⑴ 生津養胃的養生茶湯有哪些
現在社會上出現了很多所謂的養胃的養生湯，那些經常喝酒的人就很容易盲目地去購買、飲用那些所謂的養生茶，但這樣喝養生茶並不能起到有效的結果，因此，我們在日常生活中應該選用那些有效的養胃茶湯來喝，那麼生津養胃的養生茶湯有哪些？冬季應該如何養胃？
1、冬季養胃茶湯
1、養生佳品子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鍾，加白糖，過約10秒鍾關火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
2、淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
3、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鍾飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
2、冬季養胃方法
1、以溫養胃
冬天的胃不喜歡涼的食物，所以冬天飲食一定要記得多用溫，溫度適中的食物，以及飲用水，不能吃溫度過高的食物，更不能吃涼物。
2、以軟養胃
冬天人的運動量少，自然消化系統功能也會相應下降，所以不適合吃硬的食物，最好是吃軟的食物，尤其是以粥類為主，或者是燉菜為主，煲湯等。
3、以淡養胃
冬天人的活動量少，使力的機會也少，所以沒有必要吃那麼鹹的食物，吃的一定要清淡一些，淡食也會避免血壓紊亂。
4、以素養胃
冬天如果大魚大肉，最容易長肉，而且胃也受不了，所以冬天的時候建議多吃素，尤其是多吃青菜和水果，過年時候，也要控制肉食攝入量。
5、以鮮養胃
冬天的食物多數不新鮮，尤其是一些剩菜剩飯，或者是購買那些不新鮮的肉食以及水果，建議大家在冬天購買時，一定要購買最新鮮的食物。
6、以少養胃
冬天是不適合一次多吃的，而是應該少吃多餐，這樣才能確保胃的健康。因為一次吃太多，刺激胃酸分泌過量，都會導致胃潰瘍等疾病的。
7、以靜養胃
冬天天氣涼，出去運動的人也少，是挺好的，尤其是吃過飯後，不能做劇烈的運動，要以靜好好養胃。
⑵ 健脾養胃茶最好的是什麼茶
健脾養胃茶最好的是什麼茶
健脾養胃茶最好的是什麼茶，脾胃不好會影響到食物的消化吸收，對人體的健康有著一定的弊端，所以平時需要多注意保養自己的身體，下面為大家分享健脾養胃茶最好的是什麼茶。
1、紅茶
紅茶是生活中特別容易見到的一種養生茶，而且它性質溫和，大家喝了這種茶將來能健脾養胃也能提升人類腎功能，由於紅茶中含有的有效營養在被人體吸收後，能消滅腸胃中的細菌和炎症，並能修復受損的胃腸黏膜，它還能促進腸胃中消化液分泌，對維持人類消化系統健康有很大有哪些好處。
2、桂花茶
桂花茶也是一種能補胃養胃的健康茶，大家沖泡飲用桂花茶將來能吸收豐富營養，而且能消除腸胃中的炎症，可提升腸胃消化功能，它還能清新口氣去除口臭，能維持人類口腔健康，除去這些效果以外，桂花茶還能入腎經可提升人類腎功能，對人類因腎功能不全造成的腰膝酸軟和腰腿疼稿清痛有特別好的.緩解功效。
3、大麥茶
平時的生活中大家多沖泡飲用一些大麥茶，也能起到養胃健脾的要緊功效，它還有一些活性酶和豐富的膳食纖維，能提升腸胃消化功能，也能預防腸胃中炎症滋生，除此以外它還能為人體補充豐富營養，可提升人類腎功能，緩解腎虛和腎功能衰退，對維持人類腎臟健康也有肯定好處。
4、黑豆茶
黑豆茶也是一種能養胃健脾補腎的健康養生茶，它是把黑豆入鍋炒制將來得到的健康養生茶，黑豆本身就是一種能補腎益腎的健康食材，而且它含有的磷脂和活性酶還能提升脾胃消化功能，能緩解脾胃不和，他對維持人類腸胃健康和腎臟健康都有很大好處，大家出現頭暈目眩和腰膝酸軟等不好的症狀是多喝黑豆茶就能讓症狀減輕。
1、山楂陳皮茶
組成：炒陳皮、生山楂、炒山楂各9克，紅茶2克。
製法：將上述四味葯裝入葯袋，放進保溫瓶中，加入800毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，20分鍾後即可飲用。
用法：每日1劑，每日不拘時飲用。
效果：健脾開胃，行氣消食。
2、麥芽丹參茶
組成：炒麥芽12克，黨參、炒白術、蒼術、山楂、焦神曲各9克，陳皮、制厚朴各6克。
製法：將上述葯物加水煎透，除去葯渣之後將葯液放入保溫瓶中。
用法：每日1劑，分3~4次飲用完畢。
效果：健脾和胃，益氣消食。
3、陳皮紅棗茶
組成：陳皮10克，紅棗9顆。
製法：將陳皮切成絲，晌敬乎紅棗炒焦然後一齊放入杯中，再加入200毫升開水，蓋上杯蓋悶泡15分鍾即可飲用。
用法：每日1劑，可反復沖泡。
效果：健脾理氣，益胃和中，止嘔止瀉。
4、山楂茯苓茶
組成：山楂15克，茯苓、制半夏各9克，六曲6克，連翹、陳皮、萊菔子各3克。
製法：將上述葯裝入葯袋，放進保溫瓶中，加入1000毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鍾後即可飲用。
用法：每日1劑，可反復多次飲用。
效果：健脾和胃，清熱散結，消食除積。
5、香砂枳術茶
組成：炒白術12克，炒枳實9克，砂仁、木香各5克。
製法：將上述葯裝入葯袋，放進保溫瓶中，加入800毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鍾後即可飲用。
用法：每日1劑，可反復多次飲用。
效果：健脾和胃，行氣消食。
6、麥芽山楂茶
組成：炒麥芽12克，炒山楂片3克，紅糖9克。
製法：將上述葯裝入葯袋，放進保溫瓶中，加入600毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鍾後即可飲用。
用法：每日1劑，可反復多次飲用。
效果：健脾開胃，消食散積。
7、棗姜溫中茶
組成：炒生薑9克，炒焦紅棗3枚。
製法：將上述葯裝入葯袋，放進保溫瓶中，加入500毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，20分鍾後即可飲用。
用法：每日1劑，分兩次飲用完。
效果：健脾益胃，溫中散寒。
脾胃虛弱預防方法
1、保持心情愉快、樂觀，避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。《內經》里「怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣」「宴悉怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄」等，講的就是因情志失調而發病。
2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或飢飽失調、飲食不規律等不良習慣。
3、慎用對身體胃腸有刺激性的葯物，比如激素、阿司匹林、抗凝葯等等。又或者是過於苦寒的葯物，如龍膽草、苦參、黃連等，都要謹慎食用。
4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鍾，再過濾取汁，最後依據個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最後將碎棗一起吃下。健脾胃，補氣血，尤其適合女性養生食用。
3、木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鍾飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
4、生薑紅茶
做法：將紅茶和磨碎的生薑放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生薑具有發汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。准備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開，轉小火熬煮1小時即可。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養生飲用可以健脾養胃。
6、健胃蕎麥茶
做法：蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鍾，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食慾。
7、桂花茶
做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
8、蜂蜜薑茶
做法：生薑一塊（約拇指大），去皮切絲，清水適量煮開30分鍾，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經常飲用可溫胃健脾。
9、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
10、大麥茶
做法：大麥炒熟然後泡水，每天服用就能起到養胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
11、茉莉紅茶
做法：茉莉紅茶3克。將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鍾即可。飯後30分鍾，可少量頻飲。具有提神、消食等功效，適合精神不振、食慾不佳者。
12、陳皮生薑茶
做法：取陳皮5克，生薑2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。
13、四君子茶
做法：黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。所有材料放入鍋中，加800c。c。的水加熱滾沸後續煮5分鍾即可關火，趁熱飲用。助消化、改善脾胃氣虛症。
脾胃保健或者脾胃不好的人除了需要多喝健脾養胃的養生茶之外，還要注意什麼？下面我為您介紹健脾養胃要注意什麼。
健脾養胃注意事項
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。
3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
5、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
6、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
7、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是現在正處於寒涼的秋季，氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
8、保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
9、適當的體育活動。脾胃不好的人，在日常保健中，要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、等。脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
10、切忌亂用傷胃葯物，乙肝患者一定要慎用水楊酸制劑，例如阿司匹林等；不用激素類葯物。
如何按摩緩解脾胃虛弱
方法一
雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二
雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鍾，頻率為每分鍾120~180次。
方法三
雙手叩打帶脈3~5分鍾，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
方法四
沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處、三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鍾。
方法五
沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。
方法六
點揉中脘位於肚臍上方4指處、內關穴位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鍾。
需要注意的是：按摩對於功能性胃腸疾病有一定療效，但對於器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫院診治，以防貽誤病情。