體溫多少人更長壽

㈠ 體溫低的人長命嗎

體溫是指機體內部的溫度。正常人腋下溫度為30￣37度，口腔溫度比腋下高0.2 ￣0.4度，直腸溫度又比口腔溫度高0.3￣ 0.5度。

人體的溫度是相對恆定的正常人在24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1度。生理狀態下，早晨體度略低，下午略高。運動、進食後、婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。體溫高於正常稱為發熱，37．5￣38度為低熱，38￣39度為中度發熱，39￣40度為高熱，40度以上為超高熱。人體溫度相

對恆定是維持人體正常生命 活動的重要條件之一，如體溫高於41度或低於25度時將嚴重影響各系統（特別是神經系統）的機能活動，甚至危害生命。機體的產熱

和散熱，是受神經中樞調節的，很多疾病都可使體溫正常調節機能發生障礙而使體溫

發生變化。臨床上對病人檢查體溫，觀罕其變化對診斷疾病或判斷某些疾病的預後有重要意義。

孩子體溫低，腦子轉得慢

出於對孩子身體健康的關心，不久前，原日本慶應大學教授木村慶子對上世紀70年代至90年代，東京市四年級學生的體溫測量報告進行了分析，結果發現，在這二十多年中，低體溫兒童的比例出現了急劇上升。對此，北海道大學醫學部的研究人員也警告說，低體溫現象如果照此發展下去，將會影響到整整一代人的身心健康。
兒童體溫低，免疫力下降

木村教授的統計數據顯示，上世紀70年代，起床時體溫不到36℃的兒童占總數的1.5%，80年代這個數字上升為3.3%，而到了90年代，更是增加到了9.3%。除起床時以外，就寢時孩子們平均體溫也較低，尤其是女生的低體溫現象更加明顯。

專家認為，體溫變低多與植物神經調節自然體溫的功能退化有關。植物神經的功能一旦被擾亂，血液循環會惡化，從而導致免疫力降低，極容易感染上各種疾病。此外，低體溫兒童平時也更容易出現四肢冰涼、肩酸、腰痛的現象。更嚴重的是，低體溫使兒童活動力降低，思考力減弱，可能會導致兒童犯罪和異常行為增加。

運動少，導致熱量產生不足

木村教授認為，低體溫和孩子們的運動量減少有關。從前學生不僅在學校里運動，回家後也在戶外活動。但現在，這些能讓小孩自由跳躍跑動的場所越來越少了。從前在戶外常能看到小孩踢足球、打羽毛球、玩游戲，而如今孩子們大多窩在家中打游戲。運動量的減少，使得孩子肌肉量也隨之減少，導致熱量產生不足，引起低體溫現象。

此外，空調的廣泛使用也令植物神經的體溫調節作用出現退化。過去沒有空調，冬天學生凍得哆嗦，夏天個個大汗淋漓，盡管這讓人感到不舒服，但卻使植物神經在調節體溫的過程中得到了鍛煉；而如今生活條件好了，空調讓孩子們失去了用身體來體驗四季的機會，植物神經的這項功能也變得「無用」起來。

芬蘭孩子90%都愛運動

與日本孩子的體溫普遍降低相比，芬蘭孩子則顯示出了強健的體魄。據芬蘭奧委會和芬蘭體育聯盟在5月11日聯合公布的一項調查，芬蘭有90%以上的兒童和青少年在從事體育鍛煉。這也是為什麼多數芬蘭人的身材都看起來非常健壯，且不失輕盈的原因。

在有長達半年冬天的芬蘭，多數孩子接觸的第一項運動就是滑雪，往往在他們只有兩歲多，連走路還不太穩當的時候，就被父母放在了滑雪板上學習這一傳統的運動項目。當春天來臨的時候，大人們會鼓勵孩子去參加拔河、跳高、跳遠這樣的戶外運動。而到了夏季，號稱「千湖之國」的芬蘭，更是為孩子們提供了最好的天然游泳池。

除此以外，足球、冰球、自行車等現代體育項目，也在今天的芬蘭流行起來。據統計，在芬蘭3―18歲的兒童和青少年中，近一半的人參加了各種體育俱樂部的活動，而在十一二歲的男孩中，這個比例能達到2/3。一位家長對記者說，他們鼓勵孩子參加體育運動，並不是希望他們都成為運動場上的冠軍，而是這些活動能讓孩子更健康、更快樂。

因此，日本的很多醫學專家也建議，從現在開始，要確保兒童有充足的運動，並盡量創造不用空調的生活環境，這才能有效控制低體溫兒童逐年增多的趨勢。▲

《生命時報》 (2006-05-23 第14版)

老年人的體溫持續在35℃以下，醫學上便稱作「老人低溫症」。老年人容易罹患此病，是因為身體機能老化，體內產熱減少，能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度，在與寒冷的接觸中，皮膚血管反應遲鈍，不能很好地收縮，丟失的熱量也比較多，因而不能使體溫維持在一定的水平。老年人冬季低溫症的形成一般需要數天時間。當老人體溫降到35℃、36℃時，一般自己還能訴說寒冷，但有嗜睡、無精打採的症狀。若體溫低於35℃，就可能出現意識障礙，此時老人的皮膚往往蒼白，摸上去有冰涼的感覺，有時還可發現紫癜或水皰，面部腫脹，肌肉僵硬，很少有寒戰反應，會出現呼吸、心率減慢，如不及時採取措施，可以發展到心跳驟停。

預防「老人低溫症」，首先要注意保暖，老人的居室溫度最好保持在20℃左右，睡眠時，床上要採取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋等。其次，要多參加一些活動，如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養鳥等等。第三，老年人冬季應多進食一些高熱量的食物，但不宜多飲酒。如果體溫一直不能回升，應及時到醫院治療。

體溫低多見.常有貧血

腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關於腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為後天因素引起

㈡ 體溫保持在哪個數值的人，往往比較長壽

我們人體的體溫都是非常恆溫的一般不會出現很大的起伏變化，人體的正常恆定體溫是在37度左右，而37度的體溫是人體最健康的一個體溫，據研究表明體溫如果稍微低的一些人他們身體更易長壽，今天我們不妨一起來探討一下這個話題吧。

研究人員做了這樣一個實驗，那就是找到一個體溫和人體體溫相同的一個小動物小白鼠，將他們的體溫降低了0.5℃，經過一段時間的觀察小白鼠的壽命不僅沒有縮短，而且增加了20%，通過這個實驗小白鼠就相當於人多活了8年時間左右而且他的身體也非常的健康。

3多吃蔬菜

在日常飲食習慣當中少吃一些肉類食品，多吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜中含有豐富的維生素，正是我們人體所需要的物質，而且多吃蔬菜不僅能夠增加飽腹感，同時也不會使你身體的熱量超標。