為什麼古代日本人長壽

❶ 日本人的長壽秘訣是什麼

翻看中國歷史，能夠發現，古人對長壽非常痴迷。

最著名的，莫過於秦始皇命令一幫人去海上尋仙葯，以求長生不老；後來的皇帝，也都迷信煉丹來製作長生不老葯。

世界人口平均壽命，為70歲。

中國人平均壽命74歲，排名世界第90位。

而日本人平均壽命83歲，居世界第一。

日本厚生勞動省公布的「都道府縣別生命表」顯示：

2015年，日本的都道府縣平均壽命排名中，男性平均壽命第1位為滋賀縣，女性平均壽命第1位為長野縣。

「都道府縣別生命表」，是從1965年開始，以每5年1次的人口普查等為基礎製成。

男性平均壽命排名

第1位，滋賀縣81.78歲。2005年和2010年曾位居第2位，首度躍升第1位。

第2位，長野縣81.75歲。曾連續5次排名第1位。

第3位，京都府81.40歲。

第4位，奈良縣81.36歲。

第5位，神奈川縣81.32歲。

女性平均壽命排名

第1位，長野縣87.675歲，連續2次名列榜首。

第2位，岡山縣87.673歲，距第1位長野僅差0.002歲。

第3位，島根縣87.64歲。

第4位，滋賀縣87.57歲。

第5位，福井縣87.54歲。

男女平均壽命最短的地方均為青森縣。

男性為78.67歲，曾連續9次成為壽命最短的地方。

女性為85.93歲，連續4次成為壽命最短的地方。

在延長壽命方面，長崎縣的男性最高，平均延長了1.50歲。

從延長了1歲以上的地方看，女性方面只有鳥取縣，延長了1.19歲。

男性方面，青森縣也延長1.39歲，列第3位。男性有37個都道府縣，都延長了1歲以上。

厚生勞動省的負責人分析：

排名靠前的都道府縣，特徵為糖尿病死亡率低，及吸煙者較少。

排名靠後的都道府縣，表現為食鹽攝取量多，及步行數較少。

健康對於長壽才是最重要的！

哎？沖繩的長壽王國時代結束了嗎？

不管是滋賀還是長野，都是那種悠哉悠哉、壓力小、美食遍地的印象。

雖然長壽是好事，

但並不想得老年痴呆，或身體不好需要別人照顧。

迄今為止，長野和滋賀給我的印象都是水很乾凈，

有很多美味的蔬菜。

像這樣的縣，肯定跟長壽有什麼必然的關系吧。

雖然農村看起來很好，但是門挨著門、車又多的德島縣，

以烏冬為主食的香川縣，

或食物很鹹的東北地方，

多少也對壽命有影響吧。

隨著醫療的進步，人們可以更長久的生存。

但說不定這也是痛苦的事情。

關鍵還是看，是不是健康的活著吧？

被山明水秀的環境包圍，空氣好，海產品美味，

可以眺望像大海一樣廣闊的美麗琵琶湖，

肯定可以長壽呀。

並不僅僅是縣周圍沒有核電站的原因。

❷ 日本人長壽的原因是什麼

他們經常吃生的東西，這可以增強免疫力
另外與生活水平，經濟發展，醫療條件都有關

❸ 為什麼日本人比其他國家都要長壽

人生在世，終有一結。但渴望生命之樹的長青，盡可能地延長生命，則是人類共同的夙願。而承載著一億多人口的島國日本，其國民的平均壽命已經雄占人類的鰲頭。日本男人的平均壽命已至78.53歲，女性已達85.49歲,國民總體平均壽命問及82.01歲,已經遙遙超過世界65歲的人均壽命。因此，在世界各國，特別是發展中國家正在致力於提高國民健康水平，延長人口壽命而努力發奮的時候，日本卻為其嚴峻的老齡化社會問題而絞盡腦汁，苦討良策。為什麼日本人長壽？為什麼在二戰結束初始時，其人口平均壽命剛及50歲，而經過短短的半個多世紀，就成為人類壽命的南山之國？這是一個值得研究和關注的課題。當然，國家的經濟實力和人們的生
活水平決定著人口壽命。縱觀世界人均壽命列於前20位的國家，幾乎為發達國度所包攬。日本戰後的勵精圖治，厚積薄發，一躍成為世界經濟強國之一，這對提高其國民整體素質，增加人口壽命有著無可置疑的作用之外，日本人良好的生活習慣，合理科學的食膳結構，超強的環境保護意識等也是決定其人均壽命的重要因素。筆者旅居日本的幾年中，從點點滴滴的生活細節中，窺知並品味了日本人的生活良習，對保持生命康健，提高生命質量，延長生命時限而發生的潤物細無聲般的影響力。
首先是環境保護，日本人將自己的國家和貧瘠的資源保護到了極致。在日本，晴天的時候，舉目仰望，真是碧空如洗，乾坤朗朗，湛藍的天空令人心情舒暢，神清目明。低頭看水，清澈見底，河中魚兒安閑神遊。即使天氣不好，風雨如磐的時候，也只是聽到雨落玉盤，風聲鶴唳，但絕沒有黃塵飛揚，污水橫流的煩惱。日本人有席地而坐或者將提包隨地而放的習慣，因為樓堂館所的地面都光潔如鏡，腳踏無痕，不誇張地說，即使在地上打個滾也會一塵不染。我剛到日本的時候，有一次洗完襯衣，掛在樓頂的露台上,竟然忘到了腦後。事隔一個多月，才猛然想起，「得！這下子襯衣還不成了抹布了？」可是我到樓頂一看，那件襯衣除了由於風吹日曬掉了些顏色之外，竟然沒有一絲灰塵。我為此驚嘆，但久而久之，也就習慣了日本潔凈的環境，皮鞋10天半個月不擦，一點問題沒有。雖然日本人每天必須更衣，但即使襯衣穿上一周，也不見領子上沾有污濁。這些都得益於日本對環境質量的高度保護。日本政府不允許企業對環境造成任何公害性污染，森林植被等生態更不準造次砍伐和破壞，為此許多日本的跨國企業都設立地球資源環境部之類的生態保護管理部門，以自律企業生產的環保意識。
此外，日本國民對環境保護的自覺風尚也是無以復加的。我曾多次和日本同學、朋友一起去郊遊。無論是去海邊，還是去山裡，從未見過他們踐踏植物、採摘果實、亂丟垃圾等任何破壞生態的不良行為。每次野餐之後，他們都很自覺地將垃圾放在塑料袋裡隨身帶走，決不隨意丟棄。一次我和幾位同學外出野餐，等大家吃完飯往回走的時候，其中一人突然離開我們往回跑去，在我們詫異地等他回來後，才發現他是去取忘記的垃圾袋。
還有一次，我發現一位技術科長在辦公室里，直到下班也沒摘掉他的口罩。連著三天，天天如此。後來我不禁問別的日本人他怎麼這樣奇怪，方知，原來他感冒了，擔心傳染別人，因此就自覺地封住自己的口鼻，而盡量不給別人帶來危害。
日本的吸煙族，即使在可吸煙場所，當身邊有人時，往往要事先征詢一下：可不可以吸煙？在得到同意後，才點煙過癮。而且每個人都隨身帶著一個袖珍煙灰袋，將煙灰和煙頭放在裡面，而不是隨地彈點煙灰或丟棄。
日本是個資源非常貧瘠的國家。大部分生活必需品依賴於進口，但對食物的精挑細選和嚴格的衛生標准卻絕不放縱。絕對把住病從口入關。日本人喜食牛肉，因此需要進口大量的上等牛肉，但是當國外發生瘋牛病的時候，他們立即停止進口。而且在超市內的牛肉櫃櫥上都醒目地標注提示：「國產牛肉」，對其本國養育和屠宰牛肉的安全和自信溢於言表。
超市裡所售賣的蔬菜瓜果幾乎大小一樣，清潔衛生，無殘存公害。大米可以不用洗淘便可直接煮飯。我曾在日本的一家著名麵包廠打過夜工，生產車間簡直就像一個真空室，若要進車間，工作服將人的上上下下包裹的嚴嚴實實，像個太空人。而觸摸食品的超薄手套，要每換一道工序，就要換一次。在日本，自動飲料售賣機隨處可見。我曾發現過一個細節，在一處可樂售賣機前，我見到一位給售賣機添加飲料和紙杯的工人，他從密封塑料袋裡取出一摞紙杯，當其將紙杯放入機器後，很自然地取掉最上面，用他的手接觸過的那隻紙杯，扔到垃圾桶里。以保障客人用的紙杯不受任何污染。完全從消費者健康的角度著想。但從這么一個不易覺察的細微習慣動作中，我恍然領悟，日本人的衛生健康意識已經浸透肌骨了。
國內的一位朋友，托我在日本的葯店代買一種皮膚傷痕恢復葯品。我到一家葯店將情況說明，未料想，店員問我有沒有醫生處方,我說沒有。她說，很抱歉，我不能賣給您。我說沒關系，只要是恢復傷疤的葯就行，你不必擔心。她卻非常認真地說：「不同部位的皮膚所使用的葯效是不同的。我不知道用葯者傷痕的部位和受損程度，更為重要的是沒有醫生的處方。我是不能隨便賣給您的。很對不起了！」。我聽了之後雖然有些失望，但從心底里感謝她的認真負責精神。不單純為利益所驅使，哪怕有絲毫的不確定性，她也不能突破原則。可見對人的尊重，對人的生命和健康的負責意識。
日本人的食膳結構很科學，葷素搭配，喜食魚類，菜餚清淡，少食油炸等高熱量食品。日本人食量不大，但講究營養均衡。例如，午飯僅一小時時間，因此大多吃套餐。但套餐品類豐富，雖量很少，但是，肉蛋、蔬菜、水果、湯等一應齊全。一次我和一個日本同學共進午餐，我將套餐里的炸豬排和其他小吃吃完後，還剩一葉生菜，打算扔掉。可是我的同學，非讓我將那片生菜吃掉。我說我不喜歡吃，他仍然頑固地堅持讓我吃。而且非常認真地對我說：你不吃掉的話，營養不均衡，久而久之影響健康。聽聞此話，我理解了他的善意，不得不消滅掉了那片蔬菜。
日本料理品類非常細碎，量少，卻非常精緻，清淡為主。而且不暴飲暴食，則是他們的飲食習慣。日本朋友常對我說：中華料理雖然非常好吃，但不能常吃，因為中國菜的油性太大，經常吃的話，胃受不了，會影響健康。而日本人喜食的生魚片，我個人認為，其營養價值很高，對保持旺盛的體力和精力很有益處。我剛到日本的時候，曾在一家日本料理店打工，那裡可以天天吃到生魚片。初到日本，人地兩生，每天的工作學習異常緊張，如果能睡6個小時的話就是奢侈了。可是在那個階段我的體力和健康沒出問題，現在回想起來，是否和食用生魚片有關，雖然無據可考，但這種食品應該有強身健體之妙效的。
人類的生活，離不開衣、食、住、行。而食又是其中的重中之重，合理科學，清淡營養的飲食結構，應該是成就日本人長壽的一個要因吧。
日本雖然國土狹窄，人口擁擠。但奇怪的是，在日本很集中的居民區鮮見路人。
日本人鄰里之間很少來往，從來沒有見過退休的老人或鄰居們飯後外出納涼或聚在一起閑聊的場景。憂患意識很強的日本人如何來解消精神壓力呢？重視體育鍛煉，跑步、高爾夫、棒球、海外旅遊成了他們健體和緩解壓力的主要方式。節假日，可以看到很多不同年齡的男男女女圍著東京皇宮一圈一圈地跑步，而在街上，經常可見等車或購物排隊的人，下意識地揣摩和演習棒球或高爾夫球擊球動作。而勤於勞動，大概也是保持生命活力的緣由之一吧，我的房東老太太84歲了，可是她每天要將兩層樓的地板擦洗一遍，從未間斷過。這在我腦海里與我們「頒白者不負載於道路矣」的古訓形成了強烈反差。
此外，日本健全的醫療保障體系，發達的醫療技術，也為提高國民健康水平作出了重要貢獻。日本有國民醫療保險體制，全民都享受，無論大病小病都可由不同種類的保險項目進行醫療報銷。因此沒有無錢就醫的後顧之憂。就連外國留學生也享受這種待遇。記得我在日本治療牙疾，前後費用共計2500元人民幣左右，但我自己只負擔了不到100元人民幣。而日本的醫生被日本人稱為最聰明的人。因為醫學院的考試最嚴格，最難。學制至少6年，即使考入醫學院，殘酷的淘汰制也使得學生不能懈怠，必須認真勤奮努力。因此對醫生人才的嚴格篩選和培養也體現出其對人命關天職業的極端重視。醫療機構和設施的完善便利，也給其國民提供了健康保證。我曾居住過的地方，幾平方公里的街區，僅牙醫診所就有三個，而醫生醫術高超，設備先進。
總之，日本人的長壽具有多方面的原因。但優良的生存環境，良好的生活習慣，適當的飲食習慣，完善的醫療保證制度都是其中的主要原因。而長壽的秘訣應該是良好生活習慣和生存意識的日積月累，如果平素對壞的生活習性信馬由韁，只是到了垂暮之年才開始注意修生養息，恐怕只是杯水車薪式的桑榆做秀了，生命自然不會予以長壽的回饋。

❹ 日本人不愛運動，卻仍長壽，他們的長壽秘籍到底是什麼

眾所周知，日本人非常不愛運動，但是他們卻很長壽，那麼日本人長壽的秘籍到底是什麼呢？其實我們人類長壽的秘籍最重要的就是吃，很多人都認為人類長壽的秘籍在於運動，只有大量的運動才能夠長壽，其實並不是這樣的，日本人長壽的最重要秘籍是因為他們的飲食方法和我們中國人是完全不一樣的，相信很多人應該多多少少了解一點日本人的飲食習慣吧，他們平時吃飯的時候用的油非常少，而且很清淡，日本居民基本上每天至少要吃30種以上的食材，也就是說他們的飯菜是比較復雜的，但是每一種菜的量很少，所以他們的營養很均衡。

❺ 日本人一日三餐都吃什麼，為什麼日本人都很長壽

日本人的口味清淡。打聽過日本文化的人，都曉得許多日本人稀飯吃魚和牛肉這些食物，但是卻還是很少發胖，其原因就在於他們的底料中油脂比較少。日本人的口味一般來說的話，其實都是很清淡的，他們最稀飯的即是原味，煮東西的時候，用到至多的湯底即是僅僅只是增加口味的湯底，在這些湯中幾乎是沒甚麼油脂。日本人最考究營養炊事，這也是日本人長壽的最重要原因之一。

其實從日本的飲食中，很容易發現到我們中華傳統的飲食習氣。其中有許多飲食習氣，都是古時候中國人們傳下來的。只是可惜的是，我們其實並沒有這個習氣貫徹到底。

❻ 日本人長壽的原因是什麼

日本人長壽的原因主要有：日本完善的醫療保障制度、日本飲食以清淡為主、日本人喜歡運動、日本人喜歡泡溫泉、日本人注意睡眠時間。

1、日本完善的醫療保障制度

日本有各種各樣的保險制度，主要是基本的國民健康保險，與我國的醫療保險類似；還有被傭人保險，類似於我國的五險一金；以及老人保險。他們的養老保險主要是針對70歲以上的老人。他們的保險制度是全國通用，就是在日本任何地方發生意外，去醫療機構接受治療後，都可以通過醫療保險報銷，所以這樣他們的生存幾率也就更大。

2、日本飲食以清淡為主

吃過日料的朋友都知道，日料都比較清淡，價格也是比較貴。日料講究的是營養搭配，所以日料里會有很多各種各樣的東西。蔬菜肉類各種都有，保證了營養的多樣性。日本人也推行一個少量多樣的原則，他們吃飯都不會吃得很飽，所以這樣的飲食習慣下，身體也就沒有什麼負擔。

3、日本人喜歡運動

日本人會自創各種各樣的健身操，方便緩解身體疲勞。日本的生活節奏特別快，所以現代人都有很大的壓力，他們會通過各種各樣的方式來緩解壓力，比如說健身操。一方面能夠緩解自己的壓力，另一方面也能鍛煉身體。他們還喜歡騎自行車，如果距離在5公里內的話，他們一般會選擇騎自行車。也能起到鍛煉身體的作用。

4、日本人喜歡泡溫泉

日本的溫泉資源比較豐富，而且從古代日本就有溫泉養生的說法。溫泉可以促進人體血液循環，對美容養顏都有一定的好處。再加上日本人很多都喜歡泡溫泉，所以對他們的健康也有很大的好處的。

5、日本人注意睡眠時間

日本政府倡導上班族每天睡眠不少於8小時，一度還讓大企業身先示範，辦公大樓在每天下午6點准時停電，不讓員工加班。日本民間認為，晚上11點後、早上6點前最好處於安睡狀態，才有益身心。不過很多日本人都處於睡眠不足狀態，因為加班加點是常態，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

❼ 日本人長壽的六個原因

日本人長壽的六個原因不挑食、食物的品類比較多、注重原始風味、吃得很少、細嚼慢咽、愛喝茶。

日本人的主食當中包括蔬菜，豆類，水果，魚類等，而且在一餐當中盡量做到全面的補充身體所需要的營養成分。日本人提倡政府提出一天吃嘩悉判30種食材的做法，所以會從各種食物中獲取營養，避免出現偏食或者營養不足的問題。

日本料理非常重視原材料的風味，它的特點是清淡的調味品，很少用很多油，這可以保持原料新鮮和營養價值。日本人喜歡節食，他們往往認為，飲食過多會損害身體。日本人亂改在吃飯的時候講究細嚼慢咽，咀嚼時間越長陸斗，消化系統傳送到大腦的神經越多，飽腹感就會很快出現，自然會少吃，消化道的負擔也會減少。日本人喝茶的習慣，最初是向中國古代學習而來。

日本人必吃食物

飯團是日本最經典的食物之一，如果說漢堡是美國的快餐，那飯團就是日本的快餐。飯團的製作十分簡單，家裡面有剩飯的時候自己就可以做，但快餐講究的就是一個便捷，所以獨居的日本人一般不會自己做，通常都是在便利店裡面買。

很多日本人會選擇在早上的時候吃泡麵，日本的泡麵大多數也都是比較清淡的，這符合日本人的飲食習慣，所以，早上吃泡麵是便利又清淡的選擇。日本不一樣，他們是沒有早餐店的，上午只有便利店是開門的，還有就是24小時營業的麥當勞，日本人想要吃快餐，只能去這樣的店裡。