懷寶寶養生湯有哪些

❶ 有哪些湯適合孕婦喝

，胎兒的營養也需要靠孕媽的每日飲食補充，所以孕媽是“吃一份飯得滿足兩份營養需求”。不少孕媽有喜歡喝湯的習慣，其實懷孕後喝點湯好處還是挺多的，不僅有助補充多種營養，而且也容易消化，換換飲食花樣，也有助改善孕媽的食慾。

總之，孕婦的飲食盡量做到合理搭配、有葷有素、少量多餐即可，一些對孕婦不利的腌製品、辛辣食品、油炸食物盡量不吃，這樣胎兒才有利於健康發育。

❷ 孕婦養生湯煲湯食譜

孕婦為了保證自身的健康和胎兒的發育，需要攝入大量的營養食物，但是又不能單純的補充蛋白質、肉和動物肝臟，以免過剩造成便秘等情況，要講究營養均衡，也要父母補充蔬菜水果等食物，同時也可以多煲些營養湯，那麼適合孕婦喝的養生湯有哪些呢?
孕婦喝湯是對身體有好處
孕婦養生湯 孕婦喝什麼湯好 孕婦吃什麼水果
孕婦養生湯食譜
1、胡蘿卜番茄雞腳湯
材料：新鮮雞腳8隻;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。
做法：雞腳放入水中煮開後兩分鍾取出洗凈血污，備用;將所有材料切成合適入口的大小;將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
2、冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤，雞腳8隻(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。
做法：將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鍾，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鍾後，小火煲2-3小時，調味即可食用。
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3、芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：將所有材料洗凈備好陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鍾後取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鍾後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
適合孕婦的水果
1、獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。
懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
2、柚子——預防妊娠糖尿病
柚子又名「文旦」，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口;其果皮、柚花皆可入葯，有「天然水果罐頭」之稱。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
3、草莓——防輻射
在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。