然增加憂愁煩惱。彭祖在鍛練中研創的明目法，至今仍流行於世。
彭祖是一位仁愛之人，他非常同情普天之下的勞苦大眾，無論他走到哪兒，都樂於幫百姓分憂解難，因此深受百姓的敬重和愛戴。彭祖賢而長壽的消息傳到殷王耳中後，殷王想得到長生不老之方術，當即決定授他大夫之職，並派人前去請他出山。但彭祖素聞殷王驕奢淫逸，心狠手辣，且他對當官毫無興趣，就借口生病回絕了使者。殷王並不死心，為得到 養生 妙法就親自去訪問彭祖。彭祖仍不肯將秘訣傳授給他。殷王就以財帛動搖彭祖的心，將大量的金銀財寶、布錦珍玩賞賜給彭祖。對此，彭祖卻來者不拒。原因是，他需要用這些賜物去接濟眾多的窮人。
由於彭祖精通各種 養生 術，而且用自己的實際修行證明了這些 養生 術的奇妙功效，所以被後世 養生 家稱為中華 養生 術之祖。後世不斷有人探尋彭祖 養生 長壽的秘訣，藉以延年。相傳曾有一部《彭祖 養生 經》，就是專門記錄他的 養生 方法的。雖然現在《彭祖 養生 經》已經失傳，但是我們仍然可以從很多引用彭祖 養生 術的其他典籍中，總結出其 養生 思想體系，即導引術、調攝術、飲食術、補導術、房中術五大 養生 術。這五大 養生 術不但對 養生 有著十分顯著的功效，而且其中的很多理論已經蘊含著後世中醫、氣功、內丹術的萌芽思想。
一代女皇武則天
作為一代傳奇女皇，武則天在 歷史 上是個頗有爭議的人物。一方面她大開科舉，發展經濟，在她掌政理朝期間， 社會 穩定、經濟發展；而另一方面，她身事父子、禍亂宮闈、殺子廢子、生活淫亂。她在死後給自己留了一個無字碑，功過任人評說。
武則天活了八十多歲，在當時算得上十分高壽了。她駐顏有術，一生身體 健康 美容顏靚麗，傳說她六十歲那年還長出兩顆新牙，身邊的人也並不覺得她老。當然這首先是和她的自身先天條件以及後來的宮廷富貴生活有關，但她善於保養 養生 和養顏面脂」，也就是現在的面膜，每天外用。這兩個方子，都是用中草葯熬制，很靈驗，武則天用了一生。也許是得益於這種有效的葯物保養吧，武則天在四五十歲時，還有三十幾歲的容顏，老年時雖有皺紋，但面色仍如少女般紅潤呢!
蓄男寵也是武則天長葆青春活力的一個重要原因。武則天有一個男寵叫沈南謬，不僅長相俊美，還是一名御醫，會房中術，他告訴武則天，血氣衰弱，通過葯石補氣很難，最好採取元陽方法，陰陽合才能血氣充。此外，武則天雖然國事繁忙，但興趣廣泛，多才多藝，她長期研習書法，兼涉文史，頗有詩才，著有《垂拱集》《金輪集》，李白曾經把武則天列為唐朝「七聖」之一，並且武則天偏愛《老子》，對道家的 養生 哲學很是推崇。
武則天27 歲時唐太宗駕崩，作為太宗的後妃之一，她被送入感業寺當了3 年尼姑。在這3 年裡，她整日參禪打坐，在身心修養上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。
中醫 養生 學認為七情是人體致病的原因之一，武則天則深諳情致 養生 之道。她胸襟開闊、氣量寬宏，一般男子也難望其項背。上官婉兒是罪臣上官儀的孫女，但才氣不凡，武則天在她十四歲時委以重任。徐敬業起兵造反，初唐四傑之一的駱王為其起草了一篇檄文，痛罵武則天，武則天看後，非但沒有發怒，還連連稱贊駱氏的文筆，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業兵敗之後，武則天也並未將他按造反處斬，而只是將他貶到外地去當刺史。除此之外，她還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人。她有如此的心胸和修養，無疑是她 健康 長壽的最佳的保證。她的性格也不喜墨守成規，做事標新立異，在執政期間，年號變換的很頻繁，她還喜歡造字，她的名字「武瞾」的「瞾」字就是她自己造的。在男權主導的封建 社會 里，武則天有勇氣當皇帝，追求女權獨立，這本身就是一種莫大的勇氣，即便當了皇帝，在天大的壓力下，沒有強大的心理素質、開闊的胸懷，終究也長壽不了。
以上選自 旅遊 世界雜志2021年11月刊上
策劃執行丨劉翠霞 朱國偉
文丨文雨
圖丨攝圖網
㈢ 國內著名養生專家有哪些
1.中里巴人:中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。 2.林海峰:國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人 青年時期開始學習微生物學和細胞學 師從美國營養學博士謝立啟先生 3.朱鶴亭:道號玄鶴子 國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教 熟讀四書五經 習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期 研修中西醫理論 潛修老莊哲學 道、佛學經典 4.楊力:著名中醫學家、作家、學者 中國中醫科學院教授 北京周易研究會會長。 5.張國璽:現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員 張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年 編著有《新編抗衰老中葯學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老葯物學》等10餘部學術著作 發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇 並獲多項成果獎。目前 張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動 廣受好評。 6.胡維勤:中央警衛局中南海門診部保健專家 主任醫師 正師級 教授。他先後為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生 並在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作 也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務 積累了豐富的保健經驗 被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」 享受國務院頒布的政府特殊津貼。 著有《將中醫進行到底》 7.張家瑞:台灣省台南縣人 1948年6月出生 財團法人台南高工文教基金會董事 台灣中華全民自然養生協會秘書長 台灣中華離子醫學 民間團體 教授 台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。 著有《不生病之真法》 8.曲黎敏:北京中醫葯大學副教授 碩士生導師 「中華醫道研究會」常務副會長。益黎敏副教授具有深厚的國學素養 精通文字學和傳統醫學 又兼通西方人類學。多年來 一直致力於中醫文化的傳播和推廣。在大學里主講「中華文化與《黃帝內經》」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程 同時在北大、清華、復旦、浙大等高校巡迴講演。她的講演舉重若輕、深入淺出、生動活潑 讓每一位聽眾既能領略中華遠古盛世的智慧與玄妙 又能實現對自身生命切實的人文關懷。 9.孔令謙:四大名醫孔伯華嫡孫 著名中醫孔少華之子 多年來 研習太極與養生之道20餘年。井根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究 提出三線、四則、五法養生防治體系模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作 深受讀者喜愛!是國內外眾多養生健康雜志專欄作家 《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在全國舉辦過多次養生保健講座 廣受好評 鳳凰衛視中文台也曾對其進行專訪。 著有《無病一身輕》。 10.王洪圖:研究《黃帝內經》三十多年 發表論文四十多篇 出版的專著有二十多部 他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流 因此他在業界被尊稱為內經掌門人。作為學科帶頭人 王洪圖最大的心願就是想全面系統地圍繞《黃帝內經》做一次論證和整理 但是《黃帝內經》博大精深、文字深奧 單是古今中外注釋它的著作就有500多部 要想全面系統地整理和繼承它不是一件容易的事。王洪圖經過長達十年的辛勤耕耘 把一部460萬字的《黃帝內經研究大成》呈現在了世人面前 這一年是1997年 這部著作被學術界評為了劃時代、里程碑性的著作,並獲得了第四屆國家圖書獎 這也是中醫學著作首次獲得此項榮譽