春季養生粥有哪些

① 五款春季養生粥食譜

1、土豆南瓜湯

主料：土豆，南瓜

輔料：杏仁、紅棗、枸杞、鹽

做法：

(1)主料切小塊，輔料泡水備用

(2)鍋里放少許油，把主料導入翻炒，加水和鹽

(3)倒入高壓鍋，加入輔料，燜5-8分鍾，土豆和南瓜煮爛即可

2、大蒜粥

主料：大蒜5瓣，粳米100克

配料：白糖

做法：

(1)大蒜去皮，搗爛備用

(2)粳米淘洗干凈，加水煮粥

(3)待熟時加入蒜泥和白糖

(4)再煮一會即可食用

3、五豆粥

主料：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、白豆各50克，糙米100克

做法：

(1)五種豆子洗干凈泡水2小時後撈出瀝干

(2)鍋中倒入6碗水，加入豆子煮開後加入糙米改用小火煮半小時

(3)米和豆子成花糜狀時即可食用

4、枸杞玉米羹

主料：枸杞、菠蘿、胡蘿卜、玉米粒、豌豆、燕麥片適量

做法：

(1)枸杞、玉米粒、豌豆洗凈備用

(2)菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈切丁

(3)鍋中加入清水適量，將玉米粒、胡蘿卜、豌豆煮熟

(4)放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿

5、菊花粥

主料：菊花20克，梗米100克

配料：白糖

做法：

(1)將菊花取下花瓣洗凈

(2)梗米淘洗干凈

(3)鍋內倒入清水燒開，加入粳米煮沸後用小火煮成粥

(4)加入菊花瓣，用白糖調味後即可食用

以上就是小編今天給大家整理發布的關於五款春季養生粥食譜的相關內容，希望對大家有所幫助。更多關於養生粥的相關內容，小編會持續更新。

② 春季養生粥品有哪些

1、黑米粥
做法：黑米適量，入水煮至粥將熟，打入雞蛋1~2隻，再煮至沸滾，調入冰糖服食。
2、紅棗粥
做法：紅棗10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。
3、花生仁粥
做法：帶衣花生仁50克，粳米100克，同入—鍋放水煮粥。吃時酌加白糖調味。
雞肝粥 4 做春搏法：粳米100克，加水煮沸；雞肝50克，洗凈切細，投入粥內，續煮至粥成，調味服食。
4、賀吵雞肝粥
做法：粳米100克，加水煮沸；雞肝50克，洗凈切細，投入粥內，續煮至粥成，調味服食。
5、菊苗
做法：嫩幼菊苗15~30克，洗凈切細；粳米100克，冰糖適量，如常法煮粥。
6、薏苡仁糯米紅棗粥
做法：糯米100克，薏苡仁、紅棗各50克，加清水一起煮粥，粥稠時調入紅糖食用。
7、香扒拍祥菇粥
做法：粳米80~200克，淘洗干凈，加入4~5碗水；香菇80~100克，泡開洗凈，切成條狀放入鍋中，一起大火煮沸，小火煮成稠狀，加入少量鹽即可食用。
8、山葯枸杞粥
做法：山葯、枸杞各取15克洗凈，80克粳米淘洗干凈後與山葯、枸杞一起放入鍋中，加水4碗，大火煮沸，小火煮至粥成。

③ 春季養生吃什麼粥好春季養生粥有哪些

春天是萬物復甦的時候，也是養護肝臟的最佳時期，在春天的時候，我們在生活中應該選擇應季的食物，來做成一些養生食物，這樣的話可以輕松享受春季養生，那麼春季養生吃什麼粥好？春季養生粥有哪些？本文的推薦養生粥，大家可以試試做著吃哦！
1、春季養生粥
山葯枸杞粥
山葯200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈，枸杞30克，先下山葯熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。枸杞補血明目，山葯可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。
芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
銀杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫喚譽返提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。
紅棗茯苓粥
脾為後天之本，氣血生化之源，脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米虛態100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
2、春季養生食譜
春季養生食譜
一、桃仁拌芹菜
做法：將准備好的芹菜的嫩莖取出，然後用清水洗干凈，在倒入沸水鍋裡面煮熟。撈出來再用冷水激涼瀝干。
加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋補肝腎、烏發、降血壓、適用春季。
二、菜心炒蝦皮
做法：白菜心洗凈切成段，蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調味即可上桌。此菜有開胃，潤肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質及維生素對體弱乏力，腰酸足軟有一定的療效。秋冬，初春食用最佳。
三、川貝雪梨燉豬肺
做法：將川貝、雪梨去皮，切成1厘米的方塊;豬肺洗凈，擠去泡沫，切成長2厘米的塊。將川貝，豬肺，雪梨共置砂和飢鍋內，加入冰糖，水適量，置武火上燒沸，用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮咳等功效，還適用於老年人無痰熱咳等症。