⑴ 道家養生長壽術是什麼
學習道家秘傳養生長壽術，無需廣闊的場地，就在您的卧室或床上，甚至您的辦公桌旁都可以行功。你想知道什麼是道家養生長壽術嗎?下面跟著我一下來看一下吧。
古代道家秘傳養生長壽術的作用
一、 性機能大大增強性是生命活力的表現。
中醫認為，房勞過度傷腎耗精，導致早衰早亡。因而提出：青壯者節欲，老年人絕欲戒房勞，要惜精若命。現代醫學對這個問題研究較少，國外有人曾對性交後兔的腦垂體前葉進行過細胞檢查，發現垂體前葉功能減退。其結論自然與中醫相仿。
家秘傳養生長壽術恰好通過增強生殖器官機能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使體內脂肪減少和重新分布，從而起到有效的減肥作用。
二、祛病延年
人體自身有抗病能力，也就是現代醫學所說的機體免疫功能。美國病理學家沃爾福德扼要地報告老年的常見病，均與機體免疫系統機能減退有關。而機體的免疫機能卻又與人的內分泌有密切關系，如前所述，道家秘傳養生長壽術能調節人的內分泌，自然會使機體免疫機能增強，而有效地防止疾病的發生。據實踐證 明，凡常練此功的人，一般都體健神足，食量增加，四肢靈活，思想敏捷，很少得病。至今還未有聽說過練此功的人，患癌症而天亡者，所以，此養生長壽術確有祛病延年的功效。當代世界著名的生物學家牛滿江教授對之極為推崇，認為這是人體生命的科學。
三、可防治暗瘡、老人斑、紅鼻子
男女青年為什麼會長暗瘡?原因是：青春期出現後，性激素的分泌開始增多，刺激皮脂腺充分發育，促使皮脂分泌增加，過多的皮脂淤積了皮脂通行的管道，再加上細菌在管腔里繁殖，導致發炎，於是就出現一臉的暗瘡，俗稱青春疙瘩，醫學上叫做痤瘡。學練養生長壽術可調節性腺和皮脂腺的機能，使性激素和皮脂腺的分泌趨於平衡，這就從根本上消除了產生痤瘡的病因。再者，練長壽術中的潤膚功，擊打和按摩面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤瘡的發生。
道家養生長壽術的方法
一、大呼大吸法
練習方法：大呼大吸法是一種古代吐納、導引法。具體的方法是用鼻使勁地吸氣，用口呼氣，或用鼻使勁地大呼大吸。要求每一吸一呼都盡量延長時間，並要求每一吸一呼都發出較大的聲音，所以稱為大呼大吸法。
功效：這是一種以擴大肺活量為主的呼吸法，類似深呼吸，能調動機體的內氣，增強體質和免疫力，同時對某些慢性病、疑難病均有一定的療效。
二、拍打頭頸法
練習方法：坐於椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放鬆。然後舉起雙臂，用雙掌同時拍打頸部，左手拍打左側頸部，右手拍打右側頸部。先從後頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部往後拍打，直到後頸部，這樣反復拍打5～8遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。
功效：此健身方法可防治頭暈、頭痛等頭部疾病，有延緩腦力衰退、增強記憶力的作用。
三、踮腳健身法 練習方法：將腳跟抬起，腳後跟離地面約1厘米，然後用力著地，這樣為1次，1秒鍾內不得多於1次，30次為1組，休息5～10秒鍾。每次鍛煉1～2分鍾，每天鍛煉3～5次。要注意鍛煉時抬高腳後跟不能超過1厘米，否則不僅不會有效，反而還會引起腳掌的疲勞。
功效：這種方法適合在辦公室久坐的人，可以緩解久坐或久站後的下肢酸脹、乏力，促進下肢血液迴流，預防下肢靜脈曲張。
四、太乙站樁功
練習方法：舌頭抵上顎，提肛，雙手抱圓放在胸前，雙腿彎屈，調整呼吸，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“松”，堅持半小時。
功效：根據屈腿的程度有不同作用：高樁增肥，中樁減肥，低樁練武。收勢為雙手交叉放在身前(女性右手在內)，用力收腹提肛，腳趾摳地，收縮肌肉，可防治便秘、痔瘡。
⑵ 道家秘傳養生長壽術一：回春功（含功法圖）
古來，人均壽命不足三十歲，全真道的祖師之一張紫陽享年近百歲，孫思邈享年百餘歲。在現今生活條件優越，平均壽命超過六、七十歲的情況下，若能掌握道人們的一套養生長壽之術，豈不可以比現在的平均壽命延長幾十年嗎？完全可行。今天，就教大家其中的功法：回春功。
回春功既有回春之力，又冠於諸功之首，因此名為「回春功」。本功著重在服氣養腎，故也稱「服氣養腎悠功」。步驟一，預備姿勢。自然站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂垂於體側，呼吸緩慢，全身放鬆，頭正頸直，目光內斂，神態安詳，意念青春，面含微笑。雙手向兩側弧形上舉過頭頂、合十，兩腳跟相靠、腳尖自然分開，同時舉踵，腳跟漸提起，意念元氣自下而上緣督脈而行，意念青春，面含微笑。接著合掌下行，腳跟隨合掌下行徐徐落下，緩慢呼氣。合掌繼續引氣從任脈而下，然後兩手掌漸漸分開，雙手掌漸漸移至體側，如立正姿勢，呼吸恢復自然。
步驟二，吐故納新。兩腳開立與肩同寬，全身放鬆，呼吸緩慢，神態安詳，意念入靜。深吸氣：鼻吸口呼。吸氣時聳肩、舉踵。兩腳根隨吸氣徐徐提起，提肛縮腎，頭微抬，頸徐伸，胸部舒展，小腹自然鼓起，大量吸納新鮮空氣。當感到吸氣快吸足時，兩肩向後轉圓加深吸氣。然後緩緩呼氣：呼氣時腳跟徐徐下落並屈膝，身軀漸漸前傾，約45度，小腹微收，兩手自然下垂於身前，使體內濁氣盡量吐出。以上為吐故納新，一呼一吸為一息，可做8息；然後恢復自然站立。
步驟三，虛靜。吐故納新後保持預備勢自然站立的全部要求，然後以意念配合自然呼吸，導引全身內外放鬆入靜，即吸氣時默念「靜」。呼氣時以意導引全身放鬆，尤其是小腹放鬆。如此導引8息，一呼一吸為一息，身心逐漸趨向虛靜境界。
步驟四，抖動。保持虛靜狀態，意念由小腹部開始顫動，帶動全身臟腑肌肉作有彈性而鬆柔地抖動。如能自覺全身上下越抖越鬆柔，悠然自得，則收效越大。這樣的鬆柔抖動，每次做功時不要少於一分鍾時間，多至二、三分鍾，然後漸漸停止。
步驟五，轉肩。在抖動漸停後，做一次松靜呼吸。然後雙膝微曲，兩臂自然下垂，嘴微微張開，開始做左右轉肩。按順序轉肩，左右各轉8次，回復到轉肩前。
步驟六，收勢。雙手由兩側向襠前合十，左腳跟向右腳跟靠攏，合掌沿任脈上提，舉過頭頂；同時舉踵、深吸氣；合掌下引，腳跟徐徐放下，同時緩慢呼氣；合掌經上丹田、中丹田繼續沿任脈而下，然後兩手掌從關元等穴處分開；兩手掌繼續分開於體側，如立正姿勢，然後呼吸平靜，恢復自然站立。
以上六個步驟就是回春功法的全部。堅持練一到三個月，你便會發現其中的妙處。玄門內事，不可透露太多。只能說，回春二字，絕非浪得虛名。
⑶ 國畫爸爸生日該怎樣寫提拔55歲了
國畫本身就是含有「天人合一」元素，一般什麼時候送都好，一般題「內祝父親生日快樂」，跋容兒或女兒「敬」。從中國道家學術來說，逢9寫「健康長壽」之類祝語為好，跋為「敬祝」，因為男性過生日在傳統的文化中有一定講究，男性屬陽，在數中為以9為大，9為至陽數，因為9乘1至9的任何數，得到的數，分解後相加還為9，所以中國傳統文化中有「九轉還丹」之說，按傳統，中國男性在49，59，69，79歲......109歲等帶有「9」這個至陽數時，這時寫「健康長壽」更能達到天人合一，助人長壽健康，家庭幸福之功效；寫「敬祝」更有對長輩更大的祝願，以達到內心的和諧，人人和順。
以上供參考，麒麟字畫網（70zh)祝您父親和天下所有人父親健康吉祥。