怎麼保養心態和養生

『壹』 能夠讓你擁有好心態的六種方法

說到養生，我們首先需要注意的就是要有一個良好的心態，這樣才能更好的幫你保養身體。現在很多人因為日常生活中各種外界的事情，往往會讓自己每天都很抑鬱。針對這種情況，邊肖今天就給大家介紹一下，日常生活中能做些什麼，讓你擁有良好的心態。

如何擁有良好的心態？

1.控制你的脾氣

想要擁有良好的心態，首先需要注意的是控制自己的脾氣。當你因為某件事感到憤怒時，你應該立即改變你的想法。你要認為有些事情就是你發脾氣或者生氣，根本解決不了任何問題。讓你生氣的事情還在。

這個時候你需要做的就是靜下心來，想想怎麼解決問題。這是每個人在日常生活中最需要做的調整心態的事情。如果你實在控制不住自己的脾氣，那麼你可以去一個空無一人的地方，大聲喊一會兒，緩解一下情緒。

2.寫日記

如果你腦子里有很多事情，會讓你一整天都很沮喪，心情不好。這時候有兩個好方法。第一種是找個人傾訴，但是這種方法有一個不好的地方，就是對於那些不善於表達的人來說，不會有什麼效果。

所以，糾正自己心態最好的方法就是寫日記。在記日記的過程中，人的思維往往會變得更加活躍。這時候你可以把那些在腦子里卻無法用語言口頭表達出來的感受表達出來，通過這種方法慢慢修正自己的心態。

3.對生活有遠見。

一個對未來生活毫無概念的人，日常生活中最常見的表現就是渾渾噩噩，隨波逐流。你自己的心態也會隨著別人的變化而變化。

所以，想要有一個好的心態，需要在日常生活中對未來的生活有所期待。例如，你可以想像你未來的工作是什麼樣的，你想要過什麼樣的生活。你現在是什麼樣的狀態，有什麼樣的途徑可以得到這樣的生活等等。

然後給自己設定一個要完成的目標，並每天遵循它。這樣每天都能過得特別，精神狀態也會更好。

4.學會愛自己。

學會愛自己要從多方面來闡述。第一條是指照顧好自己的身體，做好日常保養。比如可以根據自己的實際情況選擇適合自己的茶，每天喝茶，既可以陶冶情操，又可以養生治病。

二是在精神上愛自己，讓自己的精神處於一種豐富的狀態，每天讀書，通過讀書來提升自己的知識和內涵，這樣你的精神狀態就會得到提升。

第三是注意自己的外表，每天穿干凈整潔的衣服，會讓自己的精神面貌更好。另外，人可以通過這種方式讓自己更加自信，心態也會得到提升。

5.不要太在意得失。

很多人在日常生活中特別關注自己的得失，而邊肖想告訴你的是，被扭曲並不重要。最重要的是你得有一個好的心態，這是再多的財富也買不來的。

如果你是一個比較計較得失的人，那麼從現在開始，你要學會改變自己。當你為小事斤斤計較時，你應該學會放鬆。適當的放棄沒有錯，因為會有更好的事情等著你。

6.飼養動物

養一隻動物會磨煉你的耐心，使人平和，因為在與動物相處的過程中，你需要花費大量的精力和時間，不計得失，這樣你會變得更加溫柔，懂得照顧他人。

對於想要調整心態的人來說，這是一個不錯的選擇。邊肖想建議，對於女性來說，養貓更好，因為貓天性溫順獨立。養久了它們會讓你變得溫柔似水，而對於男人來說，你養狗更好，因為它們能讓你變得剛毅。

結語：這些就是邊肖今天給大家介紹的內容。在日常生活中，如果你想擁有良好的心態，不妨試試上面邊肖介紹的這些方法。對於調整自己的態度，效果更好，可以這樣做。

『貳』 養生先養心，你知道怎麼養心嗎

自古以來人們都知道病由心生，因此要保證一個健康的身體，必須要擁有一個健康的心態。而且研究表明，人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。這個事實也提示著我們，養生，首先應當養心。不過該如何養心呢？

養心貴在靜心。

對於所有人來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。適量的運動可促進心血管系統的健康，增強心臟的功能。每天安排一小時鍛煉，或根據自身情況靈活掌握，不僅可以放鬆身心，還可以鍛煉心臟，增強體質。

合理的飲食結構也能養心，並且還可以有效預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發生率。飲食養心的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒煙酒，不要暴飲暴食。

我們可以從生活的方方面面來養心，常保持心理平衡，擁有一個良好的心態。其實情緒就像水一樣，人就像舟，水可載舟，亦可覆舟。所以。情緒可以殺人，也可以救人。因此，治病要治心，惡劣的情緒、憂郁的精神，對人健康的損害，甚至比病菌、病毒更厲害。對於現代都市人來說，誰擁有了好的心態誰就擁有了健康和長壽。

『叄』 心理養生的六大要素

心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。

善良是心理養生的營養素
心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

『肆』 一句話概括，你覺得養生是什麼

何為養生？養生就是通過各種的日常保健方法，注重日常飲食、起居、運動、情緒等等，從而達到保養生命的效果，達到身體健康、延年益壽的目的。養生的方法有很多，但是目的都是一樣的，一定要遵從科學的道理進行養生，切不可盲目。養生的方法萬變不離其宗，主要表現在以下幾個方面：

養成好的飲食習慣，規律作息，適當運動，情緒穩定，就是我們為自己健康保駕護航的四個重要環節。身體是革命的本錢，為健康負責，為自己的人生負責！