Ⅰ 陽性體質是什麼意思
每一個人的體質都有所不同，所以在養生的過程中也應該選擇不同的養生方法，這樣才能夠達到較好的養生效果。想必大家應該對陽性體質都不會感到陌生，因為陽性體質的人其實在生活中有很多。可是對於絕大多數人來說，都不太了解陽性體質到底是什麼意思，下面的文章就給大家講解了陽性體質人群的身體特徵。
陽性體質是指具有亢奮、熱、多動等特性的體質。陽性體質者多體形瘦小，而瘦人多火，四肢溫熱，經常會感到手心腳心發熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難熬。其面色多略紅或微蒼黑，或呈油性皮膚;性格外向，喜動，易急躁，自製力較差;其食量較大，消化吸收功能健旺，性慾較強。
陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。
陽性體質者多活躍好動，性情急躁，調養時應以靜陽為主。平時外出注意防熱避暑，不宜做劇烈運動，適合細、勻、長等慢型運動。陽性體質者多陰虛，因此要注意保陰潛陽，多吃一些涼性偏陰的食物。
Ⅱ 辨別自己屬於哪一型體質
偏陽體質
偏陽體質的人，大多體型較瘦，但很結實，喜歡動、容易急躁，性格外向，自製力較差，食量較大，消化吸收功能強大。皮膚易長瘡，大便乾燥，易眩暈、頭痛、失眠等。這類體質的人怕熱、喜冷，或體溫偏高，動則易出汗，喜歡喝冷水。面色多蒼黑或偏紅，或油性皮膚。精力、性慾旺盛，動作敏捷，反應快。
在《黃帝內經?靈樞》里，黃帝又把偏陽體質分為太陽和少陽體質，也就是火型人和木型人。
火型人，即太陽人。一般體型銳隆，面色赤黃或赤白。頭小、銳面、肩型好，手足也小。這類人大多熱情、敢於冒險，但喜誇張、好虛榮、驕傲好鬥。且隨意自得而不拘謹，喜歡高談闊論，無能虛說，志向遠大但往往都不切實際，常過於自信而意氣用事，雖遭失敗也不知悔改。
木型人，即少陽人。一般體形修長，面色蒼白，頭小，長臉型，肩背大，身子直，手足小。這類人大多個子高但很瘦，站立時頭高仰，行走時則左右搖擺，站立時雙手多放於背後。一般慷慨公正，能與人合作，善於人際交往，但不喜歡埋頭工作，喜歡抗上，不服人，容易頂撞，善變不穩定。
像來我診所的這位女士，就是偏陽體質里的火型人，這樣的人對風、暑、熱易感性較強，受邪後多傷陰、耗陰，易得高血壓、心臟病等。
偏陽體質的人，也就是說火型人和木型人在養生時要以靜養抑陽為主。心態要平和，不要做太劇烈的運動。平時多吃偏陰涼的食物，如馬齒莧、白菜、黃花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海帶、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。
偏陰體質
一般來說，偏陰體質是指有偏寒多靜等特徵的體質。具有這種體質的人，多見於體型較胖但較弱，體溫較正常稍低，怕冷，喜熱，面色偏白而少光澤，精力偏弱，容易疲勞，動作遲緩，反應較慢。性格內向，喜靜少動，膽小易驚，食量較小，消化吸收功能一般。
我有個病人得了結核性腹膜炎，病到腹水了才來找我看病。我說：「你這病都半年了，再拖倆月，可能我也救不了你，這個病是有很多前期症狀的啊，你為什麼現在才來看病呢？」
這個病人很委屈地說：「武大夫，我這半年真的是一點症狀都沒有啊，吃喝拉撒，什麼都正常，您說這是個炎症，總得要發燒才對啊，可是我這半年就是連個感冒都沒得過，所以才耽誤了……」
聽了他這么說，我也就沒怪他了。這位病人，就是典型的偏陰體質，因為偏陰體質的人對寒、濕之邪易感性強，受邪後多表現為不發熱或發熱不高，容易傳里或直中內臟。這樣體質的人多陽氣不足，腑臟功能偏弱。所以這位病人在得了炎症後也沒有發燒的症狀。
在《黃帝內經?靈樞》里，偏陰體質還分為太陰體質和少陰體質，就是水型人和金型人。
水型人，即太陰人。這類體質的人一般體型圓滿，皮膚較黑，頭較大，面不平，肩窄或小，腹部大，手足喜歡動。水型人柔弱，不好動，不好爭，有利於他人，適應能力強，比較內斂，能適應萬物。這類人還具有很強的調和性和妥協性，具有說服力，為人有同情心，敏感、謙虛、順從、性柔和，心靈手巧、精善藝術，肯低矮就下，沉靜安靜，溫柔婉約，在習慣領域可變性強，但這類人容易自卑，愛哭，消沉抑鬱，憂柔寡斷等。
金型人，即少陰人。這類人一般體型方正，皮膚白，頭小，臉型圓中帶方，肩背小，肚子平，手足也小。這種體質的人多具有較強的支配力和控制力，有創意，有想法，具有上進心、目標力很強，常有威嚴的氣質。金型人一般堅定、堅毅，仗義疏財，穩重自持，高瞻遠矚，有遠見，做事獨立而不願妥協。但這類人通常也固執、好比較，喜歡以自我為中心。
偏陰體質，也就是水型人和金型人在養生時要以精神上的調養為主，即要讓這種體質的人動起來，活躍起來，心理有這個准備，往往就真的能達到想要的效果。偏陽體質的人平時可以多吃偏陽性食物，如辣椒、乾薑、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂園、橙子等等。如此結合調節之後，偏陰體質的人也可以慢慢變成陰陽平和之人了。
陰陽平和體質
可能有朋友會問了，我看前面的偏陽體質和偏陰體質里我都有點像，又不全像，那我到底是哪種體質啊？如果前面講的兩種體質好像都有又好像都沒有，那麼你就是陰陽平和體質了。
陰陽平和體質是最健康的體質。這類人通常胖瘦適度，膚色較好，目光有神，性格隨和開朗，這類人不易受外邪，不易生病，即使生病，也會好得很快。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果調養得好，這類體質的人一般較長壽。
陰陽平和體質的人就屬於五行里的土型人，是陰陽最和諧平衡的人。這類人大多長得很敦實，皮膚黃、頭較大，圓臉型，肚子大，手足小。這類人往往居中不偏激，比較綜合，敦實、誠信，但思想不夠活躍，沉悶保守，反應遲鈍，開拓性不強。
Ⅲ 老年人如何養生
1、注意健康合理飲食
對於老年人來說,在各種生理功能逐步退化的情況下,科學合理地改善膳食結構、均衡營養顯得格外重要。專家也提出,每個人都要根據自己的體質合理選擇飲食。中國人講究陰陽平衡,人的體質分陰性和陽性。為了保持體質平衡,陰性體質的人應該相對多吃一些溫熱性的食物,比如牛、羊肉等;同理,陽性體質的人應該相對多吃一些偏涼性的食物,比如豆腐等。
2、注意保證睡眠質量
很大一部分老年人的睡眠質量是比較差的,總是在白天時感覺到犯困,會睡一覺,到晚上時毫無睡意。這樣的作息規律是不健康的,是不合理的。充足的睡眠是健康身體的堅實保障,因此一定要保證睡眠時間。除此之外,老年人最好養成午睡的好習慣,每日堅持一小時至兩小時的午睡時間。
3、注重養“心”
心裡的調整中老年要養心,保持健康的心態。養心,需要看得開,事事想的開,自然心情舒暢,身體自然就好。兒孫自有兒孫福,當放手時須放手。保持向上、樂觀的心態。
4、注意起居保養
起居保養也很關鍵,老年人不像年輕人,適應氣候、適應溫度的能力特別好。因此在四季更換以及天氣驟變時一定不能將就,要及時的注意更換衣服。一定要做好及時防寒保暖,防暑的工作。