Ⅰ 怎麼樣可以延緩衰老
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
Ⅱ 吃阿膠糕有什麼好處嗎
阿膠是一種傳統的補血用葯, 自古就是很好的補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。還可用
於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。下面我們就來看看阿膠的功效與作用及食用方法：
阿膠糕的功效與作用及食用方法
阿膠
現代葯理研究也發現阿膠含有蛋白質、賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種人體必需的氨基酸和鈣、鉀、鈉、鎂、鋅
等多種微量元素。阿膠對女性尤為重要，良客訂制阿膠糕被譽為婦科中的上等良葯，不但可以養血補血、美容養顏，還具有調經安胎、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等功效。
阿膠糕的功效與作用及食用方法
阿膠的食用方法
1、將阿膠砸碎(用紙或布裹著膠塊，放在較為堅硬的檯面上，用錘子砸成碎末)，取3—9克放入杯中，加冰糖少許，用沸水適量沖開，攪拌，冷卻後即可服用。
2、就是用黃酒、冰糖，伴以阿膠煮沸服用。
3、也可以食用阿膠粉，在煲湯、熬粥時放入。
阿膠糕的功效與作用及食用方法
4、如果脾胃功能允許還可服用阿膠固元膏、阿膠羹等阿膠膏方。
選擇早、晚空腹時服用比較有利於腸胃的吸收，如果腸胃感覺不適，則可調整為兩餐之間服用。阿膠葯性平和，可長期服用，但量不能太大，成年人以每天3—9克為宜，而且其冬季進補的效果要明顯好於夏季。
阿膠糕的功效與作用及食用方法
需要注意的是，阿膠雖是女性首選的保健品，卻並非人人都適用，感冒、咳嗽、腹瀉或月經期間，均應停服阿膠。脾胃虛弱、消化功能不好的人也不適合食用。
傳統特色糕類葯膳。阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種周期不適等症狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全，方便攜帶。
本品屬於葯食同源產品，配以黑芝麻、核桃仁、新疆大棗等葯食兩用的天然原料，採用先進的生產工藝精製而成
。富含蛋白質和多種氨基酸、微量元素，營養豐富、方便可口、是現代化都市的時尚進補佳品，適用於大多數人群。具有補血補氣、固本培元、理氣解郁、調經止痛之效，長期食用能使頭發烏黑，面部紅潤有光澤，維護皮膚彈性、減少色素沉積、防止斑的生長，有效延緩衰老。
成分說明
主要成分：阿膠，核桃，黑芝麻，紅棗
阿膠，被稱為「補血聖葯」。女人以血為本，阿膠天生適合與女人為伴，滋陰補血。阿膠可以通過其強大的調理氣血的功能祛除女性各種婦科病症，從而減少色素沉積，防止斑的生長。而且，阿膠所含的小肽成份，有很好的消除自由基的作用，可促使成纖維細胞產生膠原蛋白，維護皮膚彈性，防止衰老。長期服用，還對男子不育、女子不孕有良好的改善作用。
核桃，「四大乾果」 之首，有「益智果」、「長壽果」之美稱。含有豐富的維生素B和維生素E，這兩組維生素不但可以促進細胞新陳代謝，防止細胞老化，而且有健腦、增強記憶力的功能。核桃仁含有大量的亞麻油酸，這種物質與維生素E都是人體理想的肌膚美容劑，經常攝取有潤肌膚、烏須發的作用。另外，它含有一類特殊的生物素，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病病人食用。
黑芝麻中含有很多健康養顏不可或缺的物質。
第一，卵磷脂，這種物質可防止頭發過早變白或脫落，這就是黑芝麻能保養頭發的秘訣所在。第二，維生素E，含量很高，大約每克黑芝麻中有50mg。維生素E是人體理想的肌膚美容劑，因為它具有具抗氧化作用，可防止細胞老化；
第三，不飽和脂肪酸，其中油酸（單不飽和脂肪酸）佔45%，亞油酸，經常攝取能清除自由基，也可以起到延緩衰老的作用；
第四，黑芝麻還是高膳食纖維的食物，含量高達28%，膳食纖維可以加快胃腸蠕動，並保證排便順暢，這顯然是芝麻能潤腸通便的一個重要原因。
紅棗
1.明顯的抗癌作用：紅棗中的環磷酸腺苷可調節細胞的分裂增殖，有利於腫瘤細胞向正常細胞方向轉化，故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物質；其所含的豐富的抗氧化維生素C也是其抗癌的重要原因。
2.可擴張血管，改善心肌營養狀況，增強心肌收縮力。
3.有抗過敏作用。
4.有減輕毒物對肝臟損害的作用。
5.紅棗中的黃酮類化合物有鎮靜、催眠和降壓作用。
6.紅棗所含的小檗鹼可抑制多種細菌。
7.是一種天然的護膚美容補品。
8.抗衰老：紅棗含豐富的抗氧化維生素，可對抗自由基的侵襲，故有延緩衰老的作用，正如俗話所說「一日吃三棗，終身不顯老」。
9.抗疲勞作用：紅棗中含有達瑪烷型皂甙，能增加人的耐力。
保健功效
1．補血
2．止血
3. 治療婦科疾病
4. 防癌抗癌
5. 清肺潤燥治咳嗽
6．治腹瀉
7. 男性疾病
8. 保胎安胎
9. 滋陰，改善睡眠
10．擴張血管作用
11. 美容養發
12. 防治老年病，延緩衰老
13. 健腦益智
14. 亞健康人群提高免疫力
15. 特殊職業者抵抗輻射
適用人群
女性服用：
① 經期中的女性：經期出現的小腹腹痛，墜脹，肢體倦怠，精神不振等症狀；生理周期紊亂、痛經、月經不調的女性；
② 快節奏工作生活的都市女性：工作壓力大，引起失眠及神經衰弱的白領女性；缺少鍛煉，長期食用快餐速食品引發營養不均衡的上班一族；因疏於保養，過早出現皺紋、色素沉著、肌膚鬆弛的女性；
③ 希望常保嬌美容顏的女性：身體亞健康，皮膚粗糙、萎黃、有色斑的女性；
④ 減肥節食的女性：以及減肥節食等營養不良造成的各種不同貧血症狀；
⑤ 快做媽媽的女性：女人在孕期和產期最容易貧血，體虛。為了讓寶寶和自己健康度過這段時間，即將做媽媽的你一定要滿足兩個人的供血需求。
⑥ 人流後的女性：隨著現代社會節奏的加快，女性婚前懷孕的機會越來越多，人流對女性的身心卻是很大的摧殘，服用「粉嬌容」阿膠核桃糕，可迅速加快女性身體的復原。
中老年人服用：
機體免疫力不強，抗病能力差；睡眠質量差，腎虧，頭暈，黑眼圈等症狀；各種更年期症狀；
男性服用：
① 因工作壓力引起失眠及神經衰弱的男性上班族；
② 經常熬夜，生活缺乏規律一族；
⑦ 亞健康狀態，免疫力低下者，尤其是40歲以上的中老年男性；
⑧ 腎虛的男性：失眠健忘，畏寒怕冷，粉嬌容阿膠核桃採用千年傳統工藝，生精、益氣、養神、鑄就男人精、氣、神！
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