『壹』 春季很容易犯困 教你幾招緩解睏乏
現在我們已經到了春季，在這時候我們會發現天氣依然是比較乾燥的，而且天氣的變化也是同樣非常大的，所以我們在春季的時候就要想辦法去改善犯困的問題才行，那麼我們具體應該在春季的時候怎麼去解決犯困的情況呢，下面就讓我們一起看看吧。
春季多喝茶水
在春季的時候如果比較容易犯困，那麼就不妨試試多喝茶水，特別是對中老年人來說，在春季的時候選擇多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效，這樣就能促進我們的健康，還能很好的緩解和改善犯困問題。
春季保證充足睡眠
而且想要解決犯困的問題，那麼最佳的方法就是保證充足睡眠，這是預防犯困問題的最佳方法。可以選擇在每天晚上都進行按摩，可以幫助我們很好的入睡，睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。
春季多參加運動鍛煉
很多人都覺得春季的時候不適合進行運動，但是實際上多參加運動鍛煉可以增強我們的體質，促進血液正常循環有助大腦清醒，有效緩解春困的發生，這樣自然就可以幫助我們促進健康，還能很好的增強身體素質，這樣也是有利於我們解決春季犯困問題的。
保持室內空氣流通
除了上面介紹的方法之外，我們還可以發現，如果春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢，那麼就更容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內空氣流通，這樣的方法是可以幫助我們改善空氣不暢問題的，大家必須要小心才行。
春季的時候很多人都會存在犯困的情況，所以我們在平時就需要合理的方法去改善才行，上面介紹的方法是能幫助我們改善犯困情況的，在春季的時候不少人都會有這樣的不適問題，所以我們不妨試試的方法去改善，效果還是不錯的。
『貳』 春季老犯困吃什麼好呢
春季犯困是一個非常常見的事情，那麼你知道要怎麼緩解春季犯困的症狀嗎？試試下面小編推薦的6種提神的食物吧。春季老犯困怎麼辦呢？下面介紹6種幫你提神醒腦的食物，一起來看看吧！
1、季犯困吃什麼
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
6、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
2、解春困的方法
1、早睡清神
《黃帝內經》認為：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭。」古人告訴我們，春季養生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。
2、踏青悅神
春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠眺，沐浴陽光，有助於升發人體陽氣，給大腦補充點陽氣，讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。
3、飲茶興神
民間有「春飲花茶」之說，中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生發。現代研究證實，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。
4、運動爽神
運動有很多種，簡便易行的就是「伸懶腰」，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。由於上肢、上體的活動，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。