什麼是養生養心腦

㈠ 「養生貴在養心」作何解釋

所謂「養生貴在養心」，是說養生的最高境界是實現一種平和簡靜、淡然處事、超脫自我的心理養生境界，即 「養心」的境界。 據世界衛生組織對人體健康與長壽諸因素進行系統分析後確認：每個人的健康與長壽，60%取決於自己；15%取決於遺傳因素；10%取決於社會因素；8%取決於醫療條件；7%取決於環境和氣候的影響、作用。而影響人體健康與長壽最主要的個人因素中，個人的心理健康、生活方式和行為習慣均成為重要的影響因素。醫學研究也表明：除飲食起居之外，人們情緒的好壞與人的健康密切相關。人們心理平衡的作用足以超過一切保健措施的總和。當人們遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時，均能引起生理上的某些異常改變，如果時間較長、反復發生，則可能由人體生理功能性的改變逐漸演變為器質性損傷。足見，緣於心理失衡而導致的諸多心理疾病是最終形成生理病患的主要誘因之一。 作為一個自然人，其健康的標准應當是：「只有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康等方面都健全，才是完全健康的人」。這就是說，一個人不僅要在生理上保持健康態，更要在心理上健康，才是真正意義上的健康。因此，從這個意義上來理解，心理健康是人類健康長壽的先決條件和重要保證。如果能夠讓人們的心理經常保持平和、良好的狀態，諸多生理方面的疾病便能夠避免或是延緩發生。 人的心理平衡，是人的某些需要得到滿足的一種心理狀態，是人的心理矛盾在認識和感情上獲得解決的表現，是人的個體與環境相適應的一種客觀性的反映。 那麼如何判斷人們的心理是否健康呢? 一看，能否達到人格的完整與社會發展相和諧。人格，反映了個體的人的整體精神面貌。大凡心理健康的人的整體自我感覺良好，他的氣質、性格和理想、信念等都是積極向上的；待人接物的方式均能採取恰當的靈活態度；處理問題的方式合理、穩妥；對於外界刺激不會作出行為偏頗的不良反應。二看，能否有效控制自己的情緒並保持良好的心理狀態。作為心理健康的人總是愉悅、滿意的情緒多於悲、憂、怒等消極的情緒，並能夠適度地表達和控制自己的情感，以保持喜怒哀樂和正常的心理狀態，心情總是開朗和樂觀的。三看，能否做到心理行為符合年齡特徵。心理健康的人應具有與相同年齡多數人相符合的心理行為特徵四看，能否做到與他人友善相處和社交關系的正常態。心理健康的人總能善於和樂於與他人相處，經常相互友好交往、良好溝通，不僅能了解和理解他人，也能為他人所了解和理解；對社交環境，有較強的適應能力和較為充分的安全感，能夠得到他人的信任。五看，能否正確面對客觀現實。心理健康的人對周圍的環境及現實情況，能夠作出客觀的評價，正確對待；能夠主動適應外界現實並與之保持良好的接觸；有充分的自信心，對現實生活中出現的各種困難和突發事件能夠沉著應對，恰當處理。六看，能否充分了解自我並正確評價自我。心理健康的人具有自知之明和較好的自控能力，生活目標明確，且能努力進取，做到知足常樂，始終保持心理平衡。

㈡ 104歲國醫大師長壽經：養生先養心。具體怎樣做

我們的國醫中醫在養生方面確實有著自己獨到的心得，而104歲國醫大師所提倡的養生先養心，很大程度上就是，我們想要有一個好的養生狀態，就要調整好自己的心態，心態決定我們的身體處在什麼樣的保養狀態。

心情影響，肉體，我們可以從生活中的小例子來得到這個結論，比如說人特別生氣的時候，會很明顯的表現為身體顫抖，手腳發麻渾身無力，或者說力量的突然加大控制不住自己，這就是我們的心情影響了我們身體的激素分泌，間接性影響到了我們身體的正常運轉，所以說想要有一個好的老年生活，就要控制好自己的心態，不以物喜，不以己悲。

㈢ 什麼是養生

養生就是養護生命
養生首要就是養氣血

人體健康最重要的就是「氣血」二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。

氣血通調則身體無恙，百病不生；氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。

氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛發皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。

養生注重經絡暢通

那麼，我們該怎麼做才能讓氣血順暢運行，不出現逆轉呢？

這個就得從經絡來說了。我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是「疏通經絡」。

經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權；絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯網。

穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛「免停」牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。

養生重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬體。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。

六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持著人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。當然，不是所有疾病都是靠機體自行治癒，有些病還是要靠葯物、手術、心理等手段來治療。

多數情況，外源性病因及葯物在疾病發生與治療的過程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的卻是人體自身。

中醫認為：「正氣存內，邪不可干。」如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。

五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作；而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。

㈣ 人為什麼要養生養生都包括那些內容

人類由於從出生後，就會面對環境的各種影響，而人的身體是一切的源頭。只有身體好了才能活的好！

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

現在有很多人都會採用農佳源百合煲湯進行養生，可用農佳源百合煲銀耳百合湯等。很不錯的養生湯！

㈤ 夏秋季節，養生先養心，這句話是什麼意思

意思是養生必須先養心，心煩心慌，身體得不到滋養就會出現疾病，心定下來身體才會更加健康。

三、在夏秋季節時可以多吃那些新鮮的蔬菜和水果，因為那個時候正是各種蔬果成熟的時候。這些食物對人體的身體健康是有幫助的，既能滿足身體的機能，同時對心腦血管也有一定的保護作用。新鮮的蔬菜和水果含有大量的膳食纖維片，不僅能夠增加飽腹感，還能起到通便的作用，例如火龍果、芹菜、韭菜、蘋果、葡萄等都是非常不錯的選擇。還可以多吃大豆類的食物，大豆類的食物中含有很多微量元素，經常吃還可以降低心臟病的危險性，對我們的健康是非常有益的，很容易被人體吸收。盡量少吃腌制類、辛辣類的食物，戒煙戒酒，錯增加體育鍛煉，這樣才能更好的養好我們的心。