春季適合喝什麼養生糊

❶ 養生早餐糊怎麼製作

一日之計在於晨，早上養生很重要，那麼早餐也是很重要的，那麼養生早餐怎麼吃呢，我推薦養生早餐糊，下面是我為大家收集整理的養生早餐糊的製作 方法 ，歡迎大家閱讀。

養生早餐糊的製作方法第一款：南瓜牛奶糊

這款比較適合胃口不好，或者血糖偏高的人!

小貼士：

南瓜較硬，切開盡量小些。

注意事山凳項：

1.用破壁機粉南瓜，不要一次投入太多，從進料口一個一個分別投入，會更容易絞碎。

2.南瓜熬煮過程中，產生的氣泡容易濺出，燙傷皮膚，所以，一定要是小火慢慢熬。

原料：

南瓜500g 牛奶200ml

操作方法：

將南瓜投入破壁機粉碎後，選擇濃湯鍵，粉碎後取出。沒有破壁機的可以蒸熟後搗碎!

2.加入牛奶混勻後，小火加熱。煮至顏色金黃色。取出。

養生早餐糊的製作方法第二款：鮮玉米糊

這款比較適合想要減肥逗冊旅，或者胃口比較小，還有就是用腦較多的人士!

原料：

鮮玉米1-2根

操作方法：

1.現將鮮玉米煮熟脫粒。

2.放入料理機，將水加至1000ml處。(可以把水換成牛奶，味道更甜香)

3.選擇豆漿鍵。

4.加入適量糖或蜂蜜

養生早餐糊的製作方法第三款：六味養生早餐糊

1、山葯：平民補品，葯不可貌相

山葯是我們餐桌上常有的一道菜，模樣貌不驚人，不過“葯不可貌相”，據古籍記載，多食山葯有“聰耳明目”、“不飢延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山葯對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養,小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物葯”。山葯也是一種平民補品，有很大的營養價值，身體虛弱或是大病初癒的人多吃點山葯滋補身體。

具體功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽。

2、薏米：排毒抗癌聖品

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、 兒童 都是比較好的葯用食物，可經常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱、增強腎功能的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染等疾病。

具體功效：健脾止瀉，緩解食少、腹脹，利水消腫，補肺止渴。

3、芡實：健脾益腎佳品

芡實是健脾補腎的絕佳首選，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫症”和“漏症”，那芡實就是一隻有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫姿滑，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”

具體功效：補中益氣、防癌抗癌、防衰延壽。

4、蓮子：味美養人滋補品

蓮子清熱解毒、止咳化痰，常用來煲湯、煮粥，是平常傳統葯膳中常用的一味食材。除了作為珍貴的滋補食品外，還是一付妙葯。在中醫處方上，蓮子通常稱為蓮肉、湘蓮肉。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值，歷代醫葯典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。

具體功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑。

5、茯苓：“四時神葯”本領大

茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。自古便被列為“中葯八珍”之一，早在《神農本草經》中就把它列為上品。古人稱茯苓為“四時神葯”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種葯物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓能寧心益脾補腎，以其行有形之水，布無形之氣也。利水行氣，起陰以從陽，布陽以化陰，俾清生濁降，外達下行，而心脾腎三臟得以補益也。

具體功效：利尿滲濕、補肺脾、化痰濕、養心安神、抗癌。

6、雞內金：以形補形，健胃金葯

雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。單看“雞內金”這個名字，就知道古人對它有多重視，把它比作雞身體內的“黃金”。老人們都知道，它是幫助消化的。其實，雞內金的功效不僅僅是幫助消化那麼簡單。

具體功效：增強消化、調治積食、補脾胃、消結石、祛除濕熱。

六味早餐糊的作用：

★調節血壓、血脂、血糖，預防糖尿病的並發症，凈化血液

★有明顯的抗氧化作用，可活化細胞，消除色斑，消除自由基，抗輻射，增強免疫力

★六味早餐糊含量豐富，具有軟化血管、改善微循環、防止血栓形成

★保護胃粘膜，長期服用有助於慢性胃炎和潰瘍病的康復

★美容，美白，抗養化健康人群都可長期服用!

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❷ 四季養生粥的做法

春季喝百合粥。 百合具有養陰、潤肺、養胃、去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然後加入粳米，煮熟後即可加入冰糖，稍後便可食用。

夏季喝綠豆、藕 粥。 綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。做法是先煮綠豆，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟後將切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷卻後即食。

秋季喝玉米面紅薯粥。 玉米面富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年功效。做法是將玉米面100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後將切成碎塊的'紅薯一並放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

冬季喝小米、大棗、紅小豆。 粥小米性溫，大棗補氣養血，紅小豆含人體必需的糖。冬季補之，有益健康。做法是先將紅小豆洗凈，放入溫水中煮熟，然後放入小米、大棗。大棗以7～10枚為好，小米200克，紅小豆40克。水適量煮熟後放在電飯煲中，隨時可以食用。

❸ 做養生米糊，哪些材料搭配比較營養配方都有哪些

1、養胃安神米糊

材料：黑米、花生、紅棗、蓮子、冰糖

注意：在製作米糊之前，這些食材最好要提前在清水裡浸泡一個晚上，這樣更容易打碎。

2、五色豆米糊

材料：大米90克，紅小豆、綠豆、黑豆、黃豆、芸豆共90克

營養：黃豆和黑豆都屬優質蛋白質且蛋白質含量高，可以替代一部分肉類，對於預防控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特別適合。綠豆解毒降暑、紅豆高鉀又補鐵。而且大米缺乏賴氨酸，大豆蛋白富含賴氨酸，讓豆類與大米一起混合，比單吃—種食物時的蛋白質利用率高。這款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果當早餐吃。

3、消積食米糊

材料：雞內金50克、粳米500克，加適量白糖調味。每次50克，做輔食餵食。

營養：雞內金能健胃消食；粳米能補中益氣、健脾和胃，共用有健脾胃、消積食的功效，適用於6月齡以上嬰幼兒。

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注意事項：

正餐食用白粥、面條等食物是功能性消化不良患者的主要治療手段。這類食物含大量澱粉，利於消化系統功能的恢復，有助保持胃腸道內菌群平衡，並為人體提供能量。但對於胃部腫瘤、炎症和潰瘍的患者，白粥和米糊只能作為輔助治療手段，配合葯物和其他醫療技術，幫助胃部正常功能的恢復。

此外，由於面條、米粥、糊類食物主要成分是碳水化合物，不推薦患有胃病或胃部不適的糖尿病患者經常食用，否則血糖容易快速升高，不利於糖友控制血糖。