Ⅰ 養顏美膚養生粥有哪些吃什麼粥美膚養顏
很多人都想要擁有白皙透亮的肌膚，要想讓皮膚更好，飲食方面是需要多注意的，為了讓皮膚更好，平時可以吃一些美容護膚的食物，做一些美容養顏的粥，營養味道都很不錯，那麼養顏美膚養生粥有哪些？吃什麼粥美膚養顏？下面為大家介紹。
1、養顏美膚養生粥
1.燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。
2.黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
3.大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。
4.美容粥：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝葯小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出葯袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。
功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中葯，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
2、喝粥的好處有哪些
1、喝粥易消化
它稀軟糜爛，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成年人、老人、孕產婦、嬰幼兒都很適宜。老人體內各臟器已進入老化階段，各種生理功能在衰退，其胃腸不能承受干硬、油膩或生冷食物，而以食粥為最宜。病人、孕產婦的消化功能都較差，嬰幼兒的內臟器官還很嬌嫩，而經常吃粥則可確保平安。
2、營養豐富
粥品種類繁多，營養豐富、全面，它處含有大量機體供能量最快的糖以外，還含有蛋白質、脂肪、各種維生素及鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。
3、喝粥有食療效果
粥有治病功效。因為粥容易消化，又有和胃補脾、消肺治痰等保健作用，從而能使人增強體質、延年益壽。從現代營養學觀點來看，經常食粥還能控制體內脂肪，降低膽固醇含量，消除血液中脂質、過氧化物的沉積，對於預防高血壓、冠心病、糖尿病都有一定好處，因而被人們廣泛引用於多種疾病的防治。
Ⅱ 養生粥有哪些（養生粥有哪些品種）
養生粥有胡桃粥、栗子粥、百合杏仁粥、山芋粥、梨子粥、芝麻粥、牛肉粥、菊花粥、烏雞肉粥、木耳粥、枸杞粥、蓮米粥、胡蘿卜粥、紅棗糯米粥、赤小豆粥、蔬菜牛肉粥、魚肉牛奶粥、雞肉粥、雞蛋粥、豆腐粥、蔬菜魚肉粥、乾酪粥、豌豆粥、胡桃粥、iPhone麥片粥、芋頭粥、土豆粥、乾酪麵包粥、胡蘿卜酸奶粥、番茄粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等等。
養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。
1、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
2、栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
3、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
4、山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
5、梨子粥：梨子2隻，洗凈後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
6、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
7、牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
8、菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
9、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。
10、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
11、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
12、蓮米粥：將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
13、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
14、紅棗糯米粥：山葯、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
15、赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。
Ⅲ 8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎
現代的人們的生活節奏已經非常的快了，經濟條件好的的情況之下，養生便越來越流行起來了。在日常養生中，很多人會選擇養生粥，今天我們就給大家推薦8種 四季養生粥，希望大家喜歡。
8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？
一、白米花生粥
將大米,糯米,花生洗干凈備用，花生不需要提前泡，鍋里添小半鍋水，開大火將水燒開，水開後放入花生轉小火蓋上鍋蓋煮二十分鍾。花生煮二十分鍾後放入大米和糯米，開大火，鍋滾起來後轉最小火，蓋上鍋蓋煮四十分鍾即可。
二、綠豆黃瓜粥
將綠豆、大米洗凈後分別浸泡1小時和30分鍾；黃瓜洗凈後去蒂，切丁備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。煮沸後轉小火煮至將熟時放入大米，煮至綠豆開花、大米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
三、西蘭花米糊
准備好米糊備用，用小火慢慢熬煮。將西蘭花洗干凈後放入開水中煮至軟爛，取出後用勺子碾碎。將碾碎好的西蘭花粉末放入已經煮開的米糊中攪拌均勻即可。
西蘭花營養成分極高，並且十分全面，用西蘭花製作米糊更容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量，具有保健作用。增食慾穀物香氣釋放充分，能增進感官享受，促進食慾。潤肺止咳西蘭花含有人體所需的各種營養元素，具有爽喉、潤肺、止咳的功效，對有咳嗽症狀的人群有一定的調理作用。促進成長發育西蘭花米糊營養成分極高，具有潤肺止咳、健胃消食、解肝臟毒素、提高免疫力等功效，可以為寶寶補充生長發育所需的各種營養，幫助寶寶健康成長。
8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？
四、薏米紅豆蓮子粥
紅薏仁，赤小豆，蓮子洗凈提前浸泡8～10小時，紅棗，枸杞洗凈備用，鍋里放入蓮子、薏米、赤小豆倒入純凈水，大火燒開，煮5分鍾，接著轉小火慢慢煮，約40分鍾時加入紅棗枸杞，然後接著煮到食材都熟爛，從大火燒開算起一共煮一個半小時。
五、紅豆山葯粥
山葯帶上一次性手套去皮切塊，放入水裡，水裡放幾滴白醋防止變黑！所有豆類與黑米清水泡至一宿，所有材料投洗干凈放入電鍋里，水倒入鍋的三分之二，擰到煲粥功能大約四十分鍾，沒氣之後再開蓋！
六、紅薯粥
大米提前泡一個小時，紅薯洗凈去皮，切成小方塊。也可以切成大塊。把泡好的米和紅薯放入電飯鍋了，加水，水量以沒過紅薯為准，放好水後，按下煲粥健。
8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？
七、皮蛋瘦肉粥
准備100克米洗干凈。豬肉切小粒加適量的花生油、鹽、醬油調好味道。將漂亮的松花皮蛋切塊。用瓦煲放適量的水把米煮熟，把瘦肉放進去煮出味道把皮蛋放進去煮一會。粥煮好後放鹽、醬油調味，然後把蔥花倒進去，美味的皮蛋瘦肉粥就煮好了。
八、豬肝南瓜粳米粥
南瓜、豬肝洗凈，切片；大米淘凈泡好。鍋中注水，下入大米，用旺火燒開，下入南瓜，轉中火熬煮。待粥快熟時，下入豬肝，加鹽、料酒、味精，等豬肝熟透，加香油、蔥花即可。
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養血補血的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝南瓜粳米粥具有補血養陰、潤燥除煩、明目、潤肺益氣、健脾養胃的功效，故在日常養生中經常會用到。