健康的人長壽是什麼樣子的

『壹』 怎麼能看出自己是否長壽

人人都希望自己能夠健康長壽，因此大家就會想能不能提前看出自己是否可以長壽呢？

實際上影響壽命長短的因素有很多，不可能只單靠某一因素就會長壽。而目前導致人類壽命縮短的常見原因有4個：中風，冠心病、癌症和呼吸道感染。

那麼這樣說來，長壽是否就是不可知的呢？其實也不是，一個人長壽有以下幾點表現，如果你都有，那麼恭喜你，你也是長壽中的一員。

雖然對於壽命的長短我們無法控制，只能做到：“盡人事知天命”，但是如果你也能做到上述幾點，那麼至少可以讓我們在健康方面更有勝算，離長壽更近一步。

『貳』 是否有長壽潛質，臉上有提示60歲後，還具備5個特徵，身體不錯

很多老人家里都會張貼壽星的畫像，在生日蛋糕上也會擺放壽桃，畫上壽星公，希望能夠有一個好兆頭，自己也能 健康 長壽。在很多中老年人中，也傳言，一個人能不能長壽，看臉就能知道了。長壽老人大多都有長壽相，這是真的嗎？

人們口中的長壽相，真的能看出問題嗎？

有人表示，在身體比較 健康 ，能夠長壽的老人身上，大多具有4個長壽的面相，如果你都有，暗示長壽的概率比較大。

第一點， 臉色 紅潤有光澤

身體 健康 長壽的老人，大多面色紅潤，看上去也不顯老。而有些人年紀大了，出現了很多的老年斑， 皮膚暗沉，面色發黃、發灰 ，其實也可能暗示身體內出現了而一些疾病，最好是及時的檢查一下身體。

第二點， 眼睛 炯炯有神

隨著年齡的增長，很多老年人也會出現白內障、視線模糊等問題，這都是正常的身體衰老表現。但身體比較 健康 ，能夠長壽的老人，身體內的衰老速度會比較慢，視力還是不錯的，眼睛也會看上去更有神。

第三點， 頭發濃密 ，毛發生長茂密

當你看到很多的百歲老人後，你會發現，這些百歲老人雖然頭發花白，但是發量並不算少。而很多中老年人雖然年紀不大，但是脫發的問題非常嚴重，這很可能就是身體加快衰老的表現。而且從一定程度上來看，毛發掉的厲害，也可能是 腎臟功能比較差 的表現。

第四點 看上去更顯年輕

其實很多長壽老人看上去都比同齡人更顯年齡，而且在2009年《英國醫學雜志》上發表的研究結果顯示，在雙胞胎中，看上去更老的人先離世的風險會比較高。

當然了，面相影響人們能否長壽的說法並不見得是准確的，但也會對人們能否長壽產生一定的影響。

60歲後還能有5個特徵，暗示身體還不錯

特徵一：牙齒好，吃飯香

對人體而言，牙齒是最堅硬的部位。能夠通過咀嚼讓食物更好的被人體消化吸收。隨著年齡的增長，雖然牙齒不會變老，但牙齦和口腔環境會發生很大的變化，可能會出現牙齒脫落等問題，隨之受到影響的就是消化功能。如果你在60歲之後，還能有比較 健康 的牙齒，那麼說明身體衰老比較慢，吃飯更香，也更容易 健康 長壽。

特徵二：排便順暢，大小便規律

受到衰老的影響，很多老年人都會出現小便不暢，便秘等問題。尤其是老年人習慣性便秘，也可能讓人們的腸胃消化，進食等受到不小的影響。在60歲左右，還能夠保證大小便有著規律的習慣，並且比較順暢。不僅說明前列腺等功能比較好，還能表明一個人的腸胃功能很好，對食物的消化吸收的能力比較強。

特徵三：體重標准、偏胖

在很多老人的印象中，千金難買老來瘦。但是對老年人的 健康 來說，在60歲之後，身體的BMI指數能夠保持在24至28之間是比較好的。這樣的體重對成年人來說有些偏胖了，但對老年人來說，能夠避免在生病的時候免疫力大幅的下降，無法承受疾病帶來的影響。

而且和身體比較瘦的老人相比，BMI指數達到24至28的老人，也會更少出現抵抗力差，營養不良、貧血等問題，能夠 健康 長壽的概率會更大一些。

特徵四：睡眠質量高

老年人能夠擁有一個完整的、優質的睡眠質量，能夠幫助身體內的器官在睡眠中得到修復，幫助人體更快的代謝體內的代謝廢物，也能預防大腦加快衰老。如果你在60歲後，還能保證每天睡足7-9個小時，並且入睡快，睡眠質量好，說明身體還不錯。

特徵五：耳朵聽力好

中醫認為腎臟開竅於耳，耳朵大，聽力好的人，往往腎氣比較足。而且耳朵也受到大腦的控制，當你總是出現耳鳴、聽力下降等問題時，也可能暗示大腦的衰老比較嚴重，甚至出現了一些腦血管的疾病。如果在60歲甚至70歲、80歲之後，還能擁有一個比較好的聽力，也說明大腦衰老的速度比較慢，更容易 健康 長壽。

在長壽老人的臉上，可能確實存在一些共性，但能否長壽光看臉是不夠的。如果你在60歲後，身上還有具備這5個特徵，說明身體素質還不錯，能夠 健康 長壽的概率也會更高一些。假如你全都滿足，值得高興。

『叄』 長壽的人都有什麼特徵

一般生活規律，心態好就能保持身體的健康。