養生黃瓜喝什麼搭配泡水喝

❶ 芹菜、蘋果、青椒、苦瓜、黃瓜可以一起榨汁喝嗎

芹菜、蘋果、青椒、苦瓜、黃瓜可以一起榨汁喝。

苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果五種綠野菜均有各自的功效，飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用。

蘋果：含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

西芹：纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。

黃瓜：有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑製糖類轉化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。

苦瓜：富含苦瓜素，它能使攝取的脂肪減少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能讓身體內脂肪減少，保持健康的好身材。

青椒：能夠活化肌膚細胞組織功能，促進肌膚新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，從而達到美容的目的。

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榨汁還需要注意事項：

1、選水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鮮、成熟、果肉飽滿。要想榨出汁來，一定要選水分含量高的，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適，對於蔬菜，還要考慮質地、口味，太硬或是澀味、生味重的都不適合，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等。

2、不是所有果蔬都要去籽去核。有些水果的籽或核有毒，榨汁之前應該去掉，如櫻桃、蘋果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分，具有很高的營養價值，比如葡萄籽、石榴籽、獼猴桃籽、西瓜籽等，榨汁時最好保留。

3、適當加點水。除了西瓜、草莓、柑橘這種能直接壓榨出汁的水果，多數果汁製作時得加水才能打成漿，如蘋果、梨、桃、杏等。只要能帶動打漿機正常轉動，加水量可以按照個人意願。另外，用牛奶或酸奶代替水，會給果汁帶來別樣的風味。

4、加片檸檬或放片維生素C。鮮榨的果汁很容易變質，加片檸檬或放片維生素C，能夠抑制多酚氧化酶的活性，從而達到保鮮和保護營養素的作用。它們還能適度調節味道，使果蔬汁更加美味。