人為什麼扶陽養生

⑴ 「養生」為什麼要扶陽

」萬物生長靠太陽」，「百病由寒生，養生就是養陽氣「。扶陽葯灸旨在通過補足人體陽氣而達到祛病強身的目的。而現在所說的亞健康問題，就是陽氣不足所引起的。可以說百病之源都原於陽氣不足。原則上講扶陽養生適用於所有人群，由於生理原因，中老年人的陽氣相對不足更適合使用扶陽葯灸。

⑵ 如何扶陽養生

你的這種情況可能是陽虛水泛，水液正常代謝，依賴陽氣溫運氣化。如脾陽不足，則運化水濕功能失職；如腎陽不足，則蒸騰氣化功能減退，導致水液運行障礙，可以考慮用真武湯溫陽利水治療

⑶ 正脊扶陽是什麼意思

正脊扶陽是養生的一種，是指通過按摩脊柱來提升一個人的精神氣。

一般來說，通常是以按摩脊椎兩側的肌群為主。比如說頸椎，可以按摩：斜方肌、前斜角肌等；腰椎，可以按摩：腹外斜肌、髂腰肌等。

按摩手法以放鬆肌肉的起止點和把肌肉的「筋結」揉開為主。揉開筋結，可以手壓住筋結的兩端，做拉伸肌肉的運動；而放鬆肌肉的起止點，就是彈撥肌肉起止點即可。

結構

脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊，由於骶骨系由5塊骶椎構成，尾骨由3-4塊尾椎組成，正常脊柱也可以由32-33塊組成。

這樣眾多的脊椎骨，由於周圍有堅強的韌帶相連系，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。

以上內容參考：網路-脊柱

⑷ 陽氣的中醫理論

陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：「人到四十，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化：所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生必須養陽。但善養生者，又必須保其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。 溫養功能
陽氣對與生命健康的重要作用，首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣也才能身體暖暖活活的，這種溫煦的功能，才我們人群中可以看出來，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷，我們通常就會說這種人「底火不夠」「陽氣不足了」；相反，有些人就不怕冷，別個都穿兩三件衣服了，他還只穿個單衣，這種人我們說他「陽氣旺」，陽氣旺當然是好事，但有可能有些人要就問，陽氣旺的的人冬天倒是好過，夏天熱了不就惱火了？其實冬天好過、夏天不好過，雖然是陽氣旺但不是陽氣旺就功能好，這涉及陽氣的另外一個功能，過會我們會提到。
陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體，看看自然界，春天夏天，日照充足，氣候溫熱，動物植物就活動能力強、生長迅速，但到了秋冬，天寒地凍，萬事萬物也就蕭條萎靡，植物就枯枝敗葉，動物就潛伏冬眠。人也是一樣，《內經》將陽氣這種溫養功能高度地概括為「若天與日」「精則養神，柔則養筋」，人要有了充沛的陽氣才能夠精神飽滿、充滿活力、身手敏捷、身體強壯。相應的如果成天精神萎靡、說話走路都費力，我們四川話就說這種人「陰司倒陽的」，司是司機的司，有管事、管理、掌管的意思，倒就是倒台、跌倒的倒。就是說，陽氣不足，都有點不能起到主導主宰人體，反而陰氣為主了。陰氣是啥子？我們描述像陰間般恐怖的環境，常說「陰風慘慘」「陰氣森森」，是死氣。
氣化推動功能
陽氣溫養人體，這個養的作用到底通過什麼方式實現的呢？這就涉及陽氣對人體另外兩個重要的作用，即中醫所說的「氣化」和「推動」作用，陽氣的氣化作用，就簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能，在自然界最直觀的例子就是在太陽光熱的作用下，地上的水就被蒸發成水蒸氣，水蒸氣聚在一起，形成雲，最後又可以變成雨下下來。在我們人體，陽氣的氣化作用與之類似，用現代的話說就是新陳代謝，人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持，吃進去的東西、吸進去的氣，在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體，在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體，同時分化出無用的代謝廢物排出體外。
離開了陽氣的氣化作用，人的新陳代謝就不能進行，人也就只有等死了。大家都曉得，我們人是由很多組織器官構成的，我們能活著是靠這些組織器官發揮著正常的生理功能。那組織器官的功能又是靠什麼來實現的呢？靠的則是陽氣的推動作用。陽氣這種推動作用，可以從自然界的潮汐形象理解，其根本原動力來源於日月。
衛外固密功能
除了以上的作用外，陽氣還有「衛外」和「固密」的作用，中醫很多概念很抽象，但又很容易從自然現象中形象的領會理解。我們中醫說人的陽氣「若天與日」，我們古人沒有望遠鏡，肉眼能看到的天其實不超過大氣層，大氣層對我們地球生命的重要作用可就了不得啰。一方面，有了大氣層，外來的有害物質才不能夠順利的到達地球，例如紫外線在大氣層就被吸收了大部分，要是沒有這層大氣，光是紫外線就能導致地球生命滅絕，這種作用就是「衛外」；另一方面大氣層保護地球內部有用的物質不能隨便流散，最典型的就是氧氣、水分、熱量，這種作用就是「固密」。
把人看成地球的話，陽氣對人體也就像大氣層發揮著同樣的作用。就熱而言，這種衛外和固密的作用就像保溫杯、恆溫器一樣，維持內部的穩定。我們很多人都經歷過冰櫃冰箱還不普及的年代，那時候無論賣冰糕熱食，都用一個箱子把東西裝起，然後用棉絮包蓋起來，冬天熱食不易冷、夏天冰糕不容易化。這層棉絮發揮的作用也就是陽氣衛外固密的作用。所以前面提到冬天好過、夏天不好過，雖然是陽氣旺但不是陽氣旺而且功能好，這個功能也就是衛外固密的功能，真正陽氣旺而且衛外固密功能好的人，那是冬不怕冷夏不怕熱的。 著名中醫朱良春經驗：
散步、慢跑都屬於「慢運動」，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。以前在我擔任院長的20多年中，白天既要上門診，又要體會、處理行政事務，晚上回到家還要寫文章，給患者回信，但是我都盡量在晚12點之前入睡，晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：「陽氣盡則卧，陰氣盡則寤」。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。 立春過後，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多。「春生、夏長、秋收、冬藏」，春季的養生要注重順應陽氣的升發，保護陽氣。
芹菜煲大棗
製法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。
功效：有健脾疏肝利膽的功用。
花生仁拌芹菜
製法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉後切成3厘米長的段，放開水鍋里焯一下撈出，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好，澆在盤中，拌勻即成。當菜佐餐，隨意食用。
功效：清熱和胃。
枸杞子飲
製法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3～5分鍾。
功效：補肝腎、養肝明目。
芹菜首烏瘦肉粥
製法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘乾，研成細末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末後改用小火煨煮30分鍾，調入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續用小火煨煮20分鍾，粥成時加精鹽、味精適量，拌勻即成。
功效：有滋養肝腎、平肝降脂的功效。 扶陽固本
80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。
同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食慾不振、腹脹等，應該要多吃一些溫補的食物，比如：牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔，對於陽氣虧損比較嚴重的。
扶陽罐
除了食補，也應該經常用扶陽罐溫灸關元、歸來、命門及腎俞，在我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中，扶陽罐對亞健康人群的預防與治療，取得了明顯效果，特別是對於陽氣不足，引起的一系列亞健康狀態，實驗證明，扶陽罐對於陽氣的虧損是有療效的，扶陽」的「扶」字，清．阮元解釋為：《助也》、「護也」、「治也」，意指「扶」有幫助、保護、調節治理之義。而「扶陽」一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣，從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。
扶陽罐調理陽氣的特點：宣通是針對陽氣被郁，運行不暢而言，溫補是針對陽氣虛損，失於溫壯而言，二者是有區別的，但臨床病變錯綜復雜，運行不暢，和失於溫壯往往是陽氣病變的兩個方面。故治療中，當重視兩方面共同互濟的聯系，宣通陽氣使陽氣運行宣暢，可以促進和發揮陽氣的功能，如辛溫解表祛邪，宣暢陽氣，使衛陽營陰得以和調；溫壯陽氣也可以促進陽氣的活動力，如溫陽化氣，氣化水行，使陽氣暢旺。
陽氣古代哲學思想陰陽五行學說 滲透到醫學領域，對藏象學說的形成產生了很大。
陽氣與陰氣相對。以功能和形態來說，陽氣指功能；以臟腑機能來說，陽氣指的是六腑之氣；以營衛之氣來說，陽氣也指衛氣；以運動的方向和性質來說，則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。
《素問·生氣通天論》：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。陽氣者，精則養神，柔則養筋。」