古人身體健康長壽有什麼口訣

⑴ 十二長生水法順口溜是什麼

口訣主要內容：八字命局占長生，少年得志人聰明，身體健康壽命高，祖業遺產可繼承。年柱長生父母助，月柱夫妻恩愛共，中年運途更發達，兄弟姊妹運亦通。日柱一生富貴全，時柱後人更興隆。

從萬物開始生長至死墓絕胎養，必定從長生開始：長生——沐浴——冠帶——臨官——帝旺——衰——病——死——墓——絕——胎——養。即是十二個宮位，簡稱為十二長生訣。

吉凶歌訣：

第一養生水到堂，貪狼星照顯文章。

長房兒孫多富貴，人丁昌盛性忠良。

文曲臨朝官職重，大小灣環福壽長。

養生流破終需絕，少年寡婦守空房。

沐浴水來犯桃花，女子淫亂不由他。

投河自縊隨人走，血病官災破敗家。

子午方來田業盡，卯酉流來好賭賒。

若還流破長生位，墮產淫聲帶鎖枷。

⑵ 9涓鏃ュ父鍏葷敓鍙ｈ瘈 鍔╀綘鍋ュ悍闀垮

鍏葷敓淇濆仴錛岃佸仛鍒伴暱涔呭潥鎸佹墠鏈夋晥錛屾墍浠ユ棩甯稿吇鐢熻佸仛鍒扮殑浜嬫儏涔熶笉闅撅紝闅劇殑鏄浣犺佹寔涔嬩互鎮掞紝榪欐牱鎵嶈佹晥鏋溿備腑鍖諱笓瀹朵粙緇嶄簡9涓鏃ュ父鍏葷敓鍙ｈ瘈錛屾兂瑕佸仴搴鋒椿鍒拌侊紝灝卞︾潃鍋氬惂銆
娑堢柌鍋ョ編浼告噿鑵 琛榪愮晠閫氭渶涓洪珮
鎵璋撲幾鎳掕叞錛屽氨鏄鎸囦幾鐩撮堥儴銆佷婦鎶鍙岃噦銆佸懠鍚告墿鑳搞佷幾灞曡叞閮ㄣ佹椿鍔ㄥ叧鑺傘佹澗鏁ｈ剨鏌辯殑鑷鎴戦敾鐐箋
瀹夊績闈欏潗寤跺勾瀵 璋冭韓璋冩伅鍔犺皟紲炪銆
鍖誨︾爺絀惰〃鏄庯紝鎯呯華涓庡仴搴蜂簩鑰呯揣瀵嗙浉榪炪傚嚒鎯呯華涔愯傚紑鏈椾箣浜猴紝鍙浣垮叾鍐呰剰鍔熻兘鍋ュ悍榪愯漿錛屽炲己瀵瑰栨潵鐥呴偑鐨勬姷鎶楋紝鍚屾椂鍦ㄥ鉤闈欑殑鎯呯華鐘舵佷笅錛屾柟鍙浠庝簨鎸佺畫鐨勬櫤鍔涙椿鍔ㄣ傚洜姝わ紝鍙や漢鐨勬憚鐢熶箣閬撲箣涓錛屼究鏄瀹夊績鍏葷炪傚剴銆侀噴銆侀亾涓夋暀鐨嗘湁鍏葷敓涔嬫硶錛屽苟鐨嗕富寮犻潤鍧愩
澶ц剳涓虹簿鏄庝箣搴 鏃ユ⒊浜旂櫨鎶婄棶闄ゃ銆
澶翠負綺炬槑涔嬪簻錛屼漢浣撲箣閲嶈12緇忚剦鍜40澶氬勫ぇ灝忕┐浣嶏紝浠ュ強鍗佸氫釜鐗規畩鍒烘縺鍖哄潎浼氳仛浜庡ご閮ㄣ傜敤鏈ㄦ⒊鎴栭ㄦ⒊鏇誇唬灝忛摱閽堬紝瀵硅繖浜涚┐浣嶅拰緇忚剦榪涜屾墍璋撻拡鐏告ф寜鎽╂垨鍒烘縺錛屽皢鍘葷棶鍋ヨ韓銆傚嫟姊沖ご鐨勭『鏄涓欏圭Н鏋佷繚鍏諱漢浣撶簿銆佹皵銆佺炵殑鏈綆鍗曟槗琛屻佹渶緇忔祹鐨勯暱瀵誇繚鍋ュ圭瓥銆
鑴氬簳涓虹浜屽績鑴 甯告悡娑屾硥鐩婂仴搴
涓鍖誨﹁や負鑴氫笂鐨60澶氫釜絀翠綅涓庝簲鑴忓叚鑵戠殑12鏉＄粡鑴夌潃瀵嗗垏鐨勮仈緋伙紝甯冩弧浜嗙浉鍏沖叏韜鍚勫櫒瀹樼殑鍙嶅皠鍖恆備絾鐢變簬鑴氬簳閮ㄧ誨績鑴忕敋榪滐紝鎶墊姉鍔涗綆涓嬶紝鏄浜轟綋鐨勫厛澶╄杽寮辯幆鑺傦紝瀹㈣備笂涓哄瘨婀塊偑姘旂棶姣掔殑渚佃鎻愪緵浜嗘湁鍒╂潯浠訛紝鎵浠ヨ磋剼閮ㄧ殑淇濆仴姣斿叾浠栭儴浣嶆樉寰楀挨涓洪噸瑕併傜粡甯告俯嫻村悗鎼撴穠娉夌┐錛屽彲鍘葷棶寤跺勾銆
鏈濇毊鍙╅嬌涓夌櫨鍏 涓冭佸叓鍗佺墮涓嶈惤
鍙╅嬌錛屽氨鏄鎸囩敤涓婁笅鐗欐湁鑺傚忓湴鍙嶅嶇浉浜掑彥鍑葷殑涓縐嶈嚜鎴戜繚鍋ュ吇鐢熸硶錛屼織縐板彥澶╅挓銆備腑鍖誨﹁や負緇忓父鍙╅嬌錛屼笉浠呰兘寮鴻偩鍥虹簿錛屽鉤琛￠槾闃籌紝鐤忛氬矓閮ㄦ皵琛榪愯屽拰灞閮ㄧ粡緇滅晠閫氾紝寤剁紦琛拌併
闅忔墜鎻夎吂涓鐧鵑亶 閫氬拰姘旇瑁ㄧ炲厓
鎻夎吂錛屽嵆鐢ㄦ墜鏉ュ洖鎸夋懇鑵歸儴錛屽寘鎷鑵瑰併佽吂鑵斾互鍙婂唴鑴忕殑涓縐嶅吇鐢熶繚鍋ユ硶銆備腑鍖昏や負錛岃吂涓轟漢浣撲簲鑴忓叚鑵戜箣瀹鍩庯紝闃撮槼姘旇涔嬪彂婧愩傚嫟鎻夎吂錛屽嵆鍙浠ヨ皟鏁磋劸鑳冿紝閫氬拰姘旇錛屽炶ˉ紲炲厓錛屾暦鍏昏偩綺撅紝鍏呭疄浜旇剰錛岄┍澶栨劅涔嬭擱偑錛屾竻鍐呬激涔嬬櫨鐥囥
浜轟箣鑲炬皵閫氫簬鑰 鎵鎷夋悡鎻夊仴韜浣
涓鍖昏や負錛岃充負鑲炬儫涓涔嬩笂澶栫獚錛屽弻鑰崇伒鍋ュ垯鑲劇粡閫氾紝鑲炬皵鍏呰凍錛岃偩綺劇泩婊★紝鍒欏惉瑙夌伒鏁忋傛壇鎷夈佹寜鎽┿佹悡鎻夈佺偣鎹忚蟲湹錛屽疄闄呬笂灝辨槸瀵瑰弻鑰寵繘琛屽悇縐嶅艦寮忕殑鐗╃悊鍒烘縺鍜岄拡鐏告不鐤椼
鏃ュ捊鍞炬恫涓夌櫨鍙 淇濅綘媧誨埌涔濆嶮涔
涓鍖昏や負錛屽斁娑叉槸浜轟綋鐨勭簿鍗庯紝璐浜庝腹鐢幫紝鍐嶅寲媧ヨ繕涓癸紝閬傛垚綺炬皵錛岃搗鍒板拰鑴懼仴鑳冿紝嬋℃鼎瀛旂獚錛屾鼎娉藉洓鑲浜旇剰錛屽己鑲捐ˉ鍏冿紝婊戝埄鍏寵妭錛岃ˉ鐩婅剳楂撶殑浣滅敤銆傛墍浠ユ棩鍜藉斁娑蹭笁鐧懼彛錛屼繚浣犳椿鍒頒節鍗佷節錛屾槸寰堟湁閬撶悊鐨勩
鏃ユ挳璋烽亾涓鐧鵑亶 娌葷棶鐤楃柧鍙堝歡騫淬銆
璋烽亾錛屽張縐拌倹闂ㄣ傛挳鍗充笂鎻愭敹緙╀篃銆傞氫織鍦拌詫紝灝辨槸鍋氭敹緙╄倹闂ㄧ殑灝忓姩浣溿傚瓩鎬濋倛鍦ㄣ婃灂涓鏂廣嬩腑瑙勫姖涓栦漢鈥滆胺閬撳疁甯告挳鈥濓紝璁や負鑲涢棬鍛ㄥ洿鐨勮倢鑲夎侀棿姝囧勪簬榪愬姩鐘舵侊紝鎵嶈兘鍏葷敓鍋ヤ綋錛屽挨鍏跺歸槻娌葷棓鐤鏈夌壒鍒鐤楁晥銆

⑶ 銆愬彜浜轟繚鍋モ滀節鍙ｈ瘈銆

鈥滀竴寰封濆吇鐢燂細闃挎槑鐜嬫湞鍗鐢熷憳鍚曞潳璇達紝鈥滀粊鑰呰兘闀垮匡紝寰瘋兘寤跺勾錛屼慨韜鍏繪т負絎涓瑕佷箟銆傗濇寚鍑洪亾寰蜂慨鍏誨拰閬撳痙浠佺埍搴斾綔涓哄吇鐢熺殑鏈楂樺噯鍒欍


鈥滀簩瀛椻濆吇鐢燂細瀹嬩唬鏂囧﹀惰嫃涓滃潯璁や負鍏葷敓鍦ㄤ簬鈥滃畨鈥濆拰鈥滃拰鈥濅袱涓瀛椼傗滃拰鈥濇槸紱呭畾錛屸滃拰鈥濇槸鐭ヨ凍銆傗滃鉤瀹変簡錛屽績鎯呭氨杞繪澗浜嗭紝鍜岃皭浜嗭紝蹇冩儏灝卞ソ浜嗐傗濅篃灝辨槸璇達紝涓涓浜哄簲璇ュ逛笘闂翠竾鐗╂湁涓縐嶁滃鉤鍜屸濅笌鈥滃拰璋愨濈殑鎬佸害錛屼粠鑰岃揪鍒扮墿鎴戜袱瀹滅殑鍏葷敓鐘舵併


鈥滀笁鎴掆濆吇鐢燂細瀛斿瓙璇達細鈥滃悰瀛愭湁涓夋垝錛氬勾灝戞椂琛涓嶅畾錛屾垝浠ヨ壊錛涜屼笖鍧氬己錛岃姘旀柟鍒氾紝鎴掍簡鏂楋紱鑰佷簡錛岃鑴夎「寮憋紝鍙浠ラ鍑恆傗濇剰鎬濇槸鍏葷敓涓嶆槸涓鏈濅竴澶曠殑浜嬶紝鑰屾槸璐絀誇漢鐨勪竴鐢熴備綘瑕佸畨鍒嗗畧宸憋紝鐭ラ亾寰楀け銆


鍏葷敓鍥涙硶錛氭槑浠ｅ尰瀛﹀朵竾瀵嗘枊鎻愬嚭鍏葷敓鍥涙硶錛氣滀竴鏄濂借壊錛屼簩鏄鎱庢濓紝涓夋槸鎱庢濓紝鍥涙槸鏈夌棶銆傗濅篃灝辨槸璇達紝浠庡吇鐢熺殑瑙掑害鏉ヨ達紝鍏葷敓瑕侀伒寰鑷鐒惰勫緥錛屽厠鏈嶄笉鍋ュ悍鐨勫績鎬併


鈥滀簲璇嗏濆吇鐢燂細瀹嬩唬鍚嶄漢鍛ㄥ畧蹇犺達細鈥滅煡鎯呭織涔嬪籌紝鏁呴』娓呮儏蹇椾互鑸掑績錛涚煡閬撳張鎯崇潃鍗栫烇紝鎵浠ヤ激瀹充簡浣犵殑鎰熸儏錛屾唻鍦ㄥ績閲岋紱鏄庣煡閬撹█璇鐨勭儲錛岄棴鍙ｄ笉璦錛屽繕浜嗗紑鍙ｏ紱鐭ュ咖鍠滅敓涔嬪け錛屾晠鏃犳姂錛涙槑鐭ヨ壊嬈插伔璧頒綘鐨勭敓鍛斤紝浣犲嵈鏃犳硶鎵垮彈銆傗濃滀簲璇嗏濆吇鐢燂紝鍒璁┾滀笘淇楁叉湜鈥濆彂娉勩


鈥滃叚孌碘濆吇鐢熸硶錛氭槑浠ｅ尰瀛﹀剁帇浼佺煶璇達細鈥滄垝娣鍏葷簿錛屾垝蹇у吇紲烇紝鎴掓掑吇鑲濓紝鎴掑姵鍏誨姏錛屾垝鎬濆吇蹇冿紝鎴掓偛鍏昏偤銆傗濆吇鐢熼噸鍦ㄥ吇鐢燂紝鍏葷敓灝辨槸淇濇寔涓涓濂戒漢鐨勨滅簿銆佹皵銆佺炩濄


鈥滀竷椋熲濆吇鐢熸硶錛氭竻浠ｅ崼鐢熷憳鐭蟲寚鍑猴細鈥滄棭鍚冿紝涓嶆櫄鍚冿紱鎱㈡參鍚冿紝涓嶈佺矖鏆達紱鍚冨叓涔濆垎錛屼笉瑕佸お楗憋紱椋熺墿瀹滄竻娣★紝涓嶅疁榪囨祿錛涘悆楗瑕佹俯錛屼笉瑕佸噳錛涢熺墿瑕佽蔣鐑傦紝涓嶈兘紜錛涘悆瀹屽悗錛屽枬涓や笁鍙ｈ尪錛屾急鍙ｏ紝浣跨墮榻垮彉寰楁瀬鍏跺共鍑銆傗濋傚綋鐨勯ギ椋熷拰韜浣撹皟鐞嗘槸鍏葷敓鐨勯噸瑕佷繚璇併


鈥滃叓涔愨濆吇鐢燂細鐭寵や負浜虹敓涔嬩箰鏄錛氣滈潤鍧愩佽諱功銆佽祻鑺便佽祻鏈堛佺湅鍥俱佸彛榪般佺媯姝屻侀珮鍗т箣涔愩傗濅竴縐嶉珮灝氳屾伆褰撶殑浼戦棽鏂瑰紡涔熸槸涓縐嶅吇鐢熶箣閬撱


銆婁節鎬濄嬪吇鐢熸硶錛氬瓟瀛愯達細鈥滃悰瀛愭湁涔濇濓細鏄庡療縐嬫錛屾峰嫟澶囪嚦錛岃壊鍗蟲槸絀猴紝浠鎬佽唉鎮錛岃█蹇呬俊錛屼簨蹇呮暚錛岀枒蹇呯枒錛岃嫤蹇呮濋毦錛屽備綘鎵瑙併傗濅互涓烘棤緗錛屽吇鐢燂紝鍏葷敓灝辨槸鍏葷敓鐨勭簿紲炪

⑷ 涓鍥藉彜浠ｄ漢鐨勯ギ椋熶範鎯

闅忕潃浜轟滑鐢熸椿姘村鉤鐨勪笉鏂鎻愰珮錛屼漢浠瀵瑰吇鐢熺殑闇奼傝秺鏉ヨ秺楂樸傜劧鑰岃佺煡閬撶殑鏄錛屼笉浠呯幇鍦ㄧ殑浜虹煡閬撳吇鐢燂紝寰堝氬彜浜轟篃鏈夎嚜宸辯殑鍏葷敓縐樿瘈銆備粖澶╁皬緙栧氨緇欏ぇ瀹朵粙緇嶅彜浜虹殑鍏葷敓縐樿瘈銆

鏂囧潧棰嗚栬嫃杞礆細鍠滈熻姟瀹炵播

鑻忚郊鏄鍖楀畫鏂囧潧棰嗚栵紝鍚屾椂鍙堟槸緹庨熷跺吋椋熺枟涓撳訛紝鏈夈婁笢鍧″吇鐢熼泦銆嬩紶涓栥

鑻忚郊鏈閽熸儏鑺″疄綺ワ紝姣忔棩涓紕楋紝灝嗗叾浣滀負鑷宸辯殑椋熺枟浣沖搧錛屼粬璇粹滅播鏃㈠揩鍏伙紝綺ュ悗涓瑙夛紝濡欎笉鍙璦涔熴傗濄婄炲啘鏈鑽夌粡銆嬭磋姟瀹炴湁鈥滆ˉ涓錛岀泭綺炬皵錛屽己蹇楋紝浠よ崇洰鑱鏄庘濈殑鍔熸晥銆

灝忕紪鎬葷粨錛岀湅瀹屼簡灝忕紪鐨勪粙緇嶏紝澶у跺彲浠ュ彂鐜幫紝鍋ュ悍鐨勯ギ椋熶範鎯鍜屽吇鐢熸槸鍒嗕笉寮鐨勩備漢浠鍦ㄥ鉤鏃朵竴瀹氳佹敼鎺変笉鑹鐨勯ギ椋熶範鎯錛屾敞鎰忛ギ椋熷仴搴楓

⑸ 中醫養生口訣

現在的社會，不管是什麼病都會有出尺和現，這跟我們平常所吃的食品，喝的水，呼吸的空氣等等都是息息相關的。所以現在的人對以養生還是比較關注的，因為沒有健康的.身體，就沒有活著的意義。那麼，跟隨我一起來看看中醫養生口訣，讓你養生簡單又易懂。

中醫養生口訣

頭為精明之府，日梳五百把病除。

腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康。

日咽唾液三百口，保你活到九十九。

日撮穀道一百遍，治病療疾又延年。

朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落。

隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元。

人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體。

消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高。

安心靜坐延年壽，調身調息加調神。

中醫養生智慧：古人養生「九」口訣

「一德」養生法：明代養生家呂坤說：「仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。」明確提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高准則。

「二字」養生法：宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心。「安則物之感我者輕，和則我之應物者順。」就是說，一個人對世界萬物要有「安」「和」心態，以達到物我兩相宜之養生境界。

「三戒」養孝談生法：孔子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」意指養生非一朝一夕，乃貫穿於人的一生，要行為檢點，了解得失。

「四法」養生法：明代醫學家萬密齋提出養生之法有四：「一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。」即從保健的角度說，養生要遵從自然規律，並克服不良心態。

「五知」養生法：宋代名人周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。」「五知」養生，勿要使「七情六慾」宣洩。

「六節」養生法：明代醫學家汪綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」養生重在養身，養身即養好人的「精、氣、神」。

「七食」養生法：清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可陵慎盯寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。」飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。

「八樂」養生法：石成金認為人生之樂是：「靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高卧之樂。」高尚、適宜的休閑方式，也是一種養生方法。

「九思」養生法：孔子曰：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。」思無邪，養正氣，養正氣，乃養生之精神。

⑹ 黃帝內經養生口訣是什麼

黃帝內經養生口訣：

夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。

白天多動，夜裡少夢，睡前洗腳，勝吃補葯。

晚上開窗，一覺都香，貪涼失蓋，不病才怪。

早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。

夜裡磨牙，肚裡蟲爬，一天吃一豬，不如床上打呼嚕。

三天吃一羊，不如洗腳再上床。

人要想健康，延年益壽，需遵守古人的二十字養生方針，即「法於陰陽,和於數術,食飲有節,起居有常,不妄做勞「。

意思說，應自然的法規，運用各種恰當的養生方法, 飲食要有規律,不挑食起居要有規律，不過度勞累，也不要過度安逸，這樣人才能保持健康,延年益壽。

現代人隨著生活節奏的加快,很少有人能做到這些,所以生病的人越來越多 ,到了年紀大時,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，廣步於庭，夏三月，夜卧早起，無厭於日，秋三月，早卧早起，與雞俱興，冬三月，早卧晚起，必待日光，對此，強調一點，起居的作息時間一定要有規律。