① 按摩穴位的好處
現在按摩養生已經比較流行,並且按摩的時候對於穴位的選擇很關鍵,如果學會選擇正確,不但可以養生保健,還能輔助治療某些疾病。但是按摩也不是隨隨便便都能進行的,心情緊張的時候,或者情緒很差的時候最好不要做按摩,在摸的過程當中,一定要注意放鬆自己的身心。下面來看一下按摩穴位到底有什麼好處。
伴隨著身體穴位被人們發現,作用於穴位的各種方法也相繼產生,最簡單、最「綠色」的應該就屬穴位按摩了。可見,按摩是一種非常古老的保健養生方法,但它的治病效用卻歷久彌新。穴位按摩實際上就是通過肢體動作產生一種力學刺激,作用於一定的穴位之上,而達到治病的目的。中醫認為經穴「通者不痛,不通者痛」,人的許多疾病,往往是氣血循環不暢引起的。
按摩穴位時,相應的部位受到刺激,局部皮膚的溫度增高,血液循環明顯加快,新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變,通常會影響全身,改變整個肌體的血液循環情況,從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦,對於一些急症的臨時性搶救也有很好的效果。
其實按摩穴位的好處多多,可以促進身體血液循環,並且閑暇的時候找幾個朋友一同去做一下身體保健按摩,可以增進朋友之間的友誼,還可以擴大自己的交友圈。需要注意,按摩的時候,每個穴位的刺激都有一定的手法,並且用力不能太猛,尤其是筋骨相連的地方,或者是身體軟組織處的穴位,絕對不可以用力按摩。
② 人體有哪些穴位是很重要的揉一揉會有什麼好處
據統計,人體共有361個穴位,而且每個穴位都是很重要的。今天來說下其中的部分穴位。
如今按摩也成為了人們養生的一種方式,只要找准穴位,就能夠強身健體。
③ 穴位養生的好處
穴位養生的好處其實是數不勝舉的,但是人體穴位有很多,如何穴位養生大家都了解嗎?下面我給大家介紹穴位養生的好處,希望對你有用!
穴位養生的好處
太白穴:緩解腳痛
位置:將一隻腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺,走一段路後會發現腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實,這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,因此會有減痛的效果。
專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可採用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一隻腳的後跟來踩踏的 方法 刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。
這是因為除了腳部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱,左右腳、左右手都是兩兩相對的,就像天平的兩邊。
在按摩時,有意識地用身體的一側來按摩另一側,可以更好地調節身體的平衡。
委中穴:緩解腰背痛
位置:應採用俯卧的取穴姿勢,委中穴位於腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括後背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。
膀胱經的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從後背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。
陽池穴:保護腕
位置:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面,也就是腕背橫紋的中點處。
在中醫中,許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴,都在手腕上,一前一後保護著腕關節。
關節是身體當中活動最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。
打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾著話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護手腕。
內關穴:改善心臟功能
位置:內關穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點勁,有兩個大筋,在兩個大筋之間就是內關穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴,就可以起到一個保護心臟的作用。
能夠寧心安神、理氣止痛,還可以治療暈車、暈船等,對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
按摩內關穴時,可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉,每天按揉半小時。
陰陵泉穴,幫助腿部消腫。
位置:膝蓋內側橫紋向上,會摸到一個突起的骨頭,順著骨頭的下方和內側摸,會摸到一個凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。
很多中老年人做了一天家務後,會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致的腫脹。
這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鍾,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利於全身的氣血循環,避免身體的僵硬。
曲骨穴:消除前列腺炎
位置:在小腹部,由肚臍從上往下推,會觸摸到一個拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病,如通利小便、調理月經等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一個重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地緩解前列腺的壓力,解決尿頻尿急等小便問題。
有效祛斑的養生穴位
脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用於健脾和胃、利濕升清,對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果,進而達到美白去斑的目的。
腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效:具有益腎助陽、強腰利水的功效,可治療月經不調、痛經、貧血等症,從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉
位於小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉相對,或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功效:常按此穴,可以健脾理氣,益腎調經,通經活絡,淡化祛斑。
地機
位於陰陵泉穴下3寸。
功效:可健脾滲濕,調經止帶,對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果,並可對抗由此而引發的色斑。
氣海
第3腰椎棘突下,旁開1.5寸。
功效:主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症,可以起到祛斑的功效。
膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效:此穴募集心包經氣血,主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症,常按摩對色斑有一定效果。
關元
下腹部前正中線上,當臍中下3寸。
功效:可培補元氣、導赤通淋,對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑並祛斑。
三陰交
小腿內側,當足內踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節的橫度作為1寸),脛骨內側緣後方。
功效:每天晚上9點到11點,可按摩三陰交穴幾分鍾,可以調節月經,保養子宮和卵巢,祛斑祛皺。
足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。
功效:此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。