❶ 夏季養生：如何預防濕氣入侵學會五大避免要點
文/ 養生 指南君！
夏天的 天氣濕熱很容易使得濕氣入侵人體， 濕氣侵入人體可能會給人帶來很多的不舒適，所以夏季防止濕氣入體是一件很重要的事情。
1、保持室內空氣流通
夏天如果房間裡面濕氣很重，極容易造成濕氣侵入體內，所以夏天為了避免房間里潮濕，需要多多開窗通風，如果地板是濕的，就需要立即拖干凈，如果外面的濕氣也很嚴重，可以開空調或者是開電風扇將濕氣排出室內。
2、洗頭洗澡注意
如果是洗頭發，不要濕著頭發就按摩頭部，一定等到頭發乾燥後再進行按摩，這樣才可以避免濕氣入侵。洗澡之後，身體上的水分需要及時擦乾凈，否則濕氣入侵，後悔就晚了。
3、保持乾燥
夏天天氣潮熱，衣服比較容易不夠乾燥，此時需要多多注意，及時保證衣服的乾燥程度，濕被子也需要及時烘乾後才能蓋，因為不注意可能會使得濕氣入侵。
4、夏天不要貪涼，也不要睡地板
夏天天氣炎熱，但是不要貪涼，吃很多冷飲和冰鎮的東西，也不要住在潮濕的地下室，天氣再熱也不要直接睡在地板上，雖然感覺涼快了，但是地板非常涼，寒氣容易侵入體內，身體會變得異常不舒適，夏天睡床是最好的選擇。
5、潮濕和下雨天避免外出
潮濕的天氣和下雨的天氣很容易使得人體的衣服被打濕，濕衣服需要立即脫下來烘乾，否則一直穿著，濕氣就會入體。如果下雨淋雨了，一定要及時脫下濕衣服，換上乾燥的衣服。
以上詳細介紹了 五個避免濕氣入侵需要注意的問題 ，其實濕氣總是無孔不入，雖然很多人特別注意，還是有一些人身體內存在著很重的濕氣，此時就需要積極排濕。
1、拔罐祛濕
拔罐是中醫中的一個非常有效的治療方法，是一種很神奇的治療方法，很多人都喜歡在家裡給自己拔罐，也有很多人喜歡到診所讓專業的醫生給自己拔罐，其實拔罐祛濕的效果還是很不錯的，能夠起到扶正祛邪的功效，可以將濕氣有效驅除出體內。
2、加強運動
運動可以降低人的壓力，能夠使得器官互相配合運作起來，也可以將濕氣排出體外。因為運動的時候會出很多汗，汗液的排泄其實也是排濕。可以用於排濕的運動方式還是很多的，跑步、游泳、瑜伽等都可以起到促進身體活化氣血的功效，可以增加體內水分的代謝。
3、食療
祛濕可以在飲食上多注意一下，可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如薏米和紅豆都是很好地去除濕氣的食物，多吃一些紅豆薏米粥是完全可以起到排濕的效果的。如果體內濕氣較重，可以適量多吃去除濕氣的食物。
總而言之，夏天已經來到了，夏天的兩個特點，一個是熱，一個是濕，所以夏天需要特別注意 養生 保健，需要積極預防濕氣的入侵。
其實，預防濕氣的入侵需要注意很多的小細節，本文介紹的預防濕氣入侵的方法可以試一下。
如果 濕氣已經入侵，就需要及時排濕 ，排濕的方法很多，最好的排濕方法是拔罐、食療和加強運動，所以身體內有濕氣的朋友，可以嘗試本文的方法，排出身體內的濕氣，讓自己的身體變得更加 健康 。