如何在月經期間排毒養生

① 月經時吃什麼排毒,月經期間怎麼排毒

在當今生活中，大多數的人都非常重視自己的養生，比如說有的人在日常生活中喜歡吃一些排毒養顏的食物，所以當一個女生在月經期間時，她也會選擇吃一些排毒的食物。那麼月經時吃什麼排毒?下面由小編為你解答。

月經時吃什麼排毒

我們都知道，對於女性每個月一次的月經，是排除污血的好時機，在這個時候，促進排毒的的最好機會。那麼，月經期間吃什麼排毒最好的方法?月經期間怎麼排毒?月經期間吃什麼能排毒?下面，小編來給大家介紹一下，一起來看看吧。

月經期間吃什麼排毒最好的方法

1、多喝水

專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩：

湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進血液循環，從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

月經期間怎麼排毒

女性在月經來的時候，因為身體上的變化，所以會感覺到很多的不舒服的感覺，但是，女性的月經期間也是一個很好的調理身體的機會哦。在月經期間只要找對方法，就能夠讓自己變得更美了。月經期間怎麼排毒養顏呢?月經期間吃什麼對身體有好處?

月經期間怎麼排毒養顏

肝臟保暖：經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。全身保暖：生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

大笑排毒：多笑一笑能增加體內的「幸福荷爾蒙」的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解。運動排毒：第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡。切忌不可做劇烈運動

在經期時間內，多吃水果有助於減肥，但不是所有水果的都具有減肥功效，那些涼性的水果是絕對不能碰的，但是可以補充一些溫性的水果，一次不要吃太多，經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

② 經期排毒排污血卻有利於女性養生，經期吃什麼排毒排污血更好呢

經期吃什麼排毒排污血更好呢？

1、女性在經期可以吃紅糖或紅豆，幫助排毒和排血。此外，他們還可以喝生薑大棗紅糖水、玫瑰花茶等。月經期間，效果會更好。需要注意的是，女生經期很敏感，臉上容易長痘痘，身體不舒服，脾氣暴躁。男生要包容。女人來例假會很痛苦，因為她生病了，所以脾氣會很暴躁；不過，雖然月經讓女性痛苦，但經期排毒排血對女性健康是有好處的。

4、多喝溫水，上廁所。其實經期排毒排血最好的方法就是多喝溫水，多上廁所，這樣身體自然會更快的排除體內多餘的垃圾，多喝水也可以保持大便通暢，從而減少盆腔充血。另外，月經期間腎臟的排毒作用最大，注意保暖，不要吃生冷的食物。但是有些水果是可以吃的。