Ⅰ 脾胃不好怎麼調理
中醫認為脾主運化水谷,若一個人的脾胃不好,就影響食物的消化和營養的吸收,脾胃不好的人臉色也會看著偏黃,所以要養好脾胃,才能美化肌膚。吃什麼可以調理脾胃呢?小編給大家推薦了幾款脾胃養生湯,希望對大家有幫助。
1、脾胃不好的症狀
脾胃虛弱的常見臨床表現:病程較長,泄瀉時輕時重、或時發時止,大便稀溏,色淡無臭味,夾有不消化食物殘渣,食後易瀉,吃多後見腹脹、大便多,平素食慾不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質淡,苔薄白,脈虛無力。
如表現為脾氣虛則見:脘腹脹滿,食後為甚,口不知味,甚至不思飲食,大便溏薄,精神不振,形體消瘦,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白,或肢體浮腫,舌淡苔白,脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見:腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀。或肢體困重,或肢體浮腫,小便不利,或見白帶多質稀。舌質淡胖,苔白滑。脈沉遲無力。
如表現為脾不統血則見:為脾氣虛則運化無力,氣血虧虛,可見食少,腹脹,便溏,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱。一為多種出血症狀,如便血,尿血,月經過多,崩漏等。便血而屬脾不統血者,以大便下血,血便混雜,或先便後血,血色紫暗,或大便漆黑,兼見脾氣虛症狀;崩漏而屬脾不統血者,表現為暴崩下血,或淋漓不盡,色淡質薄,面色白或虛浮,身體倦怠,四肢不溫,氣短懶言,納呆便溏等。
如表現為中氣下陷則見:面色淡白,眩暈易汗,短氣,倦怠,食少,便溏、腹部重墜,便意頻數,小便渾濁如米泔等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
2、如何調理脾胃
在脾胃虛弱的調理期間,要養成科學的飲食與生活習慣。當然,如能在日常生活就注意這些問題,則可事半功倍。
1、少吃油炸食物:這類食物不容易消化,多吃會加重消化道負擔,引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣,不可過多食用酸奶、冷飲等,可以多吃一些山葯、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物;少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食:規律進餐,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。可形成條件反射,有助於消化液的分泌。同時還要定時定量,做到每餐食量適度,不可暴飲暴食。
3、中醫葯膳食療推薦
葯粥:山葯百合大棗粥
【原料】山葯90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量
【製做方法】一放一起煮粥。每日2次服食。
【功效】山葯具有補脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者,患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
葯湯:砂仁羊肉湯
【原料】將砂仁10克,白鬍椒3克,生薑數片及適量羊肉
【製做方法】這些原料放一起共煮湯,熟後放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中白鬍椒、生薑辛溫理氣羊肉辛溫補虛、養胃散寒。
【功效】具健脾散寒、溫胃止痛的作用,特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者,患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
4、日常怎麼樣脾胃
1、脾胃有三怕
一怕生,二怕冷,三怕撐。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃。此外,脾胃最怕撐,飢一頓,飽一頓對它傷害最大。
2、有些葯最傷脾胃
很多西葯都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中葯,如板藍根、六神丸等,虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。
3、笑是給脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂郁時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。中醫也認為,不良情緒會影響肝的調節功能,進而會影響脾胃。可見,學會笑是給脾胃最好的禮物。
4、多動腳趾養脾胃
我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鍾。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
5、脾胃喜歡細碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明,如果每口食物都能做到反復咀嚼,堅持幾十年,你的健康狀況就會明顯好於同齡人。
6、春夏秋冬各有養法
春天少吃酸,多吃點甜味食物,如山葯、香蕉、大棗等,以養脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類健脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護脾胃的最好方法。
Ⅱ 秋季脾胃虛弱怎麼調理 秋季如何調理脾胃虛弱
秋季脾胃虛弱可以對身體進行護理,可以揉帶脈、吞唾液踮足功和注意調節心情和日常鍛煉。還應注意通過食補來改善脾胃虛弱,比如綠豆、紅豆和秋梨。
秋季脾胃虛弱可以對身體進行護理,可以揉帶脈、吞唾液踮足功和注意調節心情和日常鍛煉。還應注意通過食補來改善脾胃虛弱,比如綠豆、紅豆和秋梨。
1、秋季脾胃虛弱怎麼調理之揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。
2、秋季脾胃虛弱怎麼調理之吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為,唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」,春秋時期的老子認為,靈丹妙葯雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:「食玉泉者,能使人延年,除百病。」
3、秋季脾胃虛弱怎麼調理之踮足功
就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
4、秋季脾胃虛弱怎麼調理之調節心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。
5、秋季脾胃虛弱怎麼調理之適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
秋季脾胃虛弱吃什麼好
1、綠豆
其實,生活中有些食物即可消暑又可化濕邪,最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化濕,助你的脾胃解圍。
2、紅豆
中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行,通利水道,所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言,若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話,可以配合著多喝些紅豆湯,即有消暑化濕,還可以維持你的曼妙身材,何樂而不為!
3、秋梨
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認為梨性涼味甘,能生津潤燥、清熱化痰的功效,對於燥邪猖獗的秋季來說,是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症狀,生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過,煮湯或者做成粥來吃,這樣也可以將梨的寒性除去,食用起來更加安全。