立秋後喝什麼湯養生減肥

⑴ 肥胖濕氣重怎麼辦 肥胖濕氣重治療

立秋後，天氣還是炎熱，水分流失的快。喝湯是最好的補水方法，能補充炎熱天氣缺失的水分，也能補充能量。這個時期不僅悶熱還濕氣重，那麼，什麼湯最適合這個時期喝呢？3款湯品不容錯過。

茯苓湯，瘦身好選擇

很多人發現自己胖了，其實很多人是因為濕氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。

想瘦身，喝點茯苓老鴨湯。茯苓是味葯食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃;鴨肉是夏季的肉中之王，俗話說，大暑老鴨勝補葯，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。

塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開後慢燉一小時左右即可。

⑵ 南方秋季養生湯介紹

南方秋季養生湯介紹

1、南方秋季養生湯

銀耳蓮子雪梨湯

原料：銀耳（干）25克，蓮子（干）30克，雪梨一個，枸杞子30粒，冰糖適量。

做法：要確保所有原料的質量沒有問題，並將其清洗干凈。銀耳、蓮子分別用清水最好浸泡10個小時以上。銀耳去蒂，大朵的適當撕成小朵，雪梨去皮切成小塊。把銀耳、蓮子、雪梨、冰糖放進砂鍋，添足水，大火燒開，轉小火慢慢熬至快要發黏時，把枸杞放進去，繼續熬至銀耳膠化，湯黏稠即可。用時約一個小時左右。

特別提示：不太講究的或時間緊，也可用電高壓鍋或高壓鍋熬制，很省事; 用砂鍋熬至快熟時一定要注意攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋; 冰糖可根據自己的身體情況和喜好，或多或少; 不喜歡枸杞的，也可放紅棗。 不要食用過夜的銀耳湯。據說在細菌的分解作用下，熟銀耳中其中所含的'硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，對人體會造成嚴重危害。所以，銀耳湯一次不要做太多，夠一天喝的就可以了。

2、什麼是秋季養生

秋季養生貴在養陰防燥，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

3、秋季養生的基本信息

立秋節氣有什麼養生、減肥規則？立秋是進入秋季的初始，立秋養生減肥不能離開「收、養」這一原則。也就是說，立秋養生減肥一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的「多事之秋」。針對這一時期的氣候特點，飲食起居既要防暑，又要注意鍛煉，還要合理調節立秋減肥飲食。

防暑還是重頭戲，秋天南方，副熱帶「高壓鍋」徹底沸騰了！位於「鍋中心」的江浙滬全體遭遇今夏最強勁熱浪「瘋狂進攻」，手拉手「跳入」40℃「火爐」。中午天熱的時候應減少外出，可以喝點清涼解暑涼茶防中暑。

有哪些養生湯滋陰潤燥

生地玉竹煲豬踭：廣東民間在夏秋時幾乎家家戶戶都會用生地玉竹煲湯。中葯生地有養陰、涼血、生津之功;玉竹有養陰潤燥、止渴生津的功用。

材料：生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生薑3片。

做法：各物分別洗凈。葯材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

無花果白菜乾豬腱湯：無花果白菜乾豬腱湯是秋燥時的家庭靚湯之一，其清潤可口，有養陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便之功。無花果肉質柔軟，味同香蕉，甘甜無核。

材料：無花果乾品4顆，短鮮白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。

做法：白菜乾用清水浸泡3小時至散開、洗干凈，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細沙，切段。然後無花果稍稍浸泡;洗干凈。接著豬腱洗凈，切塊、飛水去浮沫，跟白菜乾、無花果一起放進瓦煲內。大火煲沸後，改為中小火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。

⑶ 立秋到，喝2湯，吃2粥，飲2水，可為健康加分，安穩躲過秋老虎

2021年8月7號就要立秋，立秋到，意味著秋天要來了。但是立秋後，早中晚的氣溫還是有差別的。白天氣溫高，秋老虎還在，暑熱一時難消。因此這個時候的 養生 ，注意防暑、祛濕，也要緩解秋燥，為秋天的真正到來做准備。

立秋到，喝2湯，吃2粥，飲2水，可為健康加分，安穩躲過秋老虎，一起學習一下。

第一湯： 冬瓜老鴨湯

冬瓜性味味甘淡，性微寒。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。鴨肉適合秋季食用，兩者搭配做湯， 防暑、祛濕，也緩解秋燥。

材料：鴨肉半隻，冬瓜一塊，蔥姜

做法：1鴨肉清洗，剁成塊，鍋里燒水，焯水一下，撈起瀝干水分

2冬瓜去皮，切成大塊，備用，蔥姜切好

3燉鍋里加入溫水，放進鴨肉，放進蔥姜，大火來燉，

4煮沸後，加入冬瓜，小火慢燉

5把食材煮爛了，起鍋前，加入鹽，胡椒粉即可

第二湯；銀耳川貝雪梨湯

立秋後，咳嗽會經常出現，因此大家要養肺，銀耳川貝雪梨湯，是最好的一種 養生 飲品。

銀耳營養豐富，可以滋陰潤肺，潤燥生津，還可以保護腸胃。川貝更是一個 養生 的好食材，補肺清肺，化痰止咳。

秋天的梨子水分多，甜中帶酸，生活中適當吃一些，可以清心潤肺，清熱生津，化痰止咳，滋養身體。

三種食材一起搭配，做成湯，清熱補肺、止咳化痰的效果很好，是秋天最好的一道 養生 湯。

做法；1首先用溫水把銀耳泡一下，泡發後，清洗上面的雜質，撕成小朵，備用。

2川貝清洗一下，備用，梨子去皮，去核，清洗，切成小塊，備用

3把全部清洗好的食材一起放進燉鍋里，加入清水，大火來煮，煮沸後，轉小火，加入一些冰糖，口感更加好。

4食材都燉爛了即可。

立秋後，特別適合喝粥，喝粥可以保護腸胃，還可以補氣，健脾，滋補身體。

第一粥：紅豆薏米蓮子粥

紅豆薏米是祛濕的好食材，用來煮粥，不僅可以祛濕，還可以養脾胃。蓮子是夏末秋初的時令食物，性平味甘澀，適用一些，可以清熱降火。

三者搭配一起煮粥，香甜可口，營養美味。做法簡單。

材料；紅豆，薏米，蓮子，冰糖一點

做法：1用溫水把紅豆，薏米泡一會，把新鮮蓮子去掉裡面的芯，防止苦味

2燉鍋里加入清水，放進紅豆薏米，大火煮，煮沸後，加入蓮子。

3食材煮爛後，加入一點冰糖，口感更加好。煮到粘稠即可。

第二粥：綠豆南瓜粥

秋初時節， 綠豆搭配南瓜一起煮粥，是一道美味的菜餚。秋季的南瓜香甜可口，煮一煮來吃，香軟，還可以養胃，生津益氣。

綠豆營養豐富，生活中吃一些，可以清暑、利尿、解毒。

兩者搭配大米一起煮粥，消暑生津、防暑養陰，不僅可以防止夏末的炎熱，還可以預防秋老虎。這種粥，做法簡單，好吃美味。

材料：南瓜一塊，綠豆一些， 冰糖，大米

做法：1提前把綠豆用水泡泡，這樣在煮粥的時候可以煮開花。

2南瓜去皮，切小塊，大米淘洗一下。

3燉鍋里加入水，放進大米，綠豆，南瓜，大火來煮。

4煮沸後，轉小火慢煮。把食材煮爛了即可，加一些冰糖，口感更加好吃。

第一水；烏龍茶水

烏龍茶也叫清茶，古話說得好，秋飲青茶。烏龍茶滋味醇厚甘鮮，不溫不寒。很適合夏末秋初來飲用。

秋初喝些烏龍茶，可以潤膚、潤喉、清除體內積熱，清燥生津，對於秋初的余熱未消，空氣乾燥有很大的幫助作用。

除了上面的好處外，生活中的烏龍茶對於女性朋友也好處極大。可以 提高能量代謝，消除油膩，減肥瘦身，延緩衰老，美容養顏。

大家在泡飲烏龍茶的時候，不要用滾燙的開水，以防把裡面的營養成分破壞掉。

第二水：綠茶

夏末秋初，人體很容易上火，綠茶很適合這個季節來飲用。綠茶營養豐富，性寒涼，秋初時節飲用，可以清熱、利尿，對於一些上火的問題，例如口乾口苦、大便結燥等，可以有效地緩解治療。

當然了，秋初喝些綠茶還可以幫助緩解肝火和心火，退熱降火。秋季還是心腦血管疾病爆發的時節，生活中喝一些綠茶可以增強血管的韌性，防止心腦血管疾病。

上面這2湯，2水，2粥，大家可以在生活里經常來吃一吃，為了 健康 。除了飲食的要求外，立秋後的 養生 ，大家還要注意，冷飲，辛辣食物盡量不吃或少吃。避免秋燥加重，影響身體 健康

立秋後大量生食瓜果也要少吃，以防傷害腸胃，損傷脾陽。在戶外運動的時候，大家要根據戶外的氣溫變化來增減衣服，以防身體著涼。

立秋後，大家也要注意養成一個好的心情，保持內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，保持好的精神狀態。開啟正確的秋季 養生 模式，夠增強身體的抵抗力和免疫力，讓我們身體 健康 ，遠離疾病。

⑷ 有哪些適合秋天喝的養生飲品

烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶「負熱量飲料」的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助於減肥和健美。
玫瑰薄荷茶

人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

黨參茶

中醫講人的體表有一層衛氣，衛氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。黨參、黃芪各5g，如果有條件的話可以加入冬蟲夏草，其有補肺腎駐顏，增強人體免疫力的功效。直接用開水沖泡即可，一天可以反復沖泡多次，最後也可以拿出來吃了。黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效，是補氣首選的葯材。黨參性味甘、平，具有補中益氣、生津養血、健脾鎮靜的功效，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等症。