肌肉少的人為什麼長壽

㈠ 長壽的人都有什麼共同特點

長壽的人常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年痴呆症。

2.身材中等，平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。皮膚看起來年輕，握力佳，常運動。

3.天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。

4.獨立自主，通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。

5.無憂無慮，懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。

6.適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但是沒有人希望回到過去，大多喜歡生活在多變的現在。

7.不會太關注死亡的問題。

8.飲食節制，樂意嘗試新的食物。食物多樣，蛋白質含量高且脂肪含量低。

9.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6至7小時，而且有充足的休息時間。

10.喝酒都是淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。

11.一生中使用葯物的量很少，甚至比有些人一周的葯物用量還少。

㈡ 有人說「腿越細壽命越短」是真的嗎，有什麼科學依據

沒有聽說或者看到過「腿越細壽命越短」的說法。

有一種說法是」腿越強壯。壽命越長「，這是根據幾項肌肉相關的研究得出的，比如美國密歇根大學的研究，發現肌肉強度低的人，早死的可能多50%，從而延伸出腿部強壯的概念，這裡面有個邏輯跳躍了，因為腿部肌肉強壯不一定全身肌肉強壯，可能有點肌肉全長到腿上了。

根據這種說法，如果腿部沒有什麼肌肉的話，是有可能短命的，但腿部沒有肌肉不一定細，比如胖子的腿會很粗，但肌肉並不強壯。

人能活多久和人類本身的生長周期以及每個個體的遺傳、飲食、體重、環境和心理等因素有著密切的關系，也就是說人的壽命長短是個非常復雜的事情，不是「腿細」這一單一因素決定的，更不能從這種單一因素去盲目判斷壽命長短。想活得更長壽，除了我們不能控制的遺傳、環境等因素外，我們自己如果可以做到終生保持健康體重，能最大程度避免罹患糖尿病、高血壓、癌症等危害健康、生命的疾病。

㈢ 運動和長壽有關系嗎為什麼很多老人沒有堅持體育鍛煉卻很長壽

當人類成為萬物之首，就開始思考生死這個大問題，生老病死雖說是自然規律，但是人們總希望通過自己智慧能破解這其中的奧秘，希望可以讓生命存活的更長久。所以長壽成為了人們希望獲得的目標。

大家都知道一個道理那就是生命在於運動，可是又有一點叫人無法想通，那就是自然界中喜好運動的動物似乎壽命並不怎麼長，反而是那些總是靜止不動的動物活得更久，比如烏龜就是最好的例證。這樣說好像生命的最高境界反而在於靜止，有許多長壽老人詢問他們長壽的秘訣似乎也和運動無關，他們大多數都不屬於堅持鍛煉的人。

4、保持樂觀的心態，良好穩定的情緒

但凡是長壽的老人都有一份樂觀的心態，每天快快樂樂的，這也是實現長壽的關鍵因素之一。

㈣ 為什麼很多不愛運動的人也能健康長壽呢他們的秘訣是什麼

我是第一次聽說不愛運動人能夠長壽，其實運動的人才能夠長壽，不愛運動的人也能長壽的話，那麼你你肯定沒有看到他運動一面就是這樣的一件事情，在現實生活之中的話，一個人想長壽一定要運動，因為生命在於運動，新陳代謝的話是靠運動來完成的，你說不愛運動的人也能長壽，我覺得不太可能一件事情。真是是坐在那裡的話，那麼是不可能讓自己變得更長壽的，因為肌肉要運動才能保持它的彈性和韌性，如果你不運動的話，肌肉就會萎縮，其實身邊有很多例子都是這樣子的，我覺得他們沒有什麼秘訣，如果你要說真的有秘訣的話，那麼只能說心態好，就是這樣一件事情，心態好的人才能健康長壽，這一點的話是毋庸置疑的一件事情。

我身邊以前有一個老人，這個老人的話就是心態比較好，所以說長壽到現在也就是這樣的一件事情，他有95歲了，是我家樓上的一個老奶奶，那麼我覺得她的健康的話，那麼其實的話不能說很好，但是他長壽的話，這一點是肯定的，他的心態應該是很好的，如果他心態不好的話，或許其實多歲就一年早逝的就是這樣一件事情。我覺得運動這種事情很重要的一件事情，我覺得運動的話，我們是非常重要的，在我看來的話，運動是很好一件事情，如果真的不愛運動的話，那麼他心態一定很好，那些心態不好的人，其實他們的壽命都不長，大概四五十歲就一年早逝了，確實很可惜，就是這樣的一件事情。

你這個話題很好，我覺得他探討了一個人長壽的一個秘訣，秘訣肯定就是運動，你看不到一些不運動的人的話，那有運動一面，比如說他早上出去運動的，你沒有看到，你就會認為他不愛運動，其實大部分人都是運動的，有的人走路能走一萬多米一天，所以說我覺得這個是很不得了的一件事情，我覺得運動的話是很重要的一件事情。

㈤ 健身不應該對身體有好處嗎，為什麼沒有長壽的健身大佬

健身對身體有好處，但是能長壽的人，根本原因還是因為個人體質，遺傳基因的問題。況且，適當的健身可以增強體質，然而那些健身大佬一般都為了追求"形體美"而過度健身，反而會損耗身體。

喜歡健身的人，通常都是感覺到自己的體質不如其他人的人，所以自身體質天生就不太好的人，長壽的希望本就渺小，即使後天努力健身，那麼也僅僅就是可以增強抵抗力，而不會讓自己長壽。一個人能否長壽，很大一部分原因就是取決於基因，生活環境，個人心態以及長期以來的生活方式，並不是有沒有健身，有沒有一身健碩的肌肉可以決定的。

㈥ 為什麼長壽老人都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人

長壽老人當中，超過80%是女性，女性的活動量通常比男性少，所以題目中這么說也不完全錯。但是適量運動是可以促進長壽的。

加之男性染上煙酒一類惡習的比例比女性更大，也會加重身體損耗。身體器官的衰老程度不相同，大腦和肺在20歲就開始衰老；骨骼會在35歲開始衰老；心臟、眼睛和牙齒在40歲開始衰老；腎臟、膀胱50歲開始衰老；腸道55歲開始衰老；肝臟70歲開始衰老。如果沾染惡習，器官衰老的時間會提前。而保持健康的生活習慣，器官就能使用更長時間。

但是，以上只是影響壽命的一部分原因，作為男性也不用怨天尤人，無論男女，都可以通過健康的生活方式來延長自己的壽命。而且隨著醫療水平提高，未來人類將會打破更多的生理限制，將壽命進一步延長。

㈦ 健身真的會使人長壽嗎為什麼很多壽星卻沒有很發達的肌肉

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢竟壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能，但是有健身習慣的人，他們的衰老速度是比一些普通人要慢的，因為長期健身訓練的人，他們的皮膚會更加緊致，看起來更加年輕，就像一台機器，經常用的話，肯定會顯得更加新一些，而長期不用的話，則會更快的生銹，其實是一個道理。

當然，說到底，現在健身的人，也很少有幾個人是為了能夠長命百歲而去健身的，畢竟以後的事能說得清呢？把握當下，認真健身活好現在的生活，才是最重要的。

你覺得常年健身的人，真的能夠長壽嗎？