大暴雨如何養生

① 廣東梅雨季節如何養生

3月廣東省大部分地區開始進入「梅雨季節」。「梅雨季節」由於空氣濕度大、氣溫高，衣物容易產生發霉的現象。因此，也把梅雨稱為同音的「霉雨」。梅雨季節，由於天氣氣溫起伏較大，濕氣過大，身體易多發疾病，所以做好梅雨季節的身體養生很重要。下面就和大家一起來看看梅雨季節如何進行身體養生吧。

廣東梅雨季節如何養生

梅雨季節里，雨量比較大，空氣潮濕。要盡量少在潮濕的地方逗留，可以在家裡較潮濕的地方放置一些乾燥劑，要多通風，保持室內濕度適中。陰雨時最好關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣、晦氣。如果室內濕度太大建議開啟空調的除濕功能，出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方，要盡量避免在陰濕的地方呆太久的時間。

多吃利尿化濕的食物

雨季時，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物都能夠起到利尿除濕的作用，有利於排出身體的毒素，減輕腎臟負擔。但要切記，不宜食用過量的生冷、油膩食物，以免傷脾胃。必要時可服用健脾化濕葯物，如藿香正氣水、保和丸等。

常用除濕中醫煲湯處方如下：

木棉花20克、土茯苓30克、大棗3個、生薑5片

與豬骨150克同煲

《三因極一病證方論》卷九：除濕湯

【葯方名稱】除濕湯

【處方】茯苓干葛各30克甘草(炙)白術各6克

【製法】上葯煎湯或者加豬骨煲湯。

【功能主治】健脾除濕。主濕郁經絡，血溢作衄或吐血。

【用法用量】去滓服用湯水

頭痛，加川芎6克。

【摘錄】《三因極一病證方論》卷九

注意合理作息

過度疲勞，容易導致濕邪乘虛而入。因此，一定要合理安排作息時間。晚上盡量不要熬夜，睡覺時要注意保暖，要蓋好被子，同時還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質，起到助消化，促進血液流通的作用，可以增強人體的免疫力。

注意防潮

一般來說，在濕度適中的環境中人的精會倍增。據研究表明，空氣濕度過大時，一些細菌和病毒就會加快繁殖和傳播速度。而當空氣濕度高於65%時，病菌繁殖滋生最快。梅雨季節，由於空氣潮濕，衣物和食品都很容易返潮，出現發霉，人的也會感到不適。容易引起感冒或誘發關節疼痛，還容易引起胃腸炎。所以在梅雨季節，一定要注意身體防潮，尤其是老人和兒童，一定要防止寒邪入侵身體。

(1)大暴雨如何養生擴展閱讀：

梅雨季節養生祛濕推薦3個祛濕小妙招

濕氣重，還會有以下這些特徵：

第一、腹部出現冰冷的情況，也就是說我們腹部脈搏的那一圈，始終都是冰冰涼涼的。

第二、經常會出現頭暈的情況，沒有精神特別疲勞，永遠都感覺自己像沒睡醒的樣子。

第三、口乾、口苦、口臭等等。

第四、痰非常的`多，咳嗽以及嗓子不清爽的情況。

第五、頭發非常的油膩，出現脫發的情況。

第六、關節非常的腫痛，胸口非常的悶。

第七、臉上會長斑，出現暗黃，膚色起痘，或者是油光滿面。

第八、女性的陰部瘙癢，白帶會帶有異味。

為什麼現代人越來越多出現濕氣的情況呢？主要是因為現在很多人的飲食都是油膩為主，缺乏運動，越是不愛運動的話，體內所淤積的濕氣就會越多，久而久之，濕氣就會攻入脾臟，引發一系列的病症。那麼今天我在這里給大家介紹幾個在梅雨季節如何養生祛濕的妙招。

梅雨季節如何養生祛濕

第一、不要熬夜

夏季的時候天氣非常的炎熱，陽氣就會驟升，容易會引起我們出現肝陽上亢。很多人就會出現牙痛，頭痛，眩暈以及眼疾等疾病，這也就是廣東人常常說的上火。那麼為了預防這種情況，最好的辦法就是盡量少熬夜，注意調整好自己的情緒，一日三餐要定時定量。平時可以給自己的腦部進行按摩。

第二、保護好自己的關節

因為到了梅雨季節，雨水會比較多，不少的地方會出現評價暴雨的情況，早晚的溫差也會非常的大。所以不少的中醫專家也建議大家早出晚歸的話，注意及時的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保護好自己的關節，注意關節部位的保暖。

第三、少喝冷飲

因為在梅雨時節的時候，空氣濕度相對較大，濕氣很容易就會進入到我們的體內，想要祛濕的話，不少的中醫專家也提倡大家少喝冷飲，可以多喝一些健脾的茶。

② 遭遇暴雨，應該如何防止生病

現代生活節奏比較快，很多人每天都是忙忙碌碌。遭遇大雨的時候，很大概率下有一部分人是在路上的，也就是露天的狀態，這樣的情況下確實非常容易生病。那麼，我們該如何在暴雨的情況下防止生病呢？大家可以從以下幾點入手。

遭遇暴雨時人類的力量是非常渺小的，想要自己安全地回到家中，並且保留一個健康的體魄，那就要在各方各面注意。

暴雨不光是對我們的生活會造成很大的影響，甚至會對我們的生命安全造成威脅。就算是這些都沒有，那個人的健康也會受到影響，誰都不想自己生病吧，畢竟大家都這么忙，病倒了還怎麼掙錢啊。